Vitaminas A – nauda, ​​dozavimas ir šalutinis poveikis

Vitaminas A yra vienas iš vitaminų kuri veikia įvairių kūno organų, tokių kaip akys, oda, vystymasis ir veikla, reprodukciniai organai ir Imuninė sistema.

Vitamino A galima rasti įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip jautienos kepenys, pienas, sūris, jogurtas, kiaušiniai, mangai, špinatai ir morkos bei žuvų taukai.

Siekdama išvengti vitamino A trūkumo mažiems vaikams ir naujagimiams (gimdymo laikotarpis), Indonezijos Respublikos sveikatos ministerija vykdo vitamino A tiekimo per posyandu programą.

Kasmet vasario ir rugpjūčio mėnesiais vitaminas A skiriamas nemokamai. Skiriamos 2 rūšių kapsulės, būtent mėlynos kapsulės, skirtos 6-11 mėnesių kūdikiams, ir raudonos kapsulės, skirtos 1-5 metų vaikams ir ką tik pagimdžiusioms mamoms.

Vitamino A prekės ženklai: Vitaminas A IPI

Kas tai Vitaminas A?

Įspėjimas Prieš vartojant vitaminą A:

• Nevartokite vitamino A kartu su kitais multivitaminais, kuriuose taip pat yra vitamino A, nes jis gali sukelti perdozavimą ir rimtų šalutinių poveikių.
• Moterys, kurios planuoja nėštumą, yra nėščios arba maitina krūtimi, neturėtų vartoti vitamino A papildų, nebent būtų paskirtas gydytojo. Didelės vitamino A dozės gali sukelti apsigimimų.
• Per didelis vitamino A vartojimas gali padidinti osteoporozės riziką, ypač vyresnio amžiaus moterims.
• Prieš pradėdami vartoti vitaminą A, pasakykite gydytojui, kokių kitų vaistų vartojate.
• Jeigu pavartojus vitamino A atsirado alergija arba perdozavote, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Dozėir vitamino A vartojimo taisyklės

Vitamino A papildai skirti užkirsti kelią ir gydyti keletą sveikatos būklių, atsiradusių dėl vitamino A trūkumo ar trūkumo arba galinčių sukelti vitamino A trūkumą. Toliau nurodytos sąlygos, kurioms reikia vitamino A papildų ir jų dozių paskirstymo:

Būklė: Burnos leukoplakija

Dozavimas: 200 000-900 000 TV/sav., skiriama 6-12 mėn.

Būklė: Viduriavimas po gimdymo

Dozavimas: 23 000 TV per savaitę prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo.

Būklė: Užkirsti kelią naktiniam aklumui nėštumo metu

Dozavimas: 23 000 TV per savaitę prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo.

Būklė: Pigmentinio retinito gydymas

Dozavimas: 15 000 TV per dieną, kartais kartu su 400 TV vitamino E.

Būklė: Kseroftalmijos įveikimas

• Suaugusiesiems ir vyresniems nei 1 metų vaikams: 200 000 TV per parą 2 dienas, po 2 savaičių vėl skiriama viena doze.
• Kūdikiams nuo 0 iki 6 mėnesių: 50 000 UI per dieną 2 dienas, po 2 savaičių vėl skiriama viena dozė.
• 6–12 mėnesių kūdikiams: 100 000 TV per parą 2 dienas, po 2 savaičių vėl skiriama viena dozė.     

Būklė: Tymai vaikams

• Amžius nuo 0 iki 6 mėnesių: 50 000 UI per dieną 2 dienas.
• Amžius 6–11 mėnesių: 100 000 UI per dieną 2 dienas.
• Amžius 12 mėnesių: 200 000 UI per dieną 2 dienas.

Kasdienis vitamino A poreikis ir ribos

Vitamino A dienos mitybos pakankamumo norma (RPN) skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. Suvartotą kiekį galima gauti iš maisto, papildų arba jų derinio. Čia yra vitamino A dienos RDA pagal amžių:

Vitamino A nerekomenduojama vartoti viršijant viršutinę paros normos ribą. Didesnės dozės rekomenduojamos tik žmonėms, kuriems trūksta vitamino A. Viršutinės vitamino A suvartojimo ribos yra šios: 

Metodas Mengvartojimo Vitaminas A tinkamai

Įsitikinkite, kad vitamino A papildus visada vartote pagal informaciją ant pakuotės arba gydytojo rekomendacijas.

Nurykite visą, jei vartojate vitaminą A tabletėmis ar kapsulėmis. Skysto pavidalo vitamino A papildams rekomenduojame naudoti pakuotėje esantį šaukštą arba matavimo puodelį. Nenaudokite įprasto šaukšto, nes išmatavimai gali skirtis.

Pacientams, pamiršusiems vartoti vitamino A papildus, patartina tai padaryti nedelsiant, jei pertrauka nuo kito vartojimo grafiko nėra per artima. Jei jis yra arti, nedvigubinkite dozės.

Laikyti kambario temperatūroje, atokiau nuo karščio ir drėgmės, vengti tiesioginių saulės spindulių.

Sąveika Vitaminas A danglkitas vaistas

Yra keletas vaistų, kurie gali sukelti sąveiką, jei jie vartojami kartu su vitaminu A. Kai kurios gali atsirasti sąveikos:

• Sumažėjusi vitamino A absorbcija iš maisto, jei vartojama kartu su orlistatu.
• Vartojant kartu su varfarinu, sukelia kraujavimą.
• Vartojant kartu su doksiciklinu, minociklinu, oksitetraciklinu ir tetraciklinu, dėl padidėjusio slėgio smegenyse padidėja rimtų būklių rizika.
• Vartojant kartu su simvastatinu, padidėja kepenų sutrikimų rizika.
• Sukelia per didelį vitamino A kiekį kraujyje, jei vartojamas kartu su retinoidais, tretinoinu ir izotretinoinu.
• Sumažina vitamino A veiksmingumą, kai jis vartojamas su kolestiraminu, sevelameru ir kolestipoliu.

Šalutiniai poveikiai ir Pavojus Vitaminas A

Tinkamomis dozėmis vartojamas vitaminas A nepakenks. Tačiau, jei vartojama didelėmis dozėmis arba ilgai, vitamino A perteklius gali sukelti tokį šalutinį poveikį:

• Viduriavimas.
• Apetito praradimas.
• Pilvo skausmas.
• Apsivemti.
• Sausa arba įtrūkusi oda ir lūpos.
• Mieguistumas ir nuovargis.
• Silpnas.
• Irzlus.
• Plaukų slinkimas.
• Galvos skausmas.
• Karščiavimas.
• Padidėjęs šlapinimasis, ypač naktį.
• Neryškus matymas.