Savęs aktualizacija yra žmogaus brandos ir brandos viršūnė. Jai būdinga tai, kaip žmogus gali realizuoti ir panaudoti įvairias jame egzistuojančias galimybes, siekdamas gyvenimo tikslo.
Savęs aktualizacija yra Abrahamo Maslow poreikių teorijos dalis. Ši teorija žmogaus poreikius apibūdina piramidės pavidalu, o savirealizacija 5 lygyje yra aukščiausia.
Pradedant nuo elementariausių, žmogaus poreikiai, kuriuos reikia patenkinti, yra drabužių, maisto ir pastogės poreikis, saugumo poreikis, poreikis būti mylimam ir savigarbos poreikis. Pagal šią teoriją, kad žmogus galėtų save realizuoti, pirmiausia reikia patenkinti šiuos keturis poreikius.
Saviaktualizacijos charakteristikos
Štai keletas žmonių, pasiekusių savirealizaciją, savybių:
1. Nepriklausomas
Žmonės, pasiekę savirealizaciją, paprastai yra nepriklausomi žmonės. Paprastai jis vertina vienatvę ir niekada nepriklauso nuo kitų žmonių. Šio žmogaus dažniausiai taip pat neturi įtakos kitų žmonių nuomonė apie jį.
2. Realistiškas
Realybė taip pat yra viena iš pagrindinių savirealizacijos pasiekusių žmonių savybių. Dėl savo tikroviškumo žmonės, pasiekę savirealizaciją, paprastai nelengvai išsigąsta neaiškių ir nežinomų dalykų. Vietoj to, jis visada sutelkia dėmesį į tai, kas yra ir vyksta jo gyvenime.
3. Mėgsta spręsti problemas
Žmonės, pasiekę savirealizaciją, paprastai pasižymi dideliu atsakomybės jausmu ir darbo etika, todėl linkę daugiau dėmesio skirti problemos sprendimui. Tai galioja ne tik jam pačiam, bet ir kitiems.
4. Turėkite puikų humoro jausmą
Dar viena save aktualizuojančių žmonių savybė yra puikus humoro jausmas. Jis gali mėgautis humoru įvairiose situacijose ir geba įžvelgti humoristinę problemos pusę. Jis taip pat gerai padeda savo draugams pamatyti teigiamą problemos pusę, neįžeidžiant jo.
5. Įvertinkite procesą
Žmonės, pasiekę savirealizaciją, paprastai turi konkretų tikslą viskuo, ką daro. Tačiau jis ne tik sutelks dėmesį į savo tikslus, bet ir įvertins kiekvieną procesą, kuris vyksta siekiant šių tikslų.
Būdai, kaip pasiekti savirealizacijos
Maslow poreikių teorijos piramidėje savirealizacija iš tiesų yra aukščiausiame lygyje. Tačiau ši piramidė dažnai kritikuojama dėl netikslios. Priežastis ta, kad žmogaus poreikiai gali keistis atsižvelgiant į esamą situaciją jo gyvenime.
Pavyzdžiui, žmogus gali neturėti tinkamos gyvenamosios vietos, bet vis tiek gali palaikyti tvirtus santykius su kitais žmonėmis. Kitaip tariant, jūs iš tikrųjų galite pasiekti savirealizacijos, net jei žemesni poreikiai nebuvo patenkinti.
Savirealizacija gali būti pasiekta įvairiais būdais, įskaitant:
- Padidinkite empatiją
- Išdrįsk išbandyti naujus dalykus
- Daugiau laiko skirkite sau arbaman laikas'
- Įvertinkite smulkmenas, kurios nutinka gyvenime, pavyzdžiui, ką tik suvalgytą maistą ar gerą orą
- Išmokite priimti viską, kas vyksta gyvenime, nesvarbu, ar tai gerai, ar blogai
- Nesijaudinkite, ką apie mus galvoja kiti
- Būkite sąžiningi su savimi ir darykite tai, kas gali paskatinti mus pasiekti savo gyvenimo tikslus
Norėdami realizuoti save, galite taikyti aukščiau nurodytus metodus. Tačiau atminkite, kad savirealizacija nėra kažkas, ko galite pasiekti per trumpą laiką. Kita vertus, savęs aktualizavimas gali būti laikomas ilgalaikiu tikslu geresnio žmogaus link.
Jei jums sunku maksimaliai išnaudoti ar net atpažinti savo potencialą, nedvejodami kreipkitės į psichologą. Psichologas, kuris specializuojasi sprendžiant šią problemą, gali padėti ištirti ir maksimaliai išnaudoti jūsų potencialą.