Norint išlaikyti sveikus dantis ir burną, nepakanka reguliariai valytis dantis. Kaip valytis dantis taip pat turi būti tiesa, nes jeigu ne, dantų ir dantenų gali kilti problemų.
Dantų valymas yra įprastas veiksmas, kuriuo siekiama išlaikyti dantų ir burnos švarą ir sveikatą. Ne tik valykite dantis ir pašalinkite blogą burnos kvapą, bet ir tinkamai valydami dantis galite sumažinti dantenų ligų riziką, užkirsti kelią dantų ėduoniui ir sumažinti jautrių dantų riziką.
Kaip taisyklingai ir taisyklingai valytis dantis
Prieš pradėdami valytis dantis, sudrėkinkite dantų šepetėlį vandeniu, tada ant šerių užtepkite reikiamą kiekį dantų pastos. Kai būsite pasiruošę, atlikite šiuos veiksmus, kad tinkamai išsivalytumėte dantis:
1. Atkreipkite dėmesį į dantų šepetėlio padėtį
Laikykite dantų šepetėlį, tada padėkite šepetėlio šerelius ant dantų paviršiaus šalia dantenų krašto, šepetėlį šiek tiek pakreipę 45o kampu. Taigi, jūs neklijuojate viso šerių paviršiaus ant dantų.
2. Pradėkite valytis dantis
Pradėkite valyti dantis nuo priekinių dantų vienoje burnos pusėje. Valykite dantis sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę po 20 sekundžių kiekvienai sekcijai. Šis sukamasis judesys veikia taip, kad šepetėlio šereliai gali nuvalyti apnašas, susikaupusias dantų ir dantenų tarpeliuose.
Išvalę priekinę pusę, lėtais judesiais pirmyn ir atgal valykite galinius dantis, viršuje ir apačioje. Įsitikinkite, kad visi dantų paviršiai buvo nuvalyti, kad būtų galima pašalinti prie dantų prilipusias apnašas ar maisto likučius.
Dantų dalis, kurią dažnai pamirštama valyti, yra vidinė smilkinių dalis – tiek viršutinė, tiek apatinė. Norėdami valyti šią dantų dalį, turite laikyti dantų šepetėlį vertikaliai. Dantų šepetėlio galvutės galiuku valykite šepetėlį aukštyn ir žemyn.
3. Nuvalykite liežuvį
Išsivalę visus dantis, nuvalykite liežuvio paviršių liežuvio valikliu (liežuvio grandiklis) arba dantų šepetėlio su liežuvio valikliu nugarėlėje.
Naudoti šį įrankį labai paprasta. Padėkite įrankį ant užpakalinės liežuvio dalies, tada patraukite iki priekinio liežuvio galo. Pakartokite keletą kartų, kol liežuvis atrodys švarus.
4. Naudokite dantų siūlą ir užbaikite gargaliavimu
Išsivalę dantis, tarpdančių išvalykite naudodami dantų siūlą, tada švariu vandeniu nuplaukite ant dantų ir burnos likusius nešvarumus.
Po to taip pat galite skalauti burną burnos skalavimo skysčiu, kuriame nėra alkoholio arba kuris yra specialiai sukurtas tam tikroms problemoms, pavyzdžiui, blogam burnos kvapui ar jautriems dantims, gydyti. Jei reikia, galite pasikonsultuoti su odontologu, kad pasirinktumėte tinkamą burnos skalavimo skystį.
5. Venkite per stipriai ir skubėti valytis dantis
Per stipriai valant dantis gali pradėti kraujuoti dantenos ir atsirasti jų uždegimas. Per stipri trintis gali irti apsauginį sluoksnį arba danties emalį. Tai yra jautrių dantų priežastis.
Be to, idealus laikas, reikalingas dantų valymui, yra 2 minutės. Jei dantis valote per greitai arba skubate, tarp dantų ir dantenų vis tiek gali įstrigti maisto likučių. Taigi rezultatai taip pat nėra optimalūs.
Norėdami sužinoti, ar jūsų dantys švarūs, ar ne, galite juos apčiuopti liežuviu. Jei liežuvis jaučiasi lygus palietus, tai reiškia, kad jūsų dantys yra švarūs. Tačiau jei paviršius vis dar atrodo šiurkštus, tai reiškia, kad ant jūsų dantų vis dar yra prilipusios apnašos.
Kaip išsirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir pastą
Be tinkamo dantų valymo būdo, taip pat reikia pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir dantų pastą. Metodas yra toks:
Rinkitės minkštų šerių dantų šepetėlį
Norėdami išvengti sąlyčio su jautriais dantimis arba pabloginti situaciją, rinkitės dantų šepetėlį minkštais ir minkštais šereliais. Taip pat rinkitės dantų šepetėlį, kurio šepetėlio galvutės dydis atitinka jūsų burnos dydį. Taip siekiama palengvinti šerių judėjimą, kad jie pasiektų visą dantų paviršių.
Be įprasto dantų šepetėlio, galite rinktis ir elektrinį dantų šepetėlį. Šis dantų šepetėlis gali judėti automatiškai, kad būtų lengviau valytis dantis. Šio tipo dantų šepetėlis tinka žmonėms, kuriems sunku judėti rankomis, pavyzdžiui, dėl artrito.
Tinkamos dantų pastos pasirinkimas
Idealioje dantų pastoje paprastai yra fluoro (fluoras). Šis turinys stiprina dantų emalį ir apsaugo nuo ėduonies. Be to, galite rinktis ir žolelių dantų pastą, praturtintą ekstraktais eukaliptas ir pankolis arba pankolis.
Manoma, kad abu žoliniai augalai gali pašalinti blogą burnos kvapą ir slopinti mikrobų, sukeliančių dantenų ir burnos infekciją, augimą. Be to, šiame augale esantis antioksidantas taip pat naudingas mažinant uždegimą.
Visada palaikykite sveikus dantis reguliariai valydami dantis. Ir atminkite, kad tai ne tik kasdienybė, dantis reikia valytis teisingai. Taip pat kas 6 mėnesius patikrinkite savo dantis ir burną pas odontologą. Konsultacijos metu galite pasiteirauti savo gydytojo, kaip tinkamai valytis dantis.