Roselle nauda organizmo sveikatai nemaža. Manoma, kad augalai, kurie dažnai apdorojami ir vartojami kaip žolelių arbatos, apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio ir palaiko širdies sveikatą. Negana to, yra įvairių kitų privalumų, kuriuos galite gauti iš roselle.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) yra tropinių augalų rūšis, kilusi iš Afrikos. Tačiau dabar rozelių galima nesunkiai rasti įvairiose pasaulio vietose, taip pat ir Indonezijoje.
Pačioje Indonezijoje rozelės dažnai perdirbamos į žolelių arbatas. Be to, roselle taip pat galima įsigyti įvairių formų – nuo uogienės, sirupo iki kapsulių ir miltelių.
Roselle maistinių medžiagų kiekis
Roselle teikiamos naudos įvairovės tikrai negalima atskirti nuo joje esančios maistinės medžiagos. Toliau pateikiamos kai kurios rozelės maistinės medžiagos:
- Angliavandeniai
- Baltymas
- Kalcis
- Geležis
- Magnis
- Kalis
- Vitaminas A
- Vitamino C
Negana to, rozelės taip pat turi įvairių rūšių antioksidantų, tokių kaip flavonoidai, antocianinai ir polifenoliai.
Įvairūs Roselle privalumai sveikatai
Yra keletas privalumų, kuriuos galima gauti vartojant rozelę, įskaitant:
1. Mažina kraujospūdį
Viena iš populiariausių rozelių savybių yra gebėjimas sumažinti kraujospūdį. Tai patvirtina keli tyrimai, įrodantys, kad reguliarus rozelių vartojimas 2–6 savaites gali sumažinti kraujospūdį pacientams, sergantiems lengva hipertenzija.
Tiesą sakant, yra ir tyrimų, kurie rodo, kad rozelė veiksmingiau mažina kraujospūdį, palyginti su kelių rūšių vaistais, kurie dažnai skiriami žmonėms, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo hipertenzija.
Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus dėl rozelių vartojimo aukštam kraujospūdžiui gydyti veiksmingumo ir saugumo lygio.
2. Padidėjusio cholesterolio kiekio įveikimas
Manoma, kad Roselle mažina blogojo cholesterolio (MTL) kiekį ir padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį organizme. Be to, rozelė taip pat naudinga norint palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Dėl šių privalumų Roselle tinka vartoti 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės.
3. Užkirsti kelią širdies ligoms
Kaip paaiškinta anksčiau, roselle gali sumažinti kraujospūdį, įveikti aukštą cholesterolio kiekį ir išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Taigi, rozelės yra naudingos palaikant širdies sveikatą ir mažinant širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies ligos ir insultas, riziką.
4. Palaikykite kepenų funkciją
Tyrimas parodė, kad rozelių ekstrakto vartojimas 12 savaičių gali sumažinti riebalų kaupimąsi kepenyse, kuris yra viena iš kepenų nepakankamumo priežasčių.
Maža to, atliktas tyrimas taip pat teigia, kad rozelių vartojimas gali sumažinti kepenų pažeidimo riziką dėl ilgalaikio vaistų vartojimo. Tačiau Roselle naudą palaikant kepenų sveikatą dar reikia toliau tirti.
5. Kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu
Roselle yra augalas, kuriame gausu antioksidantų. Šis turinys gali apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, kuris gali sukelti įvairias ligas, tokias kaip vėžys.
Negana to, keli tyrimai taip pat parodė, kad roželėse esantis antioksidantas gali užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir slopinti degeneracinių ligų, tokių kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga, vystymąsi.
6. Kovoja su bakterinėmis infekcijomis organizme
Kitas roselle privalumas yra kova su bakterinėmis infekcijomis, kurios gali sukelti įvairias ligas, tokias kaip pneumonija, bronchitas ir šlapimo takų infekcijos.
Tačiau kol kas šis tyrimas apsiriboja laboratoriniais tyrimais. Todėl rozelės veiksmingumas gydant bakterinių infekcijų sukeltas ligas dar turi būti toliau tiriamas.
7. Apsaugo nuo nutukimo rizikos
Ne tik neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį, bet ir rozelės sudėtyje esantis antioksidantas gali slopinti ir sumažinti riebalinio audinio kaupimąsi organizme, taip užkertant kelią nutukimui.
Tačiau ne tik vartojant rozeles, reikia ir reguliariai mankštintis bei sveikai maitintis, kad išvengtumėte nutukimo ir išlaikytumėte idealų kūno svorį.
Manoma, kad rozelė ne tik suteikia įvairių pirmiau minėtų privalumų, bet ir yra naudinga karščiavimui mažinti, peršalimo simptomams gydyti ir vidurių užkietėjimui įveikti. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtinti įvairūs teiginiai apie roselle naudą.
Be įvairios naudos, kurią galima suteikti, rozelė taip pat gali sukelti vaistų sąveikos poveikį, kai vartojama kartu su kitais vaistais ar papildais. Pavyzdžiui, rozelės vartojimas kartu su vaistais nuo hipertenzijos gali sukelti per žemą kraujospūdį arba hipotenziją.
Todėl, siekiant užtikrinti saugumą, prieš vartojant roselle, patariama pasitarti su gydytoju, ypač jei sergate tam tikromis ligomis ar sveikatos sutrikimais.