MEmilėoi maistas žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties kartais gana painu. nes, jeigu neteisingas maisto pasirinkimas, gamyba skrandžio rūgštis galėtų padidinti ir paaštrinti nusiskundimus dėl patirtos skrandžio rūgšties ligos.
Maisto produktų, kurie gali sukelti skrandžio rūgštingumą, pavyzdžiai yra šokoladas, riebus maistas, aštrus maistas, rūgštūs vaisiai, pomidorai, svogūnai ir česnakai. Peržiūrėkite šią informaciją, kad išsiaiškintumėte gerą maisto pasirinkimą žmonėms, sergantiems skrandžio rūgšties liga arba GERL.
Maisto pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo skrandžio rūgštingumo
Štai keletas maisto rūšių, tinkamų vartoti skrandžio rūgštingumą turintiems žmonėms, kad nepadidėtų skrandžio rūgštingumas ir įveiktų šios ligos sukeliamus simptomus:
- Avižiniai dribsniai
Pacientams, sergantiems skrandžio rūgšties liga, reikia maisto, kuriame gausu skaidulų, kad įveiktų rūgšties refliukso ligos simptomus. Taip yra todėl, kad maiste esančios skaidulos gali sugerti skrandžio rūgštį ir taip palengvinti rūgšties refliukso simptomus. Iš kitos pusės, avižiniai dribsniai ne tik gausu skaidulų, bet ir gali ilgiau išlaikyti sotumą.
- Imbieras
Šis prieskonis ne tik suteikia organizmui šilumos jausmą, bet ir gali sumažinti skrandžio rūgšties padidėjimo riziką. Taip yra todėl, kad manoma, kad imbiero priešuždegiminis kiekis gali įveikti virškinimo problemas ir gali būti natūralus skrandžio rūgšties ar opų gydymo būdas.
- Alijošius
Alavijas yra žinomas kaip natūralus gydytojas ir, manoma, gydo skrandžio rūgštingumą. Alavijas ne tik gali būti vartojamas gėrimų pavidalu, bet ir kaip tirštiklis ruošiant patiekalus.
- Žalia daržovė
Žaliosiose daržovėse, tokiose kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, bulvės, salotos, agurkai, avinžirniai ir šparagai, yra ingredientų, kurie, kaip manoma, mažina skrandžio rūgštingumą ir maitina virškinimo sistemą. Štai kodėl šios daržovės yra geras maistas žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties.
- Liesa mėsaŽmonėms, turintiems skrandžio rūgšties, nerekomenduojama valgyti riebaus ir riebaus maisto. Jei norite valgyti mėsą, žuvį, kitas jūros gėrybes, rekomenduojama rinktis liesas, be odos, vėliau skrudintas, virtas, troškintas garuose ar ant grotelių.
- BananasBananų pH yra apie 5,6, todėl tai yra vienas geriausių vaisių, vartojamų žmonių, turinčių skrandžio rūgšties. Negana to, bananų širdyje taip pat gausu skaidulų, todėl ji yra naudinga siekiant išvengti skrandžio rūgšties susidarymo. Be bananų, skrandžio rūgšties turintiems žmonėms tinka vartoti ir kiti vaisiai, pavyzdžiui, kriaušės, obuoliai ar melionai.
- duona
Žmonėms, sergantiems skrandžio rūgštingumu, rekomenduojamas duonos pasirinkimas yra duona, pagaminta iš kviečių arba kurioje yra įvairių grūdų. Šios rūšies duonoje yra daug vitaminų, skaidulų ir maistinių medžiagų, kurios naudingos skrandžio sveikatai.
Be to, kad valgote maistą, skirtą žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties, taip pat turite vengti įpročių, kurie gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, pavyzdžiui, rūkymo, alkoholio vartojimo ir miego po valgio.
Neleiskite, kad didėjanti skrandžio rūgštis trukdytų jūsų veiklai. Galite valgyti įvairų maistą žmonėms, kurių skrandžio rūgštis yra aukščiau, todėl pajusite naudą.