Ne tik norint išvengti dehidratacijos, kokosų vandens nauda nėščiosioms yra labai įvairi. Be to, žinoma, kad kokosų vanduo yra naudingas vaisiaus sveikatai. Jei norite sužinoti, kokie kiti kokoso vandens pranašumai, kai jis vartojamas nėštumo metu, žiūrėkite atsakymą kitame straipsnyje.
Kokosų vanduo yra žinomas kaip elektrolitų pakeitimo gėrimas žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio skausmo ar sunkios dehidratacijos. Be to, žinoma, kad kokosų vanduo yra veiksmingas nėščioms moterims ir vaisiui.
Įvairūs kokosų vandens pranašumai nėščioms moterims
Kokosų vandenyje yra įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, skaidulos ir baltymai. Be to, kokosų vandenyje taip pat yra mineralų, būtent magnio, kalio ir kalcio.
Manoma, kad dėl savo maistinės vertės kokosų vanduo yra veiksmingas nėščių moterų sveikatai. Toliau pateikiami įvairūs kokoso vandens pranašumai nėščioms moterims:
1. Pakeiskite prarastus elektrolitus
Pykinimas ir vėmimas, taip pat žinomas kaiprytinis pykinimas Su šiuo skundu susiduria beveik kiekviena nėščia moteris. Dėl šios būklės nėščios moterys iš organizmo gali išskirti daug skysčių ir taip sukelti elektrolitų trūkumą.
Kokosų vanduo gali būti galimybė nėščioms moterims pakeisti prarastus elektrolitus iš organizmo. Taip yra todėl, kad kokosų vandenyje yra elektrolitų, tokių kaip kalis, natris ir magnis.
2. Susipažinkite su kūno skysčių suvartojimu
Kiekvienai nėščiai moteriai svarbu suvartoti skysčių, kad išvengtų dehidratacijos. Ne tik vandenį, kokosų vandenį gali vartoti ir nėščios moterys, kad patenkintų organizmo skysčių poreikį.
Turėdamos pakankamai kūno skysčių, nėščios moterys jausis žvalesnės ir mažiau pavargusios.
3. Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms
Šlapimo takų infekcijos yra dažnos nėštumo metu. Ši būklė gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu ir turėti įtakos šlapimo takų funkcijai. Dėl to nėščios moterys tampa jautresnės infekcijoms.
Manoma, kad kokosų vandens nauda nėščioms moterims yra natūralus diuretikas, galintis padėti nėščioms moterims lengviau išskirti šlapimą ir užkirsti kelią UTI.
4. Kraujospūdžio mažinimas
Taip pat manoma, kad kokosų vanduo mažina ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Taip yra todėl, kad kokosų vandenyje yra kalio, kuris, kaip įrodyta, mažina ir kontroliuoja kraujospūdį, kad jis būtų normalus.
Tačiau kokosų vandens nerekomenduojama vartoti kaip pakaitalą nėščių moterų hipertenzijai ar preeklampsijai gydyti. Jei nėščioms moterims nėštumo metu gresia preeklampsija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
5. Palaiko vaisiaus augimą
Kokosų vandenyje yra kalcio, kuris yra svarbus vaisiaus kaulų ir dantų vystymuisi. Tačiau kalcio kiekis kokosų vandenyje negali būti naudojamas kaip pagrindinė vaisiaus augimo ir vystymosi maistinė medžiaga.
Todėl kiekvienai nėščiajai svarbu valgyti daug maistinių medžiagų turintį maistą, gautą iš daržovių ir vaisių.
Saugūs patarimai, kaip vartoti kokosų vandenį nėščioms moterims
Kokosų vanduo turi daug naudos tiek nėščioms moterims, tiek vaisiui gimdoje. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos nėščiosios turi atkreipti dėmesį prieš vartodamos kokosų vandenį, kad jis vis tiek būtų naudingas sveikatai.
Štai keletas saugių patarimų, kaip vartoti kokosų vandenį nėščioms moterims:
- Venkite gerti per daug kokosų vandens arba nenaudokite kokosų vandens kaip vandens pakaitalo.
- Venkite į kokosų vandenį dėti kvapiųjų medžiagų ar pridėtinio cukraus.
- Nevartokite kokosų vandens buteliuose ir gerkite gryną kokosų vandenį, nuskintą nuo medžio.
- Neverskite savęs gerti kokosų vandens, jei jums nepatinka skonis arba jaučiatės nepatogiai.
Kokosų vandens naudą nėščioms moterims galima gauti vartojant reguliariai, bet ne per daug. Tačiau jei nėščiosioms po kokosų vandens vartojimo atsiranda nusiskundimų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmas ar viduriavimas, kreipkitės į gydytoją dėl ištyrimo ir gydymo.