Jaunoms nėščiosioms yra keletas tabu, kurių nereikėtų ignoruoti, kad vaisiaus augimas vyktų normaliai. Į šį tabu svarbu atkreipti dėmesį, nes pirmasis trimestras yra kritinis nėštumo etapas, kurio metu motinos kūnas patirs daug pokyčių.
Ankstyvas nėštumas gali būti labai varginantis laikotarpis, nes nėščiosios patiria fizinių ir emocinių pokyčių. Siekiant užtikrinti sveiką nėštumą pirmąjį trimestrą, jaunoms nėščiosioms yra keletas tabu, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Kai kurie tabu jaunoms nėščioms moterims
Tiesą sakant, nėštumas yra asmeninis dalykas, todėl jaunų nėščių moterų tabu gali skirtis priklausomai nuo kiekvienos kūno būklės. Nepaisant to, nėščios moterys vis tiek turi turėti gaires, ko reikėtų vengti nėštumo metu, kad motinos ir vaisiaus būklė išliktų sveika.
Štai keletas tabu, kuriuos turi žinoti jaunos nėščios moterys:
1. Rūkymas
Dėl rūkymo pavojų nekyla jokių abejonių, todėl jo turėtų vengti visi, taip pat ir jaunos nėščios moterys. Rūkymas nėštumo metu gali padidinti priešlaikinio kūdikio gimimo, persileidimo, vaisiaus augimo sulėtėjimo ir kūdikio apsigimimų riziką.
Nors ir nerūko, jaunoms nėščiosioms taip pat patariama vengti rūkymo. Cigarečių dūmai, kuriuos įkvepia nėščios moterys, gali padidinti mažo svorio kūdikių gimimo riziką.
2. Alkoholinių gėrimų vartojimas
Kitas tabu jaunoms nėščiosioms – alkoholinių gėrimų vartojimas. Yra žinoma, kad alkoholiniai gėrimai padidina persileidimo ir kūdikių apsigimimų riziką.
Be to, jaunos nėščios moterys, vartojančios alkoholinius gėrimus, taip pat gali sukelti sulėtėjusį kūdikio augimą, širdies ydas ir centrinės nervų sistemos sutrikimus, įskaitant mokymosi sunkumus, kalbos vėlavimą ir žemą intelekto koeficientą vaikams augant.
3. Per didelis kofeino turinčių gėrimų vartojimas
Per didelis kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava ir arbata, vartojimas nėštumo metu gali padidinti persileidimo ir nėštumo komplikacijų riziką. Todėl jaunos nėščios moterys turėtų apriboti kofeino vartojimą arba geriau jo vengti.
Jei norite ir toliau vartoti kofeino turinčius gėrimus, nėščių moterų kofeino kiekis yra 200 miligramų per dieną arba du puodeliai tirpios kavos.
4. Bet kokių vaistų vartojimas
Nereceptiniai vaistai, kurie paprastai vartojami prieš nėštumą, gali būti pavojingi, jei vartojami nėštumo metu. Taigi pasirūpinkite, kad jaunos nėščios moterys nerūpestingai nevartotų vaistų, kad būtų išlaikytos nėštumo sąlygos.
Tačiau jei jauna nėščia moteris serga tam tikromis ligomis ir privalo reguliariai vartoti gydytojo išrašytus vaistus, pasitarkite su gydytoju dėl šių vaistų saugumo ir įtakos nėštumui.
5. Valgyti dideles maisto porcijas
Jaunos nėščios moterys neturėtų valgyti didelių maisto porcijų, nes tai gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Tam įtakos turi didėjantis estrogeno ir progesterono kiekis organizme, todėl nėščios moterys tampa jautresnės tam tikriems kvapams, tokiems kaip maisto gaminimo ir kvepalų kvapas.
Todėl nėščiosioms rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, bet dažniau ir per daug neskubėti valgant.
6. Nešioti liemenėlę su viela
Nėštumo hormonų pokyčiai taip pat sukelia pokyčius nėščių moterų organizme, įskaitant krūtis. Krūties pokyčiai gali būti patinę, skausmingi arba jautresni.
Jei anksčiau nėščios moterys naudojo vielinę liemenėlę, pradėkite pereiti prie liemenėlės be laidų. Taip yra todėl, kad liemenėlėje esanti viela gali blokuoti kraujotaką ir sukelti diskomfortą ar skausmą krūtinėje.
Naudodamos liemenėlę be vielos, nėščios moterys jausis patogiau, nes taip gali atsirasti vietos krūtims, kurios didėja nėštumo eigoje.
7. Nesveiko maisto valgymas
Didelis hormono progesterono kiekis nėštumo metu sukelia lėtesnį tuštinimąsi, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Todėl nėščiosioms rekomenduojama valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių.
Venkite valgyti nesveiko maisto, pavyzdžiui, greito maisto ir riebių užkandžių bei aštraus maisto. Taip pat venkite nepakankamai termiškai apdoroto maisto, pavyzdžiui, kiaušinių ar nepakankamai termiškai apdorotos mėsos.
8. Prislėgtas jausmas dėl nuotaikų kaitos
Be kai kurių pirmiau minėtų jaunoms nėščiosioms skirtų tabu, nėščios moterys nėštumo metu neturėtų leistis, kad jos būtų valdomos neigiamų emocijų. Nepaisant pokyčių nuotaika Tai natūralu, ypač pirmąjį trimestrą, tačiau neleiskite, kad tai jus įtemptų.
Kad to išvengtų, jaunos nėščios moterys gali pasidalyti istorijomis su artimiausiais žmonėmis, pavyzdžiui, vyrais ar šeima. Tačiau jei pasikeitimas nuotaika Jei tai trukdo kasdieninei veiklai, nedelsdami kreipkitės į psichologą ar psichiatrą.
Kiti dalykai, pavyzdžiui, seksas nėščiosioms ir mankšta, dažnai laikomi tabu jaunoms nėščiosioms. Tiesą sakant, abu iš tikrųjų yra naudingi nėštumui ir kūno tinkamumui.
Tačiau jaunoms nėščiosioms vis tiek rekomenduojama pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintų, kaip nėštumo metu užsiimti patogiu seksu ir tinkama mankšta atsižvelgiant į nėštumo sąlygas.
Kai kurie iš aukščiau išvardytų tabu jaunoms nėščioms moterims reikalauja, kad nėščios moterys visada atkreiptų dėmesį, kad galėtų sklandžiai išgyventi kiekvieną nėštumo trimestrą. Nepamirškite reguliariai tikrintis savo nėštumo pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog motinos ir vaisiaus būklė išliks sveiki ir anksti pastebėtumėte, ar yra nėštumo sutrikimų.