Tvirtas yrapožiūris į gebėjimą bendrauti sąžiningai ir tvirtai, bet vis tiek gerbti ir rūpintis kitų jausmais. Toks požiūris yra svarbus daugeliui žmonių. Tačiau toks požiūris neatsiranda savaime, o turi formuotis per mokymosi procesą kasdieniame gyvenime.
Atkaklumas labai naudingas daugeliu gyvenimo aspektų – nuo savo teisių gynimo, konfliktų tarp bendradarbių, draugų ar partnerių sprendimo iki gero įspūdžio apie save susidarymo.
Vienas iš pavyzdžių kasdieniame gyvenime yra toks. A darbų daugėja, bet vyresnysis bendradarbis prašo padėti atlikti papildomą užduotį. Tiesą sakant, už užduotis nėra atsakingas asmuo A.
Atkaklumas yra tada, kai A mandagiai ir ramiai atsisako pagalbos prašymo. A taip pat nuoširdžiai pareišks, kad negali padėti, nes taip pat turi daug darbo.
Įvairūs pasitikėjimo pranašumai
Tvirti žmonės dažniausiai pasižymi efektyviu ir diplomatišku bendravimo stiliumi, todėl nieko keisto, kad jie geba spręsti konfliktus ir ginčus.
Atkaklumas ne tik laikomas efektyviu bendravimo stiliumi, bet ir turi keletą svarbių privalumų, kuriuos galima pajusti kasdieniame gyvenime, įskaitant:
- Lengva susidraugauti su bet kuo
- Visada gerbiamas ir vertinamas kitų
- Padidinkite pasitikėjimą savimi
- Tobulinkite sprendimų priėmimo įgūdžius
- Padėkite susidoroti su stresu
- Nebus tyčiojamasi ar naudojami kitų
Atkaklumas leis kitiems pamatyti jus kaip pasitikintį ir draugišką žmogų. Tai yra priešingybė pasyvumui, tačiau tai taip pat nėra tas pats, kas agresyvumas. Jei A situaciją naudosite anksčiau, tai būtų kažkas panašaus.
Neatsargus požiūris – jei A priima papildomą užduotį, jam slapta skauda širdį, nes nedrįsta atsisakyti. Šis požiūris taip pat žinomas kaip pasyvus požiūris. A paprastai gailisi dėl savo sprendimo, bet nieko negali padaryti. Ateityje jis taip pat gali būti laikomas asmeniu, kurį lengva naudoti.
Tuo tarpu agresyvus požiūris yra, jei A aršiai atsisako pagalbos prašymo. Jis taip pat nedvejodamas pareikš, kad užduotis nėra jo pareiga ir kad jo nereikėtų prašyti tokios pagalbos. Žinoma, toks požiūris gali lengvai priversti kitus žmones nemėgti A ir likti nuošalyje nuo jo.
Patarimai, kaip taikyti pasitikėjimą savimi kasdieniame gyvenime
Toliau pateikiami keli žingsniai, kaip taikyti pasitikėjimą savimi, kuriuos galite atlikti savo kasdieniame gyvenime:
1. Būkite geras klausytojas
Stenkitės visada atkreipti dėmesį į viską, ką sako kitas žmogus. Nenutraukite pokalbio, net jei turite savo nuomonę. Palaukite, kol asmuo baigs kalbėti, tada išsakykite savo nuomonę. Klausydamiesi stenkitės suprasti žmogaus požiūrį ir situaciją.
2. Išdrįsk reikšti nuomonių skirtumus
Nuomonių skirtumai yra dažni. Kai nesutinkate su kitu žmogumi, turite būti pakankamai drąsūs tai pasakyti. Atminkite, kad išreikšti savo nuomonę skiriasi nuo primetimo. Taip pat atminkite, kad vis tiek galite klysti, net jei esate labai įsitikinęs savo nuomone.
3. Visada gerbk kitus
Nepamirškite gerbti kitų žmonių, kai išsakote tam tikras mintis, norus ar nuomones. Venkite užsispyrimo dėl savo nuomonės ir įsitikinkite, kad išsakote savo nuomonę gerbdami kitų jausmus.
4. Venkite jaustis kaltu
Venkite jaustis kaltu po to, kai pasakote „ne“ nuomonei arba atmetate prašymą. Jūs neprivalote būti malonesni žmonėms arba visada patikti kitiems. Kol sugalvojate sąžiningas, pagrįstas ir taisyklių nepažeidžiančias priežastis, nėra jokios priežasties jaustis kaltu.
5. Kalbėdami išlikite ramūs
Kalbėdami su kuo nors stenkitės žiūrėti kitam žmogui į akis, išlaikydami ramią veido išraišką, tada kalbėkite įprastu balso tonu ir, žinoma, mandagiais žodžiais.
6. Venkite naudoti agresyvius sakinius
Kalbėdami su kuo nors, nenaudokite sakinių, kurie jaučiasi įžeidžiantys ir potencialiai įžeidžiantys, ypač kai esate konflikto viduryje.
Paprastas patarimas, kurį galite padaryti, tai reiškiant savo nuomonę naudoti sakinius, prasidedančius žodžiu „aš“. Pavyzdžiui, „Jaučiuosi neįvertintas šioje grupėje“ skambės geriau nei „Tu niekada manęs negerbi“.
7. Padėkite kitą asmenį kaip draugą
Kilus konfliktui, stenkitės žiūrėti į kitą žmogų kaip į draugą, o ne į priešą. Tai naudinga siekiant sudaryti susitarimą, kuris gerbia abi šalis.
8. Praktikuokite su smulkmenomis
Praktikuokite būti atkakliems su draugais ar artimaisiais. Tiesą sakant, galite praktikuotis prieš veidrodį, kurdami scenarijus savo galvoje. Pavyzdžiui, pabandykite lavinti savo kalbą ir gestus, kai atsisakote pagalbos prašymo atlikti savo draugo užduotį koledže.
9. Mokykitės iš daugelio žmonių
Norėdami palaikyti ryžtingo elgesio įgūdžius, galite daug išmokti iš daugelio žmonių, nesvarbu, ar tai būtų šeimos nariai, draugai ar bendruomenės lyderiai. Atkreipkite dėmesį į jo kūno kalbą ir žodžių pasirinkimą.
10. Visada būkite kantrūs
Būti tvirtam yra ilgas procesas. Kartais toks požiūris reikalauja papildomos drąsos ir gali būti varginantis. Jau nekalbant apie tai, kad kas nors pakomentuos jūsų požiūrio pasikeitimą. Taigi, norint išsiugdyti tokį požiūrį, jums taip pat reikia kantrybės ir atkaklumo.
Tai yra patarimai, kuriuos galite taikyti, kad suformuotumėte tvirtą požiūrį. Visi aukščiau pateikti patarimai tikrai turi būti atliekami nuosekliai. Atkaklumas yra geras kapitalas susidurti su gyvenimu. Taigi, ne veltui ugdysite tokį požiūrį.
Jei praktikuodami ryžtingumą susiduriate su sunkumais ar sulaukiate aplinkinių pajuokos, nedvejodami kreipkitės į psichologą, kad jūsų protas neapkrautų. Be to, psichologai taip pat gali duoti jūsų situacijai tinkamų patarimų, kaip praktikuoti pasitikėjimą savimi.