Potraukis yra įprastas dalykas, kurį patiria kiekviena moteris ankstyvoje nėštumo stadijoje. Nors priežastis dar nežinoma, yra keletas dalykų, dėl kurių nėščiosios staiga nori valgyti tam tikrą maistą.
Kiekviena nėščia moteris turi skirtingą potraukį. Yra tokių, kurie trokšta visiškai saldaus maisto, yra ir tokių, kurie staiga pamėgsta tam tikrą maistą, nors anksčiau nemėgo arba nebuvo įpratę jo valgyti.
Iš tiesų galima sakyti, kad troškimas yra unikalus reiškinys, kurį patiria nėščios moterys. Tačiau šią būklę galima paaiškinti mediciniškai, nors norint nustatyti tikslią priežastį, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Kokios yra nėščių moterų potraukio priežastys?
Potraukis tam tikram maistui dažnai įvardijamas kaip nėštumo su berniuku ar mergina ženklas, tačiau tai tik mitas. Tiesą sakant, nėra jokios konkrečios priežasties, kuri galėtų paaiškinti, kodėl nėščios moterys jaučia potraukį. Tačiau yra keletas teorijų ar kaltinimų, susijusių su nėščių moterų potraukio priežastimis, būtent:
1. Hormoniniai pokyčiai
Egzistuoja teorija, kad potraukis gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių nėščių moterų organizme. Dėl šių pokyčių uoslė ir skonis tampa jautresni. Manoma, kad dėl šios priežasties nėščios moterys staiga pamėgo maistą, kurio anksčiau nemėgo.
2. Mitybos trūkumas
Taip pat egzistuoja teorija, teigianti, kad noras ką nors suvalgyti kyla todėl, kad nėščiųjų organizmui trūksta tam tikrų maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, nėščios moterys, kurios trokšta raudonos mėsos, pavyzdžiui, mėsainių, gali būti ženklas, kad jų organizme trūksta baltymų, kalio ar natrio.
Jei nėščios moterys trokšta saldaus maisto, pavyzdžiui, braškių ledų, tai greičiausiai ženklas, kad jų organizmui trūksta gliukozės. Taigi, potraukį ne visada sukelia norimas maistas, o jame esančios maistinės medžiagos.
3. Nukreipimas
Taip pat žinoma, kad potraukis nėščioms moterims nukrypsta nuo dažniausiai vartojamo maisto ar gėrimų, tačiau gali kelti pavojų nėštumui. Dėl to nėščios moterys turi apriboti arba visai nevartoti šių maisto produktų ar gėrimų.
Vietoj to, nėščios moterys ieškos kitų maisto produktų ar gėrimų, kurie yra sveikesni, bet kurių skonis ar tekstūra yra daugmaž vienodi.
Tačiau iki šiol nebuvo rasta jokių mokslinių faktų, galinčių išsamiai paaiškinti potraukio reiškinį. Jei labai norisi valgyti tai, kas paprastai nevalgoma, pavyzdžiui, dantų pasta ar net kreidelės, apie problemą pasikalbėkite su gydytoju.
Taigi, ar reikia laikytis potraukių ar jų ignoruoti?
Egzistuoja mitas, teigiantis, kad jei nėščios moters norai neišsipildys, vėliau kūdikis nuolatos seilės. Tačiau tai tik mitas. Tačiau nėščios moterys turi nekreipti dėmesio į potraukį, kuris gali turėti neigiamos įtakos kūnui ir vaisiui.
Nėščioms moterims patariama nekreipti dėmesio į potraukį maistui, kurio mityba yra nepakankama. Taip pat apribokite kalorijų ir riebaus maisto potraukį per daug, nes jie gali sukelti nenormalų svorio padidėjimą.
Nėščiosioms taip pat patariama šiuos nesveikus maisto produktus pakeisti nėščioms moterims skirtu maistingu maistu. Toliau pateikiami keli tinkamo suvartojimo pavyzdžiai, siekiant patenkinti potraukį ir nėščių moterų kasdienius mitybos poreikius:
- Jei trokštate riebių ledų, nėščios moterys gali juos pakeisti ledais, pažymėtais neriebiu arba neriebiu ir mažai cukraus turinčiu jogurtu.
- Jei trokštate spurgų ar saldžios duonos, nėščios moterys gali juos pakeisti duona iš nesmulkintų grūdų.
- Jei trokštate bulvių traškučių, nėščios moterys gali juos pakeisti spragėsiais (spragėsių kukurūzų), kuris apdorojamas be sviesto arba gali valgyti ir keptas bulves.
- Jei trokštate gaiviųjų gėrimų, nėščios moterys gali juos pakeisti šviežiomis vaisių sultimis, nepridėdamos saldiklių.
- Jei trokštate šokolado, nėščios moterys gali jį pakeisti gamindamos sveikus užkandžius, tokius kaip riešutai ir džiovinti vaisiai.
Venkite žalio ar nepakankamai termiškai apdoroto maisto, nesvarbu, ar tai mėsa, žuvis ar daržovės. Taip pat venkite vartoti nepasterizuoto sūrio ir pieno.
Potraukis taip pat turi būti pritaikytas prie organizmo sveikatos būklės. Pavyzdžiui, kai nėščios moterys serga cukriniu diabetu, venkite maisto, kuriame yra daug cukraus. Jei nėščios moterys kenčia nuo hipertenzijos, venkite maisto, kuriame yra daug druskos ir daug riebalų.
Nėštumo metu nėščioms moterims reikia pakankamai maistinių medžiagų su maistu. Jei nėščiųjų mityba nėra sveika, baiminamasi, kad tai turės įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Todėl nėščios moterys turi turėti galimybę kontroliuoti savo troškimus, ypač kai trokšta maisto, kuris nėščiosioms yra tabu. Taigi, ne visada tenkinkite savo potraukį ir visada pirmenybę teikite nėščių moterų ir vaisiaus sveikatai.
Jei vis dar turite klausimų dėl potraukio ar kitų nusiskundimų dėl nėštumo, nėščios moterys gali pasikonsultuoti su gydytoju atlikdamos įprastinį nėštumo patikrinimą arba per Alodokter funkciją „Klauskite gydytojo“.