Ženšenio nauda organizmo sveikatai buvo žinoma nuo seniausių laikų. Šis žolinis augalas dažnai naudojamas kaip tradicinė medicina cukraus kiekiui kraujyje mažinti, ištvermei didinti, įvairioms ligoms, įskaitant erekcijos sutrikimus, gydyti.
Ženšenis yra viena iš žolinių augalų rūšių, plačiai paplitusi Azijos šalyse, pavyzdžiui, Korėjoje, Japonijoje ir Kinijoje. Tačiau šį augalą galima rasti ir Šiaurės Amerikoje.
Geras amerikietiškas ženšenis (Panax quinquefolius) ir Korėjos ženšenis (Panax ženšenis), abu turi aktyvių junginių, vadinamų ginsenozidais. Ši medžiaga yra naudinga sveikatai, nes turi priešuždegiminių, priešvėžinių ir antioksidacinių savybių.
Norėdami sužinoti daugiau apie Amerikos ženšenio ir Korėjos ženšenio naudą, pažvelkime į šią diskusiją.
Kai kurie amerikietiško ženšenio privalumai
Ženšenis buvo plačiai auginamas Amerikoje. Tačiau ženšenio iš Amerikos rūšis šiek tiek skiriasi nuo ženšenio iš Korėjos. Keletas tyrimų rodo, kad amerikietiškas ženšenis turi įvairių naudos sveikatai, įskaitant:
1. Užkirsti kelią gripui ir peršalimui
Vienas iš gerai žinomų amerikietiško ženšenio privalumų yra tai, kad jis apsaugo nuo peršalimo ir gripo suaugusiems. Šią naudą suteikia įvairūs ženšenio ingredientai, galintys sustiprinti imuninę sistemą, kad ji galėtų kovoti su ligas sukeliančiais mikrobais ir virusais.
Amerikietiškas ženšenis ne tik apsaugo nuo gripo, bet ir gali palaikyti ir pagreitinti organizmo atsigavimo procesą, kai sergate gripu.
2. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Tyrimas parodė, kad amerikietiškas ženšenis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti jį stabilų žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Be to, amerikietiškas ženšenis taip pat tinka sveikų žmonių atsparumo insulinui prevencijai, taip sumažinant riziką susirgti 2 tipo diabetu.
Manoma, kad visa tai susiję su amerikietiškame ženšenyje esančiais ginsenozidais, kurie gali paveikti insulino kiekį organizme ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
3. Sumažinti uždegimą
Taip pat žinoma, kad ženšenio ginsenozidai turi priešuždegiminį poveikį. Dėl šio poveikio amerikietiškas ženšenis tinkamas vartoti siekiant sumažinti uždegimą ir tam tikrus nusiskundimus dėl uždegimo, pvz., kūno skausmą ir patinimą.
Ženšenio nauda taip pat vadinama geru virškinimo trakto uždegimo mažinimui. Tačiau amerikietiško ženšenio kaip gydymo veiksmingumas ir saugumas vis dar neaiškus ir reikalauja tolesnių tyrimų.
Kai kurie Korėjos ženšenio privalumai
Skirtingai nuo amerikietiškojo ženšenio, manoma, kad Korėjos ženšenis turi daugiau naudos. Štai keletas sąlygų, kurias gali įveikti Korėjos ženšenis:
1. Erekcijos sutrikimų įveikimas
Tyrimas rodo, kad 8 savaites vartojant papildus arba vaistažoles, kurių sudėtyje yra 1000 mg korėjos ženšenio ekstrakto, gali pagerėti vyrų erekcijos sutrikimai.
Tyrime teigiama, kad ženšenis gali padidinti azoto oksido junginių, kurie pagerina kraujo tekėjimą į varpą, gamybą, todėl varpa lengviau stačiasi.
2. Padidinkite vyrų seksualinę ištvermę ir našumą
Ženšenis ne tik erekcijos sutrikimams gydyti, bet ir ilgą laiką buvo naudojamas siekiant padidinti vyrų seksualinę ištvermę ir našumą bei gydyti priešlaikinę ejakuliaciją.
Korėjos ženšenis gali veikti kaip vyrų seksualinės sveikatos stimuliatorius, suteikdamas energijos, kai esate pavargęs, ir padidindamas testosterono kiekį. Korėjos ženšenis taip pat naudingas gerinant spermos kokybę ir gamybą, todėl gali padidinti vyrų vaisingumą.
3. Palengvinkite menopauzės simptomus
Korėjos ženšenis taip pat naudojamas kaip alternatyvi terapija menopauzės simptomams palengvinti.
Tyrimai rodo, kad moterims po menopauzės, vartojančioms Korėjos ženšenio ekstraktą, yra mažesnė su menopauze susijusių sveikatos problemų, tokių kaip sumažėjęs lytinis potraukis, sumažėjęs kaulų tankis ir nuotaikos svyravimai, rizika.
4. Palaikykite smegenų funkciją
Vyresnio amžiaus žmonės labiau linkę į susilpnėjusią smegenų funkciją, pvz., senatvinę demenciją ir susikaupimo sunkumus dėl senėjimo. Norėdami sumažinti smegenų problemų riziką, pagyvenę žmonės gali vartoti korėjietišką ženšenį.
Tyrimai parodė, kad Korėjos ženšenio ekstraktas, kuriame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, yra naudingas smegenų funkcijai ir sveikatai palaikyti. Šią žolelę taip pat naudinga vartoti, siekiant sumažinti pagyvenusių žmonių smegenų problemų, tokių kaip demencija, Parkinsono liga ir insultas, riziką.
Ženšenio nauda gali būti maksimaliai padidinta, kai ji derinama su ginkmedžio papildais.
5. Plaučių ligų gydymas
Yra žinoma, kad Korėjos ženšenis turi priešuždegiminį, antioksidacinį ir antibakterinį poveikį. Dėl šio įvairaus poveikio šis augalas tinka gydyti plaučių problemas, tokias kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir ūminis bronchitas.
Tyrimai taip pat teigia, kad ženšenis gali sumažinti uždegimą plaučiuose ir pagerinti plaučių audinio atstatymą.
6. Padidinkite ištvermę
Kaip ir Amerikos ženšenis, Korėjos ženšenis taip pat tinka vartoti norint padidinti ištvermę. Korėjos ženšenio privalumai yra naudingi norint išvengti peršalimo ar gripo.
Be įvairių pirmiau minėtų sąlygų, Korėjos ženšenis vis dar turi daug privalumų, kurie, kaip teigiama, yra naudingi sveikatai, pavyzdžiui, sumažina vėžio riziką ir užkerta kelią 2 tipo diabetui.
Tačiau, kaip ir amerikietiško ženšenio privalumus, įvairius teiginius, susijusius su Korėjos ženšenio nauda, taip pat reikia toliau tirti.
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš vartojant ženšenį
Nors natūralūs, vartojantys žolinius augalus, tokius kaip Korėjos ženšenis ir Amerikos ženšenis, vis tiek reikia būti atsargiems. Jei norite naudoti ženšenį kaip tam tikrų ligų gydymą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Be to, ženšenis taip pat nėra saugus vartoti visiems, ypač žmonėms, turintiems tam tikrų būklių ar ligų, tokių kaip:
- Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims
- Autoimuninė liga
- Kraujo krešėjimo sutrikimai
- Širdies liga
- Nemiga
- Hormonams jautrios būklės, pvz., krūties vėžys, gimdos vėžys, kiaušidžių vėžys, endometriozė arba gimdos fibroma
- Šizofrenija
- Pacientai, kuriems bus atliekamos tam tikros medicininės procedūros, pvz., organų persodinimas ar operacija
Ženšenis, nesvarbu, ar amerikietiškas, ar Korėjos ženšenis, taip pat nerekomenduojamas kūdikiams, vaikams ir žmonėms, kurie vartoja tam tikrus vaistus. Baiminamasi, kad vaistų vartojimas kartu su ženšeniu gali sukelti vaistų sąveiką.
Apskritai, ženšenis yra naudingas kaip papildomas priedas sveikatai palaikyti. Tačiau ženšenio, kaip gydymo ar ligų prevencijos, naudą dar reikia tirti toliau.
Jei norite vartoti ženšenį tam tikroms ligoms gydyti, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Taip pat, jei gydantis pas gydytoją norite vartoti ženšenį.