Baltojo drakono vaisiai ne tik saldaus ir gaivaus skonio, bet ir sveiki. Yra žinoma, kad įvairios šio vaisiaus maistinės medžiagos yra naudingos virškinimui ir padidina ištvermę. Negana to, baltojo drakono vaisiai turi ir įvairių kitų privalumų.
Baltojo drakono vaisiai yra augalų rūšis, priklausanti kaktusų grupei. Šio vaisiaus oda atrodo žvynuota ir rausva su baltu minkštimu. Pagal skonį ir tekstūrą baltasis drakono vaisius yra tarsi kivio, kriaušės ir arbūzo mišinys.
Baltojo drakono vaisių maistinių medžiagų turinys
100 gramų baltojo drakono vaisių yra apie 100 kalorijų ir įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip:
- 2,9 g skaidulų
- 1,18 gramo baltymų
- 18 miligramų kalcio
- 40 miligramų magnio
- 2,5 miligramo vitamino C
- 0,74 miligramo geležies
Be to, baltojo drakono vaisiuose taip pat yra vitamino A ir antioksidantų, tokių kaip betacianinai, hidroksinamatai ir flavonoidai.
Iš esmės baltojo drakono vaisių ir raudonojo drakono vaisių maistinė sudėtis mažai skiriasi. Tačiau raudonojo drakono vaisiuose yra mažiau kalorijų nei baltojo drakono vaisiuose, kurių 100 gramų yra tik apie 60 kalorijų.
Įvairūs baltojo drakono vaisių privalumai sveikatai
Toliau pateikiami įvairūs privalumai, kuriuos galite gauti valgydami baltojo drakono vaisius:
1. Sklandus virškinimas
Baltojo drakono vaisiai yra geras skaidulų šaltinis. Žinoma, kad didelis skaidulų kiekis šiame vaisiuje yra naudingas norint išlyginti ir palaikyti sveiką virškinamąjį traktą.
Baltojo drakono vaisiuose taip pat yra gerųjų prebiotikų, kurie palaiko gerųjų bakterijų augimą virškinamajame trakte, todėl gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir jį gydyti.
2. Neleiskite pažeisti kūno ląsteles
Baltojo drakono vaisiuose yra flavonoidų antioksidantų ir betacianinų, kurie gali apsaugoti kūno ląsteles nuo žalos, kurią sukelia laisvųjų radikalų poveikis. Manoma, kad kūno ląstelių pažeidimas yra viena iš vėžio ir priešlaikinio odos senėjimo priežasčių.
3. Mažina cholesterolio kiekį
Baltojo drakono vaisiuose esantis skaidulų kiekis ne tik naudingas virškinimui, bet ir gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje. Ši nauda taip pat naudinga siekiant užkirsti kelią cholesterolio kaupimuisi kraujagyslėse, taip sumažinant širdies ligų ir insulto riziką.
4. Imuninės sistemos stiprinimas
Imuninės sistemos palaikymas yra labai svarbus, kad visada išvengtumėte įvairių ligų, kurias sukelia virusai, bakterijos, grybeliai ar parazitai.
Norint išlaikyti stiprią imuninę sistemą, patariama valgyti maistingą maistą, įskaitant baltojo drakono vaisius. Taip yra todėl, kad baltojo drakono vaisiuose gausu antioksidantų ir vitamino C, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą.
5. Išlaikykite svorį
Baltasis drakonas yra mažai kalorijų ir riebalų turinčių vaisių rūšis, todėl jį tinka vartoti tiems, kurie laikosi dietos.
Be to, baltojo drakono vaisiuose taip pat yra daug skaidulų, todėl ilgiau jausitės sotūs. Tai sumažins norą persivalgyti ar užkandžiauti.
Tačiau jūs negalite pasikliauti tik baltojo drakono vaisiais, kad išlaikytumėte idealų kūno svorį. Idealų kūno svorį galite pasiekti vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu, būtent reguliariai mankštindamiesi ir sumažindami kaloringų maisto produktų vartojimą.
Kai kurie pirmiau minėti pranašumai rodo, kad baltojo drakono vaisiai yra labai naudingi kūno sveikatai. Tačiau baltojo drakono vaisiai kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją. Tačiau alergijos baltojo drakono vaisiams atvejai yra labai reti.
Norėdami gauti didžiausią naudą, rinkitės dar šviežius baltojo drakono vaisius. Nepamirškite pirmiausia jo nuplauti ir peiliu ar kitu švariu pjovimo įrankiu perpjauti baltojo drakono vaisiaus.
Baltojo drakono vaisius galite vartoti tiesiogiai, perdirbtus į sultis arba kaip vaisių salotų mišinį.
Jei turite tam tikrų sveikatos problemų ir nenorite vartoti šio vaisiaus arba suvalgę baltojo drakono vaisių jaučiate tam tikrus simptomus, tokius kaip niežulys, vėmimas ar dusulys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad būtų galima tinkamai gydyti.