Ar dažnai važiuojant tam tikromis transporto priemonėmis svaigsta galva ir pykina? Galbūt sergate judesio liga. Ši būklė gali atsirasti keliaujant sausuma, vandeniu ar oru. Kad judesio liga netrukdytų jūsų veiklai, žinokite priežastis ir kaip su jomis kovoti.
Judėjimo liga – tai būklė, kai žmogus jaučiasi nepatogiai keliaudamas automobiliu, autobusu, lėktuvu, traukiniu ar laivu. Judesio pykinimu gali sirgti visi – ir vaikai, ir suaugusieji, ir nėščios moterys, ir pagyvenę žmonės.
Kai jaučiate judesio ligą, pajusite keletą simptomų, įskaitant galvos svaigimą, šaltą prakaitą, pykinimą ir vėmimą, skrandžio skausmą ir sunkumus išlaikyti pusiausvyrą.
Judėjimo ligos priežastys
Pusiausvyros ir kūno padėties reguliavimo centras yra vidinėje ausyje ir smegenyse, ypač smegenyse. Kai kūnas juda arba yra tam tikroje padėtyje, pavyzdžiui, vaikštant, sėdint, gulint, stovint ar sukant, organizmo nervų sistema dirbs ir siųs signalus į smegenis ir vidinę ausį.
Keliaujant nuolat veikia ir kūno padėties bei pusiausvyros sistema.
Tačiau kai kurie žmonės gali būti jautresni ir nesugebėti tinkamai apdoroti visų gaunamų nervinių signalų, todėl keliaudami jaus pykinimą, galvos svaigimą ar blogą savijautą. Dėl to žmogus gali patirti judesio ligą.
Be šių priežasčių, yra keletas veiksnių, galinčių padidinti asmens riziką susirgti judesio liga, būtent:
- Skaityti knygą ar žaisti išmaniuoju telefonu važiuojančioje transporto priemonėje
- Sergant migrena
- Turėjote judesio ligą ar galvos svaigimą
- Hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, dėl kontraceptinių tablečių vartojimo, menstruacijų ar nėštumo
- Turi vidinės ausies sutrikimų
Štai kaip įveikti judesio ligą
Nors liga nėra pavojinga, ji tikrai gali trukdyti jūsų kelionės patogumui. Norėdami tai išspręsti, galite atlikti kelis būdus, būtent:
1. Vartokite imbierą ar saldainius mėtų
Imbiero arbatos, vandens ar saldainių vartojimas mėtų Teigiama, kad jis padeda išvengti ir palengvinti pykinimo ir vėmimo simptomus, kuriuos sukelia judesio liga. Be to, imbiero ar lapų skonis ir aromatas mėtų manė, kad nuramins kūną.
Jei dažnai sergate judesio liga, pabandykite paruošti imbiero ar saldainių mėtų išnagrinėti šį skundą.
2. Kvėpuokite vėjo aliejumi arba aromaterapija
Aromaterapija arba vėjo aliejus taip pat gali padėti sumažinti pykinimą ir diskomfortą dėl judesio ligos. Aromatą galima gauti iš tam tikrų eterinių aliejų, tokių kaip eukalipto, levandų, citrinų arba prieskonių, įskaitant pankolį ir kardamoną. Kad būtų patogiau, rinkitės jums patinkantį kvapą.
3. Užmerkite akis ir pailsėkite
Kitas būdas susidoroti su judesio liga yra užmerkti akis ir lėtai kvėpuoti. Jei naudojatės automobiliu, galite atidaryti langą ir keletą minučių įkvėpti gryno oro.
Maža to, keliaujant didelius atstumus, esant galimybei, patariama padaryti trumpą pertrauką. Išlipę iš automobilio tą laiką galite išnaudoti pasivaikščiojimui Poilsio vieta gyvendamas gryname ore.
4. Pakeiskite kūno padėtį
Judesio liga gali būti sunkesnė arba paūmėti lengviau, kai sėdite veidu į nugarą arba į šoną. Todėl pabandykite pakeisti sėdėjimo padėtį į priekį. Tai gali padėti sumažinti judesio ligos simptomus.
5. Išgerkite vaistų nuo judesio ligos
Jei kai kurie iš pirmiau minėtų būdų buvo atlikti, bet judesio liga nepraėjo, galite vartoti vaistus nuo judesio ligos, pvz. dimenhidrinatas arba skopolaminas. Kad veiktų optimaliai, prieš kelionę reikia išgerti vaistų nuo judesio ligos, taip.
Žinodami priežastis ir kaip susidoroti su judesio liga, dabar galite užsiimti veikla keliaujant be galvos svaigimo, pykinimo ir vėmimo.
Kad nesusirgtumėte judesio liga, kai kurių dalykų neturėtumėte daryti, pavyzdžiui, transporto priemonėje skaityti knygą ar žiūrėti filmą arba per daug valgyti prieš kelionę.
Jei dažnai sergate judesio liga ir minėti metodai nepadeda, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo tyrimo ir gydymo.