Negalavimas yra medicininis terminas, apibūdinantis nuovargio, diskomforto ir blogos savijautos jausmus, kurių priežastis nėra žinoma. Ši būklė nėra liga, o tam tikros ligos simptomas ir gali trukti nuo kelių savaičių iki metų.
Kai sergate, beveik visi jaus negalavimą. Negalavimas gali atsirasti greitai arba vystytis lėtai. Šis skundas taip pat gali pasireikšti ilgą laiką, priklausomai nuo ligos tipo.
Negalavimas dažnai pasireiškia tokiomis sąlygomis:
- Kūnas jaučiasi silpnas arba neturi energijos
- Jaučiasi nepatogiai ar blogai
- Nuovargis vis dar jaučiamas net pailsėjus visą naktį
Priešingai nei nuovargis ar bloga savijauta dėl nuovargio, negalavimas paprastai neturi jokios aiškios priežasties ir dažnai jį jaučiančiam žmogui sunku būti aktyviam.
Įvairios galimos negalavimo priežastys
Yra daug ligų ar sąlygų, kurios gali sukelti negalavimą, įskaitant:
1. Infekcija
Negalavimas gali būti infekcinės ligos požymis, nesvarbu, ar tai bakterinė, virusinė ar parazitinė infekcija. Toliau pateikiamos kelios infekcinės ligos, dėl kurių žmogus dažnai jaučia negalavimą:
- Plaučių uždegimas
- Ūminis bronchitas
- Gripas
- COVID-19
- Tuberkuliozė (TB)
- Maliarija
- Leptospirozė
- ŽIV/AIDS
- Mononukleozė
2. Tam tikros ligos
Be infekcinių ligų, negalavimą taip pat gali sukelti šios ligos:
- Anemija arba kraujo trūkumas
- Inkstų liga
- Diabetas
- Skydliaukės sutrikimai
- Stazinis širdies nepakankamumas
- Artritas, pavyzdžiui, dėl osteoartrito ar reumatoidinio artrito
- Fibromialgija
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- Kepenų ligos, tokios kaip hepatitas ir cirozė
- Lėtinio nuovargio sindromas
- ŽIV/AIDS
- Vėžys
3. Psichikos sutrikimai
Patirdamas stresą kūnas taps ne toks energingas ir greitai pavargs. Paprastai po to, kai bus išspręstas stresas, kūnas sugrįš į energiją. Tačiau tam tikrais atvejais negalavimas ar nuovargis gali pasireikšti ilgą laiką ir dažniausiai jį sukelia tam tikri psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija ir nerimo sutrikimai.
4. Netinkama mityba
Žmonės, kurie yra netinkamai maitinami ar netinkamai maitinami, taip pat dažnai patirs negalavimą. Patyrus netinkamą mitybą, žmogaus organizmui trūks kasdienei veiklai reikalingų maistinių medžiagų ir energijos.
Netinkamą mitybą gali lemti daug dalykų, pradedant ekstremaliomis dietomis, valgymo sutrikimais, tokiais kaip bulimija ir anoreksija, iki sutrikusio maisto medžiagų įsisavinimo virškinimo trakte.
5. Šalutinis vaistų poveikis
Negalavimą gali sukelti ir šalutinis vaistų poveikis. Yra daugybė vaistų, kurie gali sukelti negalavimą kaip šalutinį poveikį, įskaitant:
- prieštraukulinis
- Vaistai nuo alergijos arba antihistamininiai vaistai
- Vaistai nuo širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio, pvz., beta blokatoriai (beta blokatoriai)
- Raminamieji ir antidepresantai
- Chemoterapiniai vaistai
Be minėtų būklių ar ligų, negalavimas kartais gali atsirasti dėl nesveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui, miego trūkumo, dažno alkoholinių gėrimų ir kofeino vartojimo bei reto fizinio krūvio.
Kaip susidoroti su negalavimu
Yra daug veiksnių, dėl kurių žmogus gali patirti negalavimą. Todėl šios sąlygos nereikėtų nuvertinti. Jei jaučiate negalavimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl šios būklės.
Nustačius negalavimą ir žinant priežastį, gausite tinkamą gydymą.
Pavyzdžiui, jei negalavimą sukelia mažakraujystė, gydytojas paskirs kraują gerinančių vaistų ir geležies preparatų. Tuo tarpu, jei jūsų negalavimą sukelia infekcija, gydytojas skirs antivirusinių ar antibiotikų vaistų, atsižvelgdamas į infekcijos priežastį.
Norint padidinti savo energiją ir susidoroti su negalavimu sveikstant po ligos, rekomenduojama laikytis šių patarimų:
- Reguliariai mankštinkitės pagal kūno galimybes.
- Turėkite pakankamai poilsio laiko, būtent kiekvieną naktį miegokite 7–9 valandas.
- Nustokite rūkyti ir venkite pasyvaus rūkymo.
- Valgykite maistingą maistą ir venkite greito maisto ar nesveikas maistas.
- Sumažinkite stresą, pavyzdžiui, medituodami ar joga.
Jei jaučiatės mieguistas, pavargęs ir blogai jaučiatės ilgiau nei 7 dienas arba praėjo mėnesiai, nedvejodami kreipkitės į gydytoją ir atlikite tyrimą, kad būtų paskirtas tinkamas negalavimo gydymas, atsižvelgiant į priežastį.