Hibiscus arbata turi įvairių naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį ir kovoja su laisvųjų radikalų pertekliumi. Ši arbata yra gaivaus rūgštaus skonio, ją galima mėgautis tiek šilta, tiek šalta. Išsamų paaiškinimą rasite šiame straipsnyje.
Hibiscus arbata yra žolelių arbata, pagaminta iš Hibiscus rosa sinesis arba tai, ką vadiname hibisko gėlėmis. Šis augalas priklauso tai pačiai šeimai kaip ir Rosella gėlė, kuri gerai žinoma dėl savo naudos sveikatai. Nors ir ne tokia populiari kaip rozelių arbata, ne mažiau įdomi ir hibisko arbatos nauda.
Įvairūs Hibiscus arbatos privalumai sveikatai
Įvairios hibisko arbatos pranašumai paprastai pasiekiami dėl didelio antioksidantų kiekio. Štai keletas iš jų:
1. Mažina kraujospūdį
Kraujospūdžio mažinimas yra vienas iš labiausiai žinomų hibisko arbatos privalumų. Hibiscus arbatoje esantis antioksidantas, pvz., polifenoliai, flavonoidai ir fenoliai, yra naudingas mažinant sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, taip sumažinant riziką susirgti hipertenzija ir širdies ligomis.
2. Riebalų kiekio kraujyje mažinimas
Manoma, kad hibisko arbata ne tik mažina kraujospūdį, bet ir padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje. Hibiscus arbata gali sumažinti bendrą cholesterolio, blogojo cholesterolio (MTL) ir padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį kraujyje. Tai savo ruožtu taip pat gali sumažinti koronarinės širdies ligos ir nutukimo riziką.
3. Kovoja su laisvųjų radikalų pertekliumi
Kaip minėta aukščiau, antioksidantų kiekis hibisko arbatoje yra gana didelis. Antioksidantai paprastai kovoja su laisvųjų radikalų pertekliumi, kurie gali pakenkti kūno ląstelėms. Taip išvengsite įvairių lėtinių ligų, kurias sukelia ši žala.
4. Užkirsti kelią vėžiui
Reguliarus hibisko arbatos vartojimas taip pat gali padėti išvengti vėžio ląstelių augimo ir plitimo organizme. Taip yra todėl, kad hibisko arbatoje gausu antocianinų – natūralių dažiklių, kurie, kaip įrodyta, turi gerų priešvėžinių savybių.
5. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Kitas privalumas, kurį galite gauti vartodami hibisko arbatą, yra cukraus kiekio kraujyje kontrolė, ypač jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu. Hibisko arbatoje esantis polifenolis gali skatinti hormono insulino gamybą organizme kaip cukraus kiekį kraujyje reguliuotoją.
6. Kovoja su infekcija
Manoma, kad be antioksidacinių ir priešvėžinių savybių, hibisko arbata taip pat turi antibakterinių savybių. Viename tyrime buvo žinoma, kad hibiscus gėlių ekstraktas kovoja su bakterijomis, kurios sukelia įvairias infekcijas, pradedant bronchitu, pneumonija, viduriavimu ir baigiant šlapimo takų infekcijomis.
7. Užkirsti kelią uždegimui
Taip pat žinoma, kad hibisko gėlių ekstraktas mažina uždegimą ir mažina karščiavimą bei uždegimo sukeltą skausmą. Todėl manoma, kad šios naudos teikia ir hibisko arbata.
Kaip patiekti Hibiscus arbatą
Hibiscus arbata ne tik suteikia daug naudos, bet ir yra skani ir labai lengva paruošti namuose. Štai kaip patiekti hibisko arbatą:
- Hibisko (džiovinto hibisko) arbatą sudėkite į arbatinuką.
- Į ąsotį hibisko arbatos įpilkite verdančio vandens.
- Leiskite gėlėms mirkyti 5 minutes.
- Hibiskų arbatą nukoškite.
- Įdėkite cukraus arba medaus pagal skonį, jei norite pridėti saldumo.
- Mėgaukitės šiltą arba įdėkite ledukų, jei norite patiekti šaltą.
Nors hibisko arbata turi daug naudos organizmo sveikatai, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad iš tikrųjų būtų galima naudoti hibisko arbatą kaip vaistažolių gydymą.
Kad gautumėte didžiausią hibisko arbatos naudą, žinoma, vis tiek turite valgyti subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštintis. Jei turite anksčiau paminėtų būklių, šios arbatos nerekomenduojama naudoti kaip pagrindinį gydymą.
Pravartu pirmiausia pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl hibisko arbatos vartojimo kaip papildomos terapijos nuo jūsų patiriamos būklės. Tokiu būdu galite saugiai gauti hibisko arbatos naudą, netrukdydami vartoti vaistus.