Įvairius 8 nėštumo mėnesio nusiskundimus dažniausiai pajunta nėščios moterys nuo 33 iki 36 nėštumo savaitės. Ne tik lengvai pavargsta,ibu HaMiles taip pat patirs nugaros skausmą, patins kojos ir dažniau susitrauks klaidingi susitraukimai.
Visų formų diskomfortas ir nusiskundimai 8 nėštumo mėnesį dažniausiai turi įtakos dideli kūno formų pokyčiai, atsirandantys dėl vaisiaus augimo gimdoje. Nereikia panikuoti, nėščioms moterims tereikia suprasti priežastį ir žinoti sprendimą.
Priežastys ir kaip įveikti nusiskundimus per 8 nėštumo mėnesius
Dauguma 8 nėštumo mėnesio nusiskundimų apima nusiskundimus, kuriuos nėščios moterys jaučia nėštumo pradžioje ir viduryje, būtent nuovargį, rėmuo (rėmuo) ir dusulys. Tačiau simptomai bus dažnesni ir sunkesni, atsižvelgiant į tai, kad tai artėja prie gimdymo laiko.
Štai keletas kitų nusiskundimų, kuriuos nėščios moterys gali patirti 8 nėštumo mėnesius:
Nugaros, kelių ir kaklo skausmai
Vienas iš 8 nėštumo mėnesio nusiskundimų, su kuriuo dažnai susiduria nėščios moterys, yra nugaros skausmas. Vaisiaus augimas, dėl kurio auga gimda, gali daryti spaudimą kraujagyslėms ir nervams dubens ir nugaros srityje, o tai sukelia nugaros skausmą.
Be to, gali skaudėti kelius ir kaklą. Kai kurioms nėščiosioms taip pat gali dažniau skaudėti galvą. Norėdami tai įveikti, išbandykite šiltas vonias, masažo terapiją, miego pozų keitimą ir mankštą.
Karšta arba karšta
Padidėjęs nėščiosios medžiagų apykaitos greitis, hormoniniai pokyčiai ir padidėjęs kraujo kiekis gali padidinti kūno temperatūrą. Įsčiose esantis vaisius, kuris taip pat išskiria kūno šilumą, taip pat yra nėščių moterų karštumo priežastis. Kad nėščios moterys jaustųsi vėsiau, pabandykite dėvėti laisvus drabužius iš medvilnės, kuri lengvai sugeria prakaitą, ir gerkite daug vandens.
Ištinusi pėda
Priežastis ta, kad auganti gimda spaudžia kraujagysles, todėl kraujas užsikemša kojose ir pėdose.
Nėštumo metu patinusias pėdas galima išspręsti 15-20 minučių sėdint arba miegant palaikyti pėdas pagalve. Atlikite tai 2-3 kartus per dieną. Saugokitės per didelio patinimo, nes tai gali būti preeklampsijos ar apsinuodijimo nėštumo požymis.
Netikri susitraukimai
Kitas dažnas 8 mėnesio nėštumo skundas yra netikrų arba vadinamųjų Braxton-Hicks susitraukimų padažnėjimas. Būtent spaudimo jausmas pilve ar gimdoje, kuris karts nuo karto ateina ir praeina. Tai gali būti dėl dehidratacijos, seksualinės veiklos ar nuovargio. Norėdami tai išspręsti, pabandykite pakeisti savo kūno padėtį, išsimaudyti šiltoje vonioje arba gerti vandenį.
Dažnai šlapinasi
Artėjant gimdymui vaisius pasislinks į dubens sritį, o tai gali sukelti papildomą spaudimą šlapimo pūslei. Dėl šios būklės nėščios moterys gali dažniau šlapintis.
Nėščios moterys gali daryti Kėgelio pratimus, patenkinti savo skysčių poreikį išgerdamos 8 stiklines vandens per dieną ir negerti per daug vandens naktį.
Nemiga
Nemiga ar miego sutrikimas vėlyvojo nėštumo metu taip pat susiduria su daugeliu nėščiųjų. Tai gali nutikti dėl nepatogios miego padėties dėl padidėjusio pilvo arba pabudus, kai norisi šlapintis.
Išbandykite šiltą vonią prieš miegą, naudokite nėštumo pagalvę, sureguliuokite miegamojo temperatūrą, kad būtų vėsu ir tamsu, arba miegokite tokioje vietoje ir tokioje padėtyje, kad nėščios moterys jaustųsi patogiai.
Kai kurie kiti 8 mėnesio nėštumo skundai, kuriuos gali jausti nėščios moterys, yra galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas, hemorojus, klubų ir dubens skausmas bei daug makšties išskyrų.
Be to, kai kurios nėščios moterys taip pat patiria pastebėjimas, arba kraujo išsiliejimas 8 nėštumo mėnesio pabaigoje arba 9 nėštumo mėnesį. Nors skundai rėmuo ir pasunkėjęs kvėpavimas pradės mažėti įeinant į 8 nėštumo mėnesio pabaigą.
Patarimai, kaip susidurti su 3-iojo nėštumo trimestro pabaiga
Kad būtų lengviau įveikti 8 nėštumo mėnesio fazę, nėščiosioms patariama daugiau dėmesio skirti pasiruošimui sutikti paskutinį nėštumo mėnesį, kai gimdymas yra tik po kelių savaičių. Pavyzdžiui, atlikdami šiuos veiksmus:
- Pradedant nustatyti, kur gimdyti ir gimdymo būdą, ar gimdymas per makštį, ar cezario pjūvis.
- Kruopšti mankšta, tokia kaip vaikščiojimas, joga, kvėpavimo pratimai, Kėgelio pratimai ar plaukimas.
- Tinkama mityba ir poilsis.
- Daryti linksmus dalykus, pvz masažas, arba užsiėmę pasiruošimu kūdikio poreikiams ir gimdymo poreikiui. Tai gali būti naudinga sprendžiant stresą ir nerimą, kylantį pasibaigus nėštumui.
Dauguma skundų 8 nėštumo mėnesį yra normalūs. Tačiau toliau atlikite prenatalinius patikrinimus, kaip numatyta, kad įsitikintumėte, jog tiek motina, tiek vaisius yra geros būklės. Nepamirškite pasikonsultuoti su akušeriu apie visus nėščių moterų skundus.