Nėštumo metu daugelis dalykų turi būti atliekami atidžiau. Vienas iš jų – valgymas. nes, yra kai kurių maisto produktų, kurių turėtų vengti nėščios moterys, nes jie gali kelti pavojų sveikatai vaisius įsčiose.
Kad vaisius būtų sveikas ir galėtų tinkamai augti, nėštumo metu būtina patenkinti mitybos poreikius. Viskas, ką vartoja nėščios moterys, turės įtakos vaisiui gimdoje. Yra maisto produktų, kurie yra naudingi vaisiaus augimui ir vystymuisi, tačiau yra ir maisto produktų, kurie iš tikrųjų kenkia vaisiaus sveikatai, todėl nėščios moterys turi jų vengti.
Maisto produktų, kurių turėtų vengti nėščios moterys, sąrašas
Nors nėščios moterys raginamos valgyti įvairų maistą, ne visus maisto produktus nėščiosios turėtų vartoti. Štai keletas maisto ir gėrimų, kurių nėščios moterys turi vengti:
1. Nepasterizuotas pienas arba sūris
Pasterizavimas yra kaitinimo procesas, kurio metu sunaikinamos maiste ar gėrimuose esančios bakterijos, nesunaikinant maistinių medžiagų. Todėl nėščios moterys neturėtų vartoti šio proceso nepraėjusio pieno, nes jame gali būti bakterijų, galinčių pakenkti mažylio įsčiose sveikatai.
2. Jūros gėrybėse daug gyvsidabrio
kardžuvė (kardžuvės), skumbrės, rykliai, tunai ir vėžiagyviai yra kai kurios jūros gėrybių rūšys, kuriose yra daug gyvsidabrio. Jei gyvsidabris vartojamas per daug, nėščioms moterims gali sutrikti nervų, inkstų ir imuninės sistemos veikla. Be to, vaisius taip pat gali patirti defektų ir augimo sutrikimų.
Jei nėščios moterys nori valgyti jūros gėrybių, didžiausia rekomenduojama porcija yra 300 gramų arba maždaug 2 porcijos per savaitę.
3. Žalia arba nepakankamai iškepta žuvis
Jei nėščios moterys mėgsta valgyti sušiai, nėštumo metu turėtumėte vengti šių maisto produktų. Valgant žalią arba nepakankamai termiškai apdorotą žuvį ir vėžiagyvius, nėščioms moterims gali padidėti infekcijų rizika.
Nėščios moterys vis tiek gali valgyti žuvį ir vėžiagyvius, jei jie yra kruopščiai išvirti.
4. Žalia arba nepakankamai iškepta mėsa
Visada įsitikinkite, kad nėščių moterų vartojama mėsa yra iškepusi. Tai labai svarbu, nes nepakankamai termiškai apdorotoje mėsoje gali būti kenksmingų mikrobų. Patekę į nėščiųjų organizmą šie mikrobai gali sukelti ligas, tokias kaip listerijos, kurios gali pakenkti vaisiui ir pačioms nėščiosioms.
5. Neplauti vaisiai ir daržovės
Nepamirškite visada nuplauti vaisių ir daržovių prieš valgant nėščiosioms. Priešingu atveju prie vaisiaus ar daržovės prisitvirtinę mikrobai ir parazitai gali sukelti infekciją.
Viena iš parazitų rūšių, galinčių užkrėsti vaisius ar daržoves, yraToksoplazma. Šis parazitas gali sukelti vaisiaus aklumą ir smegenų sutrikimus.
6. Subproduktai
Nėščios moterys neturėtų valgyti tik subproduktų, nors iš esmės šis maistas turi daug maistinių medžiagų. Subproduktus nėščios moterys turėtų vartoti tik kartą per savaitę, suvartodamos pakankamas porcijas. Valgant per daug subproduktų, gali sutrikti vaisiaus augimas, o nėščioms moterims atsirasti kepenų sutrikimų.
7. Žali kiaušiniai
Žali kiaušiniai ir maistas, pagamintas iš žalių kiaušinių, pavyzdžiui, šviežias majonezas, gali būti užkrėsti bakterijomis salmonelių.
Šios bakterijos gali sukelti infekcijas, dėl kurių nėščios moterys vemia, karščiuoja, viduriuoja ir skauda skrandį. Kai kuriais atvejais pilvo spazmai dėl šios infekcijos gali sukelti net priešlaikinį gimdymą.
8. Kofeinas
Tiesą sakant, nėštumo metu vartoti kofeiną yra gerai, tačiau jis turi būti ribotas. Kavoje, arbatoje ir šokolade esantis kofeinas gali trukdyti vaisiaus vystymuisi. Kofeinas netgi gali sukelti persileidimą, jei nėščios moterys jo vartoja per daug.
Nėštumo metu kofeino suvartojimas per dieną neturėtų viršyti 200 mg arba maždaug 2-3 puodeliai kavos, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą.
9. Alkoholis
Nėščioms moterims patariama visiškai nevartoti alkoholio. Net ir nedideliais kiekiais alkoholis gali trukdyti vaisiaus vystymuisi ir sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip: vaisiaus alkoholinis sindromas. Be to, alkoholio vartojimas taip pat padidina persileidimo galimybę.
Jei nėščiosios turi alergiją ar tam tikras ligas, kiti maisto produktai, kurių reikia vengti, žinoma, yra maisto produktai, galintys sukelti alergines reakcijas ar pabloginti ligos būklę. Norėdami įsitikinti, kreipkitės tiesiai į ginekologą. Kokių maisto produktų nėštumo metu vengti, pasakys gydytojas, atsižvelgdamas į nėščiosios būklę.