Daugelis žmonių vis dar nepažįsta kawista vaisių. Tiesą sakant, kawista vaisiai turi daug privalumų, kurių gaila praleisti. Šis didelio veiksmingumo vaisius net ilgą laiką buvo naudojamas Indijos žolelių medicinoje.
Kawista vaisiai (Aegle marmelos) yra Pakistane, Indijoje ir daugumoje Pietryčių Azijos šalių. Šis vaisius yra apelsino dydžio su kieta, gelsvai pilka odele, šviesiai oranžinės arba karamelės rudos spalvos minkštimu, saldaus, bananų aromato.
Manoma, kad prinokę kawista vaisiai turi daug naudos sveikatai. Paprastai kawista vaisius mėgaujamasi tiesiogiai arba sumaišius su palmių cukrumi, iš jų gaminamos sultys, supjaustomi griežinėliais ir džiovinami žolelių arbatai, o vėliau – uogienė.
Kawista vaisių maistinių medžiagų turinys
Kawista vaisių nauda sveikatai kyla dėl gausaus maistinių medžiagų kiekio. 100 gramų kawista vaisių yra:
- 0,2–0,4 g riebalų
- 28-32 gramai angliavandenių
- 1,8–2,6 g baltymų
- 3 gramai skaidulų
- 22,5 g vitamino C
- 85 miligramai kalcio
- 50 miligramų fosforo
- 600 miligramų kalio
Kawista vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, magnio, cinko, varis ir geležis. Negana to, kawista vaisiuose taip pat yra biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip beta karotinas, fenoliai, alkaloidai, flavonoidai, terpenoidai ir antioksidantai, kurie, kaip manoma, gerina sveikatą ir kovoja su įvairiomis ligomis.
Įvairūs Kawista vaisių privalumai
Kawista vaisiai, turintys įvairių maistinių medžiagų ir aktyvių junginių, yra naudingi organizmo sveikatai. Štai keletas kawista vaisių privalumų, kuriuos galima gauti:
1. Palaikykite virškinimo sveikatą
Yra žinoma, kad Kawista vaisiai yra naudingi palaikant sveiką virškinimo sistemą. Įrodyta, kad šio vaisiaus ekstrakto veikliųjų medžiagų kiekis suteikia apsauginį poveikį nuo kenksmingų bakterinių infekcijų virškinimo trakte, ypač nuo bakterijų. Shigella dysenteriae sukelia viduriavimą, karščiavimą ir pilvo skausmą.
Be to, didelis skaidulų kiekis kawista vaisiuose gali padidinti gerųjų bakterijų ar probiotikų skaičių žarnyne ir palengvinti žarnyno darbą virškinant maistą, taip sumažinant įvairių virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, riziką.
2. Kovok su laisvaisiais radikalais
Žolelių arbatoje iš džiovintų kawista vaisių yra daug antioksidantų, kurie yra naudingi kūno ląstelėms apsaugoti nuo laisvųjų radikalų ar oksidacinio streso sukeltos žalos.
Manoma, kad reguliarus vaistažolių arbatos iš kawista vaisių vartojimas padeda padidinti antioksidantų kiekį organizme. Taip ši arbata gali sumažinti ir įvairių lėtinių ligų, kurias sukelia oksidacinis stresas, riziką.
3. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Nedidelis tyrimas parodė, kad kawista vaisių žolelių arbata gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Nors rezultatai nebuvo reikšmingi, ši žolelių arbata gali būti geras pasirinkimas siekiant išlaikyti sveikatą, ypač jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu.
4. Kraujospūdžio mažinimas
Taip pat manoma, kad Kawista vaisiai gali sumažinti kraujospūdį. Žinoma, kad šis vaisių ekstraktas padidina skysčių perteklių pašalinimą šlapinantis.
Šis veikimo būdas yra toks pat, kaip ir vienos rūšies diuretikų, mažinančių kraujospūdį, veikimo būdas. Taigi, kawista vaisiai gali būti geras vaisių pasirinkimas žmonėms, sergantiems hipertenzija.
5. Padarykite odą sveikesnę
Kitas kawista vaisių pranašumas yra odos sveikatos palaikymas. Taip yra todėl, kad kawista vaisiuose yra daug vitamino C, kuris yra vitaminas, galintis paskatinti kolageno susidarymą odoje.
Be to, šiame vaisiuje esantys antioksidantai taip pat gali apsaugoti odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Ši apsauga gali užkirsti kelią odos pažeidimams dėl saulės spindulių, priešlaikinio senėjimo, melazmos ir odos vėžio.
6. Sumažinti karščiavimą
Keletas tyrimų parodė, kad kawista vaisių ekstraktas gali sumažinti karščiavimą ir uždegimą. Nors toks pat veiksmingumas nebuvo nustatytas tiesiogiai vartojant kawista vaisius, nėra nieko blogo vartoti šį vaisių kaip maistinių medžiagų ir antioksidantų šaltinį, kai karščiuojate.
Kawista vaisių nauda nėra plačiai žinoma ir jų, kaip vaistažolių, poveikis vis dar turi būti toliau tiriamas. Tačiau aišku, kad šiame vaisiuje yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir antioksidantų. Taigi, nėra nieko blogo įtraukti šį vaisių į savo kasdienį racioną.
Jei norite pasinaudoti kawista vaisių teikiamais pranašumais tam tikroms ligoms gydyti, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte jo veiksmingumą ir saugumą jūsų patiriamai būklei, taip pat jo sąveiką su vartojamais vaistais.