Geležis – nauda, ​​dozavimas ir šalutinis poveikis

Geležis yramineraliniai papildai, kurie yra naudingi geležies stokos anemijos prevencijai ir įveikimui. Geležis yra mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį formuojant hemoglobiną. Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių, kurių užduotis yra tiekti deguonį į visus kūno audinius, dalis.

Esant geležies trūkumui, hemoglobino susidarymas bus slopinamas ir žmogus gali susirgti geležies stokos anemija. Kai kurie skundai ir simptomai, kurie gali atsirasti sergant geležies stokos anemija, yra silpnumas, nuovargis, vangumas, dusulys, galvos svaigimas, galvos skausmas ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis.

Natūralu, kad geležies poreikį galima patenkinti reguliariai valgant riešutus, liesą raudoną mėsą, vištienos ar jautienos kepenėles, sojų pieną, tofu ir tempeh, ruduosius ryžius ir tamsiai lapines daržoves, pavyzdžiui, špinatus.

Geležies preparatai vartojami, kai žmogui trūksta geležies arba kai žmogus negali natūraliai patenkinti geležies poreikių. Kai kurios sąlygos, kurios gali sukelti geležies trūkumą, yra kraujavimas, nėštumas arba maisto malabsorbcija. Geležies papildai yra tablečių, sirupo, kapsulių arba injekcinių formų.

Geležies prekės ženklas: Blackmores Koalakids Multi Chewables, Cymafort, Domavit, Engran, Esfolate, Ferrikid, Formom, Isomenopace, Kidplus sirupas, Maltiron Gold, Menopace, Neo Alora, Nature's Plus Pow Teen, Perfectil Platinum, Sangovitin, Sangobion Vita-Tonic, Tabur Vita-Tonic, Tabur Vita-Tonic Lea, Vita Crowning Glory, Zamel

Kas yra Geležis

Įspėjimas prieš vartojant geležį

Prieš vartojant geležies papildus, reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Pasakykite gydytojui apie bet kokias alergijas. Geležies papildų neturėtų vartoti asmenys, kurie yra alergiški šiems papildams.
• Pasakykite gydytojui, jei sergate hemochromatoze. Šiomis ligomis sergantiems pacientams geležies papildų vartoti negalima.
• Pasitarkite su gydytoju dėl geležies papildų vartojimo, jei sergate arba šiuo metu sergate kraujo ligomis, virškinimo trakto ligomis, pvz., pepsine opa ar kolitu.
• Pasitarkite su gydytoju dėl geležies papildų vartojimo, jei jums reguliariai perpilamas kraujas.
• Dėl geležies papildų vartojimo vaikams pasitarkite su gydytoju, nes šios amžiaus grupės geležies perteklius yra didesnis.
• Pasitarkite su gydytoju apie geležies papildų vartojimą, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar planuojate nėštumą.
• Pasitarkite su savo gydytoju, jei planuojate vartoti geležies papildus su tam tikrais papildais, augaliniais produktais ar vaistais.
• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pavartojus geležies papildų pasireiškė alerginė reakcija į vaistą arba perdozavote.

Geležies dozavimas ir naudojimo taisyklės

Toliau pateikiamos geležies papildų dozės, skirtos geležies stokos anemijos profilaktikai ir gydymui:

• Suaugęs: Gydomoji dozė 65-200 mg, 2-3 kartus per dieną. Profilaktinė dozė yra 65 mg per parą.
• Vaikai: Gydymo dozė yra 3-6 mg/kg, 3 kartus per dieną. Didžiausia paros dozė yra 200 mg.
• senjorai: 15-50 mg per parą.

Geležies mitybos adekvatumo norma (RDA).

Kasdienį geležies poreikį galima patenkinti iš maisto, papildų arba jų derinio. Toliau pateikiamas geležies mitybos adekvatumo norma (RPN) per dieną, atsižvelgiant į amžių ir lytį:

• 7–12 mėnesių vaikai: 11 mg per parą
• 1–3 metų vaikai: 7 mg per parą
• 4–8 metų vaikai: 10 mg per parą
• 9–13 metų vaikai: 8 mg per parą
• 14–18 metų berniukai: 11 mg per parą
• 14–18 metų mergaitės: 15 mg per dieną
• Vyrams nuo 19 metų: 8 mg per parą
• 19–50 metų moterys: 18 mg per parą
• 51 metų ir vyresnės moterys: 8 mg per parą
• Nėščios moterys: 27 mg per parą
• Žindančioms motinoms: 9 mg per dieną

Kaip teisingai vartoti geležies papildus

Vitaminų ir mineralų papildai vartojami siekiant patenkinti organizmo vitaminų ir mineralų poreikį, ypač kai su maistu gaunami vitaminai ir mineralai negali patenkinti organizmo poreikių.

Geležies papildų tabletes ar kapsules naudokite pagal aprašymą ir instrukcijas, nurodytas ant pakuotės. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tinkamą dozę jūsų būklei. Turėkite omenyje, kad injekcinius geležies papildus skirs gydytojas arba medicinos pareigūnas, prižiūrint gydytojui.

Jei vartojate geležies sirupo papildus, prieš vartodami buteliuką suplakite. Dozei nustatyti naudokite matavimo šaukštą arba lašintuvą, pateiktą dėžutėje. Nenaudokite įprasto šaukšto ar arbatinio šaukštelio, nes dozė gali skirtis.

Geležies papildai lengviau pasisavinami į kraują, jei vartojami 1 valandą prieš valgį arba nevalgius.

Geležies papildus laikykite uždaroje talpykloje kambario temperatūroje, sausoje vietoje, apsaugotoje nuo karščio ir tiesioginių saulės spindulių. Laikykite šį priedą vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Geležies papildų sąveika su kitais vaistais

Geležies vartojimas kartu su kitais vaistais gali sukelti vaistų sąveiką. Kai kurie galimi vaistų sąveikos padariniai yra šie:

• Bisfosfonatų, levodopos, metildopos, penicilamino, entakapono, levotiroksino arba tetraciklino ar chinolonų grupės antibiotikų kiekio sumažėjimas
• Sumažėjęs geležies veiksmingumas, kai ji vartojama kartu su antacidiniais vaistais arba vaistais, kurių sudėtyje yra cinko, magnio, kalcio, fosforo ar trientino
• Sumažėjęs virškinimo trakto geležies kiekis vartojant kartu su kolestiraminu arba chloramfenikoliu

Be minėtų vaistų, taip pat venkite vartoti geležies papildų kartu su tam tikrais maisto produktais ar gėrimais, tokiais kaip pienas ir jo perdirbti produktai, nesmulkintų grūdų duona, dribsniai, arbata ir kava. Taip yra todėl, kad šie maisto produktai ir gėrimai gali sumažinti geležies pasisavinimą organizme.

Šalutinis poveikis ir geležies pavojai

Geležies preparatai yra saugūs, jei vartojami laikantis vartojimo taisyklių ir gydytojo rekomendacijų. Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis, pvz., vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas, juodos išmatos, skrandžio skausmas ar net viduriavimas.

Pasitarkite su gydytoju, jei šis šalutinis poveikis pasunkėja arba nepagerėja. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pavartojus geležies preparatų pasireiškė alerginė reakcija.