Žinoma, kad alkoholiniai gėrimai, įskaitant vyną, turi įvairių privalumų. Viena iš vyno naudos sveikatai yra širdies ligų prevencija. Tačiau vis tiek turite žinoti apie riziką, kuri gali kilti vartojant per daug vyno.
Vynas yra susmulkintų vaisių, pavyzdžiui, raudonojo vyno, fermentacijos rezultatas. Alkoholio kiekis vyne paprastai svyruoja nuo 12 iki 15%. Žinoma, kad šio tipo alkoholiniuose gėrimuose yra daug antioksidantų, todėl manoma, kad jis yra naudingas sveikatai.
Tačiau šio vyno naudą galima pajusti tik vartojant reikiamą kiekį. Rekomenduojamas vyno suvartojimo limitas – 1 taurė per dieną arba apie 150 ml.
Vyno nauda sveikatai
Be neigiamo poveikio, vynas gali suteikti įvairių naudos sveikatai, įskaitant:
Išlaikyti širdies sveikatą
Yra žinoma, kad vyne yra antioksidanto resveratrolio, kuris, kaip manoma, sumažina širdies ligų ir vėžio riziką. Šio tipo antioksidantai dažniausiai randami vynuogių ir kai kurių kitų augalų odoje.
Tačiau vyno vartojimas nėra vienintelis rekomenduojamas būdas palaikyti širdies sveikatą. Vis tiek turite gyventi sveiką gyvenimo būdą, valgyti maistingą maistą, nerūkyti ir išlaikyti idealų kūno svorį, kad išvengtumėte širdies ligų.
Padidinti gero cholesterolio kiekį kraujyje
Yra žinoma, kad alkoholiniai gėrimai veikia cholesterolio kiekį organizme. Tyrimas parodė, kad vyno vartojimas gali sumažinti iki 50% blogojo cholesterolio (MTL) ir padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį kraujyje.
Sumažinti depresiją ir nerimą
Yra žinoma, kad vyno vartojimas yra naudingas psichinei sveikatai, pavyzdžiui, mažina depresiją ir nerimą. Norint gauti šiuos privalumus, rekomenduojamas vyno suvartojimo limitas yra 1 taurė per dieną. Jei daugiau, vyno vartojimas iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos psichinei sveikatai.
Be to, yra ir įvairių kitų vyno privalumų, pavyzdžiui, sumažina demencijos ir Alzheimerio ligos riziką, mažina atsparumą insulinui ir didina gerųjų bakterijų kiekį žarnyne.
Tačiau dėl šio vyno naudos alkoholiniai gėrimai nebūtinai yra naudingi sveikatai. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo valgydami maistingą maistą, reguliariai mankštindamiesi ir pakankamai miegodami, kad kūnas būtų sveikas.
Vyno vartojimo pavojus sveikatai
Vartojant per daug, vynas gali pakenkti sveikatai. Toliau pateikiamos sveikatos problemos, kurias gali sukelti per didelis vyno vartojimas:
- Vėžio ligos, įskaitant krūties vėžį, burnos vėžį ir kepenų vėžį
- Pankreatitas
- Širdies raumens pažeidimas, sukeliantis širdies nepakankamumą
- insultas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Smegenų pažeidimai ir vaisiaus defektai
- Priklausomybė nuo alkoholio
Be to, per didelis vyno vartojimas taip pat gali slopinti folio rūgšties pasisavinimą organizme ir sumažinti kaulų tankį, taip padidindamas lūžių riziką.
Jei vartojate tam tikrus vaistus, neturėtumėte gerti vyno. Taip yra todėl, kad alkoholio kiekis vyne gali sukelti žalingą sąveiką su daugeliu vaistų, įskaitant paracetamolį, antidepresantus, prieštraukulinius vaistus, taip pat skausmą malšinančius ir raminamuosius vaistus.
Nors vyno nauda sveikatai yra gana įvairi, alkoholinius gėrimus, įskaitant alų ir romą, vis tiek reikia vartoti protingai. Jei per daug, sveikatos problemų rizika bus daug pavojingesnė.
Jei po vyno vartojimo atsiranda tam tikrų nusiskundimų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydytojas paskirs gydymą, padėsiantį įveikti jūsų nusiskundimus, ir pasiūlys vyno vartojimo apribojimus pagal jūsų būklę.