Kas dar nėra ragavęs raudonųjų gvajavos sulčių ar baltųjų gvajavos aštrių salotų malonumo. Be to, kad gvajava yra skanu valgyti, ji taip pat turi įvairios naudos sveikatai. Norėdami sužinoti, pažvelkime į diskusiją apie šios gvajavos naudą:.
Gvajava yra augalas, kilęs iš Centrinės Amerikos šalių, tokių kaip Meksika, Brazilija, Kolumbija ir Venesuela. Vaisius, kuris taip pat vadinamas gvajavos Ši rūšis dabar plačiai auginama ir ja galima mėgautis daugelyje atogrąžų ir subtropinių šalių, pavyzdžiui, Indonezijoje. Gvajavoje gausu vitamino C, vitamino A, taip pat kalio ir antioksidantų, tokių kaip likopenas. Be to, gvajavoje yra ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, geležis, baltymai, magnis ir folio rūgštis, nors ir nedideliais kiekiais.
Įvairūs gvajavos privalumai
Štai keletas gvajavos privalumų, kuriuos turite žinoti, pavyzdžiui:
- Apsaugotiorganizmą nuo laisvųjų radikalųGvajavoje esantis vitamino C kiekis veikia kaip antioksidantas, kuris yra naudingas saugant organizmą nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai. Daugelis ekspertų mano, kad laisvieji radikalai yra vienas iš veiksnių, skatinančių vėžio vystymąsi. Šis antioksidantas yra ne tik gvajavos vaisiuose, bet ir lapuose.
- Išlyginkite virškinamąjį traktąNors mitas sako, kad gvajava yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių apendicitą, iš tikrųjų gvajavos privalumai iš tikrųjų gali būti naudingi kaip virškinimo sistemai išlyginti. Ši nauda gaunama iš didelio skaidulų kiekio gvajavoje, todėl ji gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir užtikrinti, kad virškinamajame trakte veiktų gerieji mikrobai.
- Stiprinti imuninę sistemąGvajavos yra vienas iš vaisių, turinčių daug vitamino C. Netgi vitamino C kiekis gvajavoje viršija vitamino C kiekį apelsinuose. Vitaminas C yra susijęs su imuninės sistemos stiprinimu ir gali sumažinti riziką susirgti infekcinėmis ligomis. Be to, vitaminas C taip pat svarbus palaikant sveikus kaulus, dantis, dantenas ir kraujagysles, padeda gyti žaizdoms, gerina smegenų veiklą ir padeda organizmui pasisavinti geležį.
- Mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekįGvajava yra vaisius, kurį turėtumėte vartoti, jei kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio. Tyrimas netgi atskleidė, kad gvajavos vaisių vartojimas gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujospūdį. Gvajavos nauda pasiekiama dėl vitamino C ir skaidulų kiekio.
- Sveikos akysRyškių spalvų vaisiai, tokie kaip raudonoji gvajava, mangas, papaja ir arbūzas, yra geri vitamino A šaltiniai akių sveikatai palaikyti. Negana to, vitaminas A taip pat svarbus kūno ląstelių augimui ir vystymuisi, stiprina imuninę sistemą ir palaiko sveiką odą. Turėdami vitamino A jame, galite gauti daug naudos iš gvajavos sveikatai.
- Užkirsti kelią diabetuiTyrimo, atlikto su pelėmis, metu buvo nustatyta, kad gvajavos vaisiai galėjo apsaugoti inkstus nuo diabeto poveikio. Gvajava taip pat yra vienas iš vaisių, skirtų diabetikams, nes joje yra įvairių vitaminų, mineralų ir skaidulų, taip pat žemas glikemijos indeksas. Tuo tarpu kiti tyrimai rodo, kad manoma, kad raudonoji gvajava ženkliai sumažina diabeto simptomus, taip pat mažina uždegimo ir oksidacijos procesų sukeltą žalą diabetikams. Tačiau šie tyrimai vis dar apsiriboja bandymais su gyvūnais ir nebuvo išbandyti su žmonėmis.
- Užkirsti kelią dengės karštligeiRemiantis tyrimais, manoma, kad gvajavos lapų ekstraktas slopina dengės karštligės viruso augimą. Taip pat manoma, kad virti gvajavos lapai gali sumažinti kraujavimo riziką pacientams, sergantiems dengės karštine, ir padidinti trombocitų skaičių pacientams, sergantiems dengės hemoragine karštine. Tačiau šios terapijos poveikis vis dar apsiriboja vaistiniais augalais ir nėra daug klinikinių tyrimų, patvirtinančių gvajavos, kaip vaisto nuo dengės karštligės, naudą.
Be pirmiau aprašytų privalumų, yra ir kitų privalumų, kuriuos galite gauti iš gvajavos. Tradicinėje medicinoje gvajavos dažnai perdirbamos į sultis, padedančias išgydyti vidines žaizdas, malšinti galvos skausmą ir viduriavimą.
Gvajavos privalumai yra daug, tačiau norint paremti ir įrodyti šiuos teiginius, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Tačiau nedvejokite vartodami gvajavos, nes šiame vaisiuje yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui.