Svarbu žinoti manipuliavimo ypatybes ir kaip su ja elgtis. Manipuliacija yra problema, kuri gali kilti visų tipų santykiuose – tiek asmeniniuose, tiek profesiniuose.
Manipuliacija – tai būdas, kuriuo asmuo (manipuliatorius) užsipuola arba įtakoja kitų emocijas ir mentalitetą, kad galėtų valdyti kitus ir gauti tai, ko nori.
Dalykai, kuriuos manipuliatoriai siekia įgyti, gali skirtis, pavyzdžiui, galia, kontrolė, nauda ar privilegijos, kurias turi jų aukos.
Manipuliavimo bruožai, kuriuos turėtumėte žinoti
Manipuliatorius dažniausiai naudoja gudrybes, kad auka būtų linkusi pasiduoti jo norams ir reikalavimams. Todėl atkreipkite dėmesį į šias manipuliavimo ypatybes, kurias paprastai atlieka manipuliatorius:
1. Bendraukite savo komforto zonoje
Manipuliatorius paprastai reikalauja susitikti ar bendrauti su jumis savo komforto zonoje, pavyzdžiui, namuose, biure ar mėgstamame restorane. Tai jis daro, kad galėtų kontroliuoti situaciją, kad galėtų lengviau gauti tai, ko nori.
2. Manipuliavimas faktais
Manipuliatorius taip pat labai dažnai manipuliuoja ar iškraipo faktus.
Paprastai jis labai gerai meluoja, teisinasi, nutyli svarbią informaciją arba dažnai kaltina auką, jei kas nors atsitiks (aukos kaltinimas). Taip jausitės įspraustas į kampą ir jis gali būti galingesnis už jus.
3. Lengva suartėti su kitais žmonėmis
Manipuliuojantys žmonės dažnai dalinsis savo paslaptimis ir baimėmis, kad jaustumėtės ypatingi, todėl jūs taip pat pasidalinsite savo paslaptimis ir baimėmis. Tada ši paslaptis gali būti panaudota kaip ginklas kovojant ar kada nors jumis pasinaudoti.
4. Provokacinių klausimų uždavimas
Tai būdinga manipuliacijai, kuri būdinga profesiniuose santykiuose, bet gali pasireikšti ir asmeniniuose santykiuose.
Norėdamas manipuliuoti, manipuliatorius dažnai užduoda klausimus, kad pirmiausia pasidalytumėte savo mintimis ar rūpesčiais. Po to jis atsakys nemandagiai ir išprovokuos nesutarimus.
Ši strategija leidžia manipuliatoriui kontroliuoti ir paveikti jūsų sprendimus, nes jaučiatės kaltas, kad išsakėte mintis, dėl kurių kilo ginčas.
5. Intelektinės patyčios
Intelektinės patyčios (intelektualinės patyčios) taip pat yra viena iš manipuliavimo ypatybių. Intelektinės patyčios dažniausiai daromos atskleidžiant duomenis ar faktus, kurių jūs negalite kontroliuoti. Tada galite jaustis nepajėgūs ir bejėgiai priimti sprendimą.
6. Kurti įžeidžiančius juokelius
Manipuliuojantis žmogus taip pat dažnai juokauja, kad atskleistų jūsų silpnybes, todėl jaučiatės nepatogiai ar prastesnis prieš kitus. Taip jis jausis didesnis ir galingesnis už tave.
7. Priverčia jaustis kaltu
Tai irgi viena iš manipuliavimo ypatybių. Kai džiaugiatės pasiekimu, manipuliatorius stengsis sumenkinti jūsų pasiekimus ir palyginti juos su kažkieno didesne laime. Taip jausitės taip, lyg nenusipelnėte didžiuotis savo pasiekimais.
Kita vertus, kai turite blogos patirties, manipuliatorius stengsis, kad jo problema atrodytų blogesnė ar opesnė nei jūsų. Tai gali priversti jus jaustis kalti dėl liūdesio, kurį jaučiate.
Kaip elgtis su manipuliuojančiais asmenimis
Santykiuose egzistuojančios manipuliacijos turi būti nedelsiant nutrauktos. Priešingu atveju gali sutrikti jūsų psichinė sveikata. Todėl turite būti atsargūs atpažindami ir nustatydami aukščiau aprašytas manipuliavimo ypatybes.
Kai sugebate atpažinti ir nustatyti manipuliavimo ypatybes, yra keletas būdų, kaip sumažinti emocinį manipuliavimo poveikį.
Štai keletas būdų, kaip elgtis su manipuliuojančiais žmonėmis:
- Išsakykite savo nuomonę aiškiai, tvirtai, tiesiogiai ir konkrečiai. Atsiprašykite, jei esate kaltas, bet nepersistenkite.
- Per daug negalvokite apie tai, ką turi pasakyti manipuliatorius.
- Venkite priimti skubotus sprendimus.
- Nereikia bandyti įveikti manipuliatoriaus. Vietoj to raskite būdą, kaip subtiliai leisti jam suprasti, kad suprantate, kad jis jumis manipuliuoja.
- Venkite per daug bendrauti su manipuliatoriumi, ypač jei jūsų santykiai su juo nėra asmeniški.
- Raskite žmogų, kuriuo galite pasitikėti ir kuris nėra paveiktas manipuliatoriaus, ir pasikalbėti ar paprašyti patarimo apie jūsų situaciją.
Nuolat bendraudamas su manipuliatoriumi gali jaustis blogai, kvailai ir žemai. Net jei taip nėra, galite manyti, kad taip yra dėl manipuliavimo. Neįmanoma, jei laikui bėgant patenkate į depresiją.
Taigi, jei turite problemų su žmonėmis, kurie mėgsta manipuliuoti, pradeda erzinti savo manipuliaciniais veiksmais arba įstrigo santykiuose dujinis apšvietimas, stenkitės išlaikyti atstumą. Jei neįmanoma išlaikyti atstumo arba pradedate jausti spaudimą dėl jų veiksmų, niekada nepakenks kreiptis į psichologą.