Šiais laikais terminas ketvirčio gyvenimo krizė vis dažniau naudojami. Tačiau galbūt daugelis iš mūsų nelabai supranta, kas tai iš tikrųjų yra ketvirčio gyvenimo krizė kad, kokie yra požymiai ir kaip su jais elgtis. Peržiūrėkite visą paaiškinimą ketvirčio gyvenimo krizė apie šį straipsnį.
Ketvirčio gyvenimo krizė arba ketvirčio amžiaus krizė – tai laikotarpis, kai 18–30 metų žmogus jaučiasi bekryptis, susirūpinęs, sutrikęs, suglumęs dėl savo būsimo gyvenimo nežinomybės. Paprastai šie rūpesčiai apima santykių, meilės, karjeros ir socialinio gyvenimo problemas.
Negana to, žmonės, kurie patiria ketvirčio gyvenimo krizė net dažnai abejoja jo, kaip žmogaus, egzistavimu. Taip pat yra žmonių, kurie mano, kad neturi gyvenimo tikslo.
Priežastis Ketvirčio gyvenimo krizė
Ketvirčio gyvenimo krizė Paprastai tai prasideda tada, kai pirmą kartą jauno žmogaus gyvenime iškyla „suaugusiųjų“ problema. Yra keletas sąlygų, kurios dažnai sukelia reiškinį ketvirčio gyvenimo krizė, įskaitant:
- Turite darbo ar finansinių problemų
- Planuoti savo karjerą ir ateitį
- Savarankiškas gyvenimas pirmą kartą
- Pirmą kartą užmezga rimtus romantiškus santykius
- Išgyventi išsiskyrimą po tiek laiko trukusio rimtų santykių
- Pamatę bendraamžius jau pirmiausia įgyvendina savo svajones
- Priimkite asmeninius ar profesinius sprendimus, kurie truks ilgai
Ženklai Ketvirčio gyvenimo krizė
Toliau pateikiami keli dalykai, kurie gali būti ženklas, kad kažkas patiria ketvirčio gyvenimo krizė:
- Dažnai jaučiasi sutrikęs dėl ateities
- Jautiesi įstrigęs nepageidaujamoje situacijoje
- Sunku priimti sprendimą, kai susiduriama su keliais pasirinkimais
- Motyvacijos stoka kasdieninei veiklai
- Sunku nuspręsti, ar gyventi pagal savo norus, ar pagal šeimos ir visuomenės poreikius
- Nerimauju, kad būsi paliktas neapibrėžtoje gyvenimo vienatvėje
- Jaučiamas pavydas bendraamžiams, kurie jau įgyvendino savo svajones
Kaip susitarti Ketvirčio gyvenimo krizė
Tai iš tikrųjų natūralu, jei patiriate ketvirčio gyvenimo krizė. Tačiau tai neturėtų būti vertinama lengvabūdiškai, nes jei elgiamasi ne išmintingai, ketvirčio gyvenimo krizė gali virsti depresija. Į veidą ketvirčio gyvenimo krizė, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, įskaitant:
1. Nustokite lyginti save su kitais
Lygindami save su kitais tik sugaišite savo laiką ir dar labiau susirūpinsite. Užuot galvoję apie kitų gyvenimus, pradėkite išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite gyvenime.
Tačiau atminkite, kad atsakymas gali būti ne iš karto. Tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kaip galite kuo geriau išgyventi vieną dieną. Būkite tikri, kad pamažu sužinosite, kokie yra jūsų norai ir tikslai, galbūt net patys to nesuvokdami.
2. Paverskite abejones veiksmais
Kai dėl ko nors gyvenime susipainiojate, naudokite tai kaip galimybę rasti naują tikslą. Užpildykite savo dienas pozityviais dalykais, kad rastumėte atsakymus į savo abejones, kol galiausiai atsakymai ateis savaime.
Pavyzdžiui, esate sutrikęs, nes jaučiatės netinkamas šiam darbui. Be to, kad ir toliau eisite savo pareigas darbe, galite pradėti užpildyti savo laisvalaikį atsipalaidavimu, plėsti akiratį, ieškoti užsiėmimų prisijungęs pridėti įgūdžių arba pabendrauti su draugais ieškodami sprendimų.
3. Raskite žmonių, kurie galėtų jus palaikyti
Buvimas šalia žmonių, kurie gali palaikyti jūsų svajones ir tikslus, taip pat gali būti būdas tai išspręsti ketvirčio gyvenimo krizė.
Ieškokite žmonių, kurie dalijasi jūsų pomėgiais arba kurie gali įkvėpti ir padaryti jus geresniu žmogumi. Taip gyvendami nesijausite vieniši.
4. Išmokite mylėti save
Kai esi įstrigęs ketvirčio gyvenimo krizė, Galbūt esate linkę nepastebėti iš tikrųjų teikiamų malonumų. Tiesą sakant, norint pasiekti gyvenimo tikslus, pirmiausia reikia gerbti ir mylėti save.
Taigi pradėkite kreipti dėmesį į savo poreikius, tai, kas jums patinka, kas jums patogu ir ką stengiatės daryti. Tada parodykite juos po vieną aistra Pirmiausia pradedi nuo mažo. Jums to nežinant, šios smulkmenos padarys jūsų gyvenimą malonesnį.
Ketvirčio gyvenimo krizė gali pulti bet ką, nes tikroji gyvenimo problema yra tai, kas labai natūralu. Susidūrę su šia faze, turite būti fiziškai ir protiškai stiprūs, kad ši krizė nesitęstų.
Todėl, be dėmesio savo sielos poreikiams, nepamirškite pasirūpinti savimi, sportuoti, valgyti sveiką kūną maitinantį maistą. Jei vis dar kyla problemų sprendžiant ketvirčio gyvenimo krizė, nedvejodami kreipkitės į psichologą ar psichiatrą.