Manoma, kad Kenikir lapai, kurie dažnai valgomi kaip šviežios daržovės, turi daug vaistinių augalų savybių. Manoma, kad kenikirų lapų nauda gali užkirsti kelią tam tikroms ligoms, pavyzdžiui, nuo hipertenzijos iki diabeto. Tačiau, ar įrodyta, kad kenikirų lapų nauda yra veiksminga? Peržiūrėkite atsakymą kitame straipsnyje!
Kenikir lapai turi lotynišką pavadinimą Cosmos caudatus. Šis augalas iš pradžių atkeliavo iš Lotynų Amerikos, tačiau jo galima rasti ir Pietryčių Azijoje, įskaitant Indoneziją.
Kenikir lapai yra laikomi vienu iš sveikiausių maisto produktų, nes juose yra daug maistinių medžiagų. Manoma, kad šis augalas yra ne tik maistas, bet ir naudingas sveikatai.
Maistinių medžiagų kiekis Kenikir lapuose
Remiantis tyrimo rezultatais, gauti duomenys, kad kenikir lapuose yra angliavandenių, baltymų, skaidulų, vandens ir kelių rūšių vitaminų, tokių kaip vitaminas B, vitaminas C, beta karotinas. Kenikir lapuose taip pat yra daug mineralų, tokių kaip kalis, fosforas, kalcis, magnis, geležis, cinkas, varis ir natris.
Be to, kenikir lapuose taip pat yra aktyvių junginių kvercetinas, fenolio rūgštis (fenolio rūgštis), ir dideli kiekiai chlorogeno rūgšties. Visos trys yra medžiagos, kurios turi antioksidacinių savybių ir, kaip manoma, turi priešuždegiminį, antihipertenzinį, antidiabetinį, antibakterinį poveikį ir yra naudingos kaulų sveikatai palaikyti.
Kenikir lapų privalumai
Kadangi kenikir lapuose yra daug maistinių medžiagų, nenuostabu, kad manoma, kad šis augalas turi daug naudos kūno sveikatai palaikyti. Kai kurie kenikir lapų pranašumai yra šie:
1. Užkirsti kelią diabetui ir padėti jį gydyti
2 tipo cukrinis diabetas yra liga, kuri gali pasireikšti, kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, nes insulinas negali veiksmingai veikti.
Remiantis kelių tyrimų duomenimis, buvo nustatyta, kad vienas iš kenikirų lapų privalumų yra pagerinti insulino veikimą organizme ir slopinti gliukozės pasisavinimą virškinimo sistemoje, kad būtų kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje. Štai kodėl kenikirų lapų nauda laikoma naudinga 2 tipo diabeto gydymui ir profilaktikai.
2. Kraujospūdžio mažinimas
Hipertenzija yra liga, kai kraujospūdis organizme pakyla ir viršija normalią vertę. Remiantis tyrimų rezultatais, žinoma, kad kenikir lapai turi diuretikų poveikį, kuris plačiai naudojamas kraujospūdžiui mažinti. Tyrime taip pat teigiama, kad kenikir lapai turi panašų poveikį kaip ACE-A klasės antihipertenziniai vaistai.inhibitorius.
Tačiau, deja, kenikirų lapų vartojimo veiksmingumas ir saugus dozavimas hipertenzijai gydyti vis dar nėra aiškiai žinomas, todėl negalima nustatyti jo, kaip vaisto nuo hipertenzijos, naudos.
3. Užkirsti kelią osteoporozei
Manoma, kad šio vieno kenikiro lapo naudą lemia didelis jame esantis antioksidantų kiekis ir kalcio. Tyrimas parodė, kad kenikir lapai turi gerą poveikį stimuliuojant kaulų formavimąsi, didinant kaulų stiprumą ir, manoma, apsaugo nuo kaulų retėjimo ar osteoporozės.
Tačiau šie tyrimai apsiriboja eksperimentiniais gyvūnais laboratorijoje. Iki šiol nebuvo atlikta jokių klinikinių tyrimų, patvirtinančių teiginius, kad kenikir lapai yra naudingi kaip veiksmingas vaistas ar papildas, apsaugantis nuo osteoporozės.
4. Užkirsti kelią vėžio ląstelių augimui
Yra atliktas mokslinis tyrimas, kuriame teigiama, kad didelis antioksidantų kiekis kenikir lapų ekstrakte slopina vėžio ląstelių augimą. Tačiau nėra medicininių tyrimų, kurie galėtų įrodyti, kad kenikir lapai yra veiksmingi kaip vėžio gydymas.
Be kai kurių pirmiau minėtų privalumų, kenikir lapuose taip pat yra antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, kurios gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimui. Manoma, kad šio vieno kenikiro lapo nauda gali užkirsti kelią tam tikroms ligoms, pavyzdžiui, širdies ligoms. Be to, kenikir lapų ekstraktas taip pat turi antibakterinį ir priešgrybelinį poveikį.
Nors manoma, kad kenikir lapai turi daug naudos, juos reikia vartoti pakankamais kiekiais. Manoma, kad kenikirų lapų ar ekstraktų perteklius gali pakenkti kepenims. Šiuos lapus taip pat reikia nuplauti prieš gaminant arba valgyti tiesiogiai kaip šviežias daržoves.
Reikia pabrėžti, kad visi pirmiau minėti kenikir lapų pranašumai nebuvo pagrįsti tinkamais klinikiniais įrodymais. Atliekami tyrimai vis dar apsiriboja eksperimentiniais gyvūnais, todėl norint užtikrinti jo veiksmingumą ir šalutinį poveikį žmonėms, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Todėl, jei turite sveikatos problemų ir norite naudoti kenikir lapus kaip vaistažoles, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.