Tendinitas yra sausgyslių, raumenis ir kaulus jungiančio audinio, uždegimas. Ši būklė gali atsirasti sausgyslėse bet kurioje kūno vietoje, nors dažniausiai ji pasireiškia pečių, alkūnių, kelių, kulkšnių ar kulnų sausgyslėse.
Esant uždegimui, sausgyslė skaudės, kai raumuo bus judinamas, o tai gali trukdyti raumenų judėjimui. Tendinitas gali būti trumpalaikis (ūmus) arba ilgalaikis (lėtinis).
Tendinito priežastys
Tendinitą dažniausiai sukelia pasikartojantys judesiai, tokie kaip šokinėjantys judesiai, kuriuos dažnai atlieka krepšinio sportininkai, arba siūbuojančios rankos, kuriuos dažnai daro teniso sportininkai. Tačiau tam tikrais atvejais sausgyslių uždegimas gali atsirasti ir dėl sužalojimo keliant sunkius svorius.
Tendinito rizikos veiksniai
Tendinitas gali pasireikšti bet kam. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių padidinti riziką susirgti tendinitu, įskaitant:
- Dirbkite su pasikartojančiais judesiais, pavyzdžiui, sportininkas, ūkininkas ar statybininkas
- Yra buvę ligų, kurios pažeidžia kaulus ir sąnarius, pavyzdžiui:reumatoidinis artritasarba podagra
- Virš 40 metų
- Antsvoris arba nutukimas
- Prieš sportuodami neapšilkite
- Vaistų, galinčių pažeisti sausgysles, tokių kaip levofloksacinas ar ciprofloksacinas, vartojimas
Tendinito tipai
Atsižvelgiant į vietą ir priežastį, tendinitas gali būti suskirstytas į keletą tipų, būtent:
- Šoninis epikondilitasŠis tendinitas atsiranda sausgyslėse, esančiose alkūnės išorėje. Laepikondilitas arba kas žinoma kaip teniso alkūnė dažniausiai atsiranda dėl veiklos, susijusios su pasikartojančiu riešo pasukimu, pvz., teniso ir badmintono.
- Medialinis epikondilitas
Šis tendinitas atsiranda sausgyslėse, esančiose alkūnės vidinėje pusėje. Šis tipas dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančių alkūnės judesių, pavyzdžiui, golfo ir beisbolo.
- Achilo tendinitas
Achilo tendinitas Jis atsiranda Achilo sausgyslėje, kuri yra didelė sausgyslė kulkšnies gale. Paprastai tokio tipo tendinitas atsiranda dėl pasikartojančios bėgimo ir šokinėjimo veiklos, pavyzdžiui, žaidžiant krepšinį.
- Rotatoriaus manžetės tendinitasTendinitas atsiranda sausgyslėse rotatoriaus manžetė, būtent raumenys, kontroliuojantys peties sukimąsi. Šis tipas dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančių rankų kėlimo judesių, pavyzdžiui, plaukikų atliekamų judesių.
- De Quervain tendinitasŠis sausgyslių uždegimas atsiranda riešo sausgyslėse, būtent ties nykščio pagrindu, kuris dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančių sugriebimo ar suspaudimo judesių, tokių kaip teniso ir laipiojimo uolomis atletai. Šis tipas taip pat gali pasireikšti moterims nėštumo metu be žinomos priežasties.
- Kelio tendinitas
Kelio tendinitas atsiranda sausgyslėse girnelės esantis žemiau kelio arba ant sausgyslės keturgalvis raumuo kuri yra aukščiau kelio. Šis tipas dažniausiai atsiranda dėl šokinėjimo ar bėgimo judesių, pavyzdžiui, krepšinio sportininkų ar ilgų nuotolių bėgikų.
Tendinito simptomai
Tendinitui būdingas skausmas uždegiminėje sausgyslėje. Šis skausmas dažniausiai sustiprėja, kai pajudinami uždegiminės sausgyslės srities raumenys, pavyzdžiui, šokinėjant, bėgant ar sukant riešą.
Skausmą taip pat gali lydėti kiti simptomai, pavyzdžiui, pažeistos sausgyslės srities patinimas, šilumos pojūtis, paraudimas ir raumenų sustingimas.
Kada eiti pas gydytoją
Daugeliu atvejų tendinito simptomai išnyks savaime. Tačiau pasitarkite su savo gydytoju, jei jaučiate simptomus, kurie per kelias savaites nepalengvėja, arba jei skausmas sustiprėja po to, kai buvo suteikta savigyda namuose.
Tendinito diagnozė
Norėdami diagnozuoti tendinitą, gydytojas užduos klausimus apie paciento simptomus, ligos istoriją, veiklos, susijusios su pasikartojančiais judesiais, buvimą ar nebuvimą ir vaistus, kuriuos pacientas šiuo metu vartoja.
Tada gydytojas atliks fizinį patikrinimą, ypač sausgyslių uždegimo srityje.
Tendinitas paprastai gali būti diagnozuotas tik atlikus fizinį patikrinimą. Tačiau, jei reikia, gydytojas atliks daugybę tyrimų, tokių kaip ultragarsas, rentgeno spinduliai arba MRT, kad nustatytų galimus sausgyslės plyšimus ar sustorėjimą ar sąnario išnirimą.
Tendinito gydymas
Tendinito gydymas skirtas palengvinti simptomus ir sumažinti uždegimą. Toliau pateikiami keli gydymo metodai, kurie gali būti skirti pacientams, sergantiems tendinitu:
Narkotikai
Gydytojai gali skirti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) arba kortikosteroidų injekcijų, kad sumažintų skausmą ir uždegimą. Kortikosteroidai paprastai nerekomenduojami sergant tendinitu, kuris tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius, nes gali susilpnėti arba plyšti sausgyslė.
Fizioterapija
Sumažėjus simptomams, galima atlikti fizioterapiją, kuri sustiprins uždegusią sausgyslę. Taip bus atkurta dėl tendinito sumažėjusi judėjimo funkcija. Terapijoje atliekamų veiksmų ir pratimų tipai pritaikomi prie paciento būklės.
Medicininis gydymas
Jei vaistai ar fizioterapija nepadeda būklei pagerėti, gydytojas gali atlikti šiuos medicininius veiksmus:
- Terapija ultragarsas, naudojant ultragarso garso bangas, kad pašalintų sausgyslių randų audinį
- Sausas adatavimas, naudojant specialią adatą, skatinančią sausgyslių gijimo procesą
- Chirurgija, skirta gydyti sunkias sausgyslės ligas, pvz., sausgyslės atsiskyrimą nuo kaulo
Rūpinimasis savimi
Norėdami padėti gijimo procesui, tendinitu sergantys žmonės gali atlikti šiuos veiksmus:
- Pailsėkite uždegusią sausgyslę. Stenkitės neužsiimti veikla, kuri daro didelį spaudimą sričiai.
- Kelis kartus per dieną 20 minučių dėti šaltus kompresus ant sausgyslių uždegimo srities.
- Pateikite pagalvėlę arba medžiagą, kuri galėtų palaikyti sausgyslių uždegimo vietą miegant, pavyzdžiui, su krūva pagalvių.
Tendinito komplikacijos
Netinkamai gydomas tendinitas gali padidinti sausgyslių plyšimo riziką. Jei sausgyslė plyšo, ją reikės gydyti chirurginiu būdu.
Be to, jei sausgyslės uždegimas tęsiasi kelias savaites ar mėnesius, ligoniui gali išsivystyti tendinozė. Ši būklė sukelia lėtinį sausgyslių pažeidimą, o po to susidaro nenormalios kraujagyslės.
Tendinito prevencija
Tendinitas yra būklė, kurios galima išvengti. Kai kurios pastangos, kurių galite imtis, kad išvengtumėte šios būklės, yra šios:
- Venkite veiklos, kuri sukelia pernelyg didelį įtampą sausgyslėms, ypač jei ji atliekama nuolat
- Užsiimti kitomis sporto šakomis, jei įprasta mankšta sukelia skausmą
- Kad judesiai nesukeltų problemų su sausgyslėmis, vadovaukitės profesionalaus sporto instruktoriaus patarimu
- Ištempkite prieš ir po pratimo, kad maksimaliai padidintumėte sąnarių judėjimą ir sumažintumėte traumų riziką
- Tinkamos sėdėjimo padėties reguliavimas, pavyzdžiui, sėdint nugarą laikykite tiesiai