Galbūt jau esate susipažinę su rozmarino augalais. Šis žolinis augalas turi ne tik išskirtinį aromatą, bet ir turi įvairių naudos sveikatai, kurios negalima praleisti.
Rozmarinas, turintis lotynišką pavadinimą Rosmarinus officinalis yra žolinis augalas, kilęs iš Viduržemio jūros žemyno. Tačiau dabar šis žolinis augalas buvo plačiai auginamas Indonezijoje.
Kasdieniame gyvenime rozmarinas dažnai naudojamas kaip maisto gaminimo prieskonis. Tačiau be kulinarinės naudos rozmarinas taip pat gali būti naudojamas kaip aromaterapija, žolelių arbatos ir papildai. Taip yra todėl, kad rozmarinas turi keletą maistinių medžiagų, tokių kaip:
- Pluoštas.
- Baltymai.
- Mineralai, įskaitant kalcį, geležį, kalį, magnį ir cinką.
- Vitaminai, įskaitant vitaminą A, folio rūgštį, B grupės vitaminus ir vitaminą C.
Be pirmiau minėtų maistinių medžiagų, rozmarino augale taip pat yra cheminių medžiagų, kurios, kaip žinoma, turi antioksidacinį, antibakterinį, antivirusinį poveikį ir gali sumažinti uždegimą organizme.
Įvairūs rozmarino privalumai sveikatai
Štai keletas rozmarino privalumų sveikatai:
1. Palaikykite smegenų sveikatą
Atrodo, kad rozmarine esančių priešuždegiminių ir antioksidacinių medžiagų kiekis sumažina atminties praradimo ir susilpnėjusios koncentracijos riziką.
Negana to, įvairūs sveikatos tyrimai taip pat rodo, kad rozmarino ekstraktas padeda pagerinti smegenų kraujotaką ir išlaikyti sveikas smegenų ląsteles, kad būtų išvengta demencijos ir Alzheimerio ligos.
2. Maitinkite plaukų augimą
Tiems iš jūsų, kurie kenčia nuo nuplikimo, rozmarinų aliejuje esantys junginiai gali padėti paskatinti plaukų augimą.
Keletas tyrimų parodė, kad naudojant rozmarinų aliejų du kartus per dieną šešis mėnesius juo tepant galvos odą, plaukai sutirštėja ir skatinamas jų augimas. Teigiama, kad rozmarinų aliejaus veiksmingumas netgi yra beveik panašus į plaukų augimą skatinančio vaisto minoksidilį.
3. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Rozmarinuose yra karnozo rūgšties ir rozmarino rūgšties, kurių poveikis panašus į hormono insuliną. Todėl manoma, kad šis žolinis augalas tinkamas vartoti tiems, kurie nori išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Tačiau rozmarino veiksmingumas, kai jis naudojamas kaip alternatyvus vaistas cukraus kiekiui kraujyje mažinti diabetikams, dar turi būti toliau tiriamas.
Jei sergate cukriniu diabetu arba vartojate vaistus nuo diabeto, geriausia pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, vartodami rozmarino augalinius vaistus ar papildus.
4. Palaikykite akių sveikatą
Tyrimas parodė, kad rozmarino ekstraktas palaiko akių sveikatą ir sumažina senėjimo sukeltų akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, riziką.
Be to, manoma, kad rozmarine esantis antioksidacinis kiekis rozmarino rūgšties taip pat gali užkirsti kelią kataraktos ligai ir slopinti jos vystymąsi, kad ji netaptų sunkia katarakta.
5. Pagerinti nuotaiką
Yra keletas tyrimų, kuriuose teigiama, kad rozmarinas turi atpalaiduojantį poveikį, gerina nuotaiką, pagerina miego kokybę ir mažina stresą bei nerimą. Šios naudos galima gauti naudojant rozmariną kaip žolelių arbatą arba kaip aromaterapiją.
6. Numalšinkite skausmą
Yra žinoma, kad rozmarinų eterinis aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skausmą. Atrodo, kad ši priešuždegiminė medžiaga padeda sumažinti raumenų skausmus, sąnarių skausmą ir mėšlungį ar skausmą menstruacijų metu.
Rozmarino šalutinis poveikis
Nors rozmarinas turi naudos sveikatai, pasirodo, kad rozmarinas turi ir šalutinį poveikį.
Rozmarinų žolelių arbatos ar papildų vartoti negalima, jei esate alergiškas aspirinui. Taip yra todėl, kad rozmarine yra cheminio salicilato, kurio cheminė struktūra ir poveikis panašus į aspiriną.
Jei turite alergiją rozmarinui, rozmarino naudojimas gali sukelti įvairius alergijos simptomus, tokius kaip:
- Odos niežulys.
- Bėganti nosis.
- Virškinimo sutrikimai.
- Raudona akis.
- Lūpų, liežuvio ar veido patinimas.
- Kosulys ir dusulys.
Be to, rozmarino neturėtų vartoti žmonės, kurie turi kraujo krešėjimo sutrikimų ir yra buvę traukulių.
Jei rozmarinas vartojamas kaip prieskonis, jis paprastai yra gana saugus naudoti ir retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau nepamirškite visada pasitarti su gydytoju dėl rozmarino naudojimo, jei norite naudoti šį augalą kaip žolinį vaistą.