Cukranendrių sultys dažnai vartojamos kaip gėrimas, norint numalšinti troškulį karštu oru. Cukranendrių sultys yra ne tik skanios ir gaivios, bet ir nemenka nauda sveikatai. Norite sužinoti, kokia nauda? Perskaitykite šį straipsnį.
Cukranendrių sultys yra gėrimas, gaunamas iš cukranendrių stiebelių sulčių. Apdorojimas paprastai atliekamas paprastu būdu, kad būtų tinkamai išlaikytas maistinis kiekis. Vartodami cukranendrių sultis, taip pat galite įpilti citrinos sulčių, kad jos būtų gaivesnės.
Įvairios maistinės medžiagos, esančios cukranendrių vandenyje
100 ml cukranendrių sulčių yra apie 80 kalorijų ir įvairių šių maistinių medžiagų:
- Angliavandeniai
- Cukrus, būtent sacharozė ir fruktozė
- Baltymas
- Kalcis
- Kalis
- Magnis
- Geležis
Negana to, cukranendrių sultyse taip pat yra natrio, cinko, mangano, taip pat įvairių antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, flavonoidai ir karotenoidai.
Įvairūs cukranendrių vandens privalumai kūno sveikatai
Dėl įvairaus maistinių medžiagų kiekio cukranendrių sultys turi daug naudos. Štai keletas cukranendrių sulčių naudos sveikatai:
1. Padidinkite energiją
Cukranendrių sultys yra vienas geriausių cukraus ir angliavandenių šaltinių. Natūralus cukraus kiekis sacharozės ir fruktozės cukranendrių sultyse gali gaminti energiją kūnui, todėl galite būti aktyvesni už veiklą. Be to, cukranendrių sultys taip pat gali užkirsti kelią dehidratacijai.
Todėl cukranendrių vandenį tinka gerti pavargus arba pasportavus, kad organizmas galėtų sugrįžti žvalus.
2. Kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu
Cukranendrių sultys yra gėrimas, kuriame gausu antioksidantų. Žinoma, kad šis turinys gali apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų, galinčių sukelti įvairias ligas, pavyzdžiui, vėžį, poveikio.
Tačiau patariama nevartoti per daug cukranendrių sulčių, nes šiame gėrime yra daug cukraus.
3. Išlyginkite virškinimo sistemą
Cukranendrėse yra skaidulų, kurios naudingos virškinimui. Yra žinoma, kad cukranendrių maistinės skaidulos yra naudingos kovojant su virškinimo sutrikimais, tokiais kaip vidurių užkietėjimas. Todėl, norėdami gauti naudos iš cukranendrių sulčių, į cukranendrių sultis galite įpilti šiek tiek cukranendrių sulčių.
4. Palaikykite širdies sveikatą
Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Indijoje, cukranendrių sultys jau seniai naudojamos kaip tradicinė medicina kepenų disfunkcijai gydyti.
Maža to, tyrime taip pat teigiama, kad cukranendrių sultys gali užkirsti kelią kepenų pažeidimui, kurį sukelia šalutinis ilgalaikio vaistų vartojimo poveikis, pavyzdžiui, tuberkuliozės gydymas.
Tačiau cukranendrių sulčių naudą gydant kepenų ligas dar reikia toliau tirti, nes jų veiksmingumas nenustatytas.
5. Palaikykite inkstų funkciją
Manoma, kad ne tik kepenų sveikatos palaikymas, bet ir reguliarus cukranendrių sulčių vartojimas padeda palaikyti sveikus inkstus ir tinkamai veikti. Cukranendrių sultys yra diuretikas, todėl jos gali pagreitinti šlapinimąsi ir padeda išvengti šlapimo takų infekcijų.
6. Sumažina vėžio riziką
Keletas tyrimų parodė, kad cukranendrių sulčių ekstrakte yra antioksidantų ir priešvėžinių medžiagų, kurios gali slopinti vėžinių ląstelių, tokių kaip prostatos vėžys ir krūties vėžys, augimą. Tačiau tyrimai apie cukranendrių sulčių naudą vėžio prevencijai vis dar yra labai riboti.
Cukranendrių sultys turi daug naudos, tačiau patariama jų nevartoti per daug. Cukranendrių sulčių vartojimą taip pat turi riboti sergantieji diabetu. Taip yra todėl, kad cukraus kiekis cukranendrių sultyse yra gana didelis, todėl gali žymiai padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Cukranendrių sulčių vartojimas paprastai yra naudingas ir sveikas, kai jums reikia papildomos energijos, pavyzdžiui, sportuojant ar atliekant sunkią fizinę veiklą.
Jei vis dar turite klausimų apie cukranendrių sulčių naudą arba norite įsitikinti, ar cukranendrių sultys yra saugios vartoti sveikatai, prieš vartodami cukranendrių sultis pabandykite pasitarti su gydytoju.