Betelio riešutų nauda yra labai įvairi. Šis vaisius, kuris plačiai perdirbamas į dažus ir užkandžius, turi įvairių sveikatai naudingų maistinių medžiagų, o jo nauda yra gaila, jei jo pasiilgote.
Kai kurie Indonezijos žmonės arekos riešutą dažnai naudoja betelio riešutų tradicijoje. Be to, arekos riešutus taip pat galima perdirbti į sultis, kavą, vaistažoles arba vartoti papildų pavidalu.
Arekos riešutas arba arekos riešutas yra augalas, priklausantis palmių rūšiai. Šis vaisius jau seniai žinomas kaip vaisius, naudingas organizmo sveikatai. Taip yra todėl, kad betelio riešutuose yra įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip:
- Baltymas
- Riebalai
- Sudėtingi angliavandeniai
- Geležis
- Vitaminų B kompleksas
- Kalcis
- Fosforas
- Kalis
- Antioksidantai, įskaitant flavonoidus ir polifenolius
Įvairūs Areca vaisių privalumai sveikatai
Nepaisant mažo dydžio, arekos riešutas išsaugo daugybę sveikatai naudingų privalumų. Kai kurie betelio riešutų pranašumai yra šie:
1. Palaikykite burnos sveikatą ir higieną
Yra žinoma, kad arekos riešutas yra naudingas burnos sveikatai palaikyti. Taip yra dėl betelio riešutuose esančių antibakterinių medžiagų, kurios gali sunaikinti blogąsias bakterijas burnos ertmėje, taip pat dantis ir dantenas.
Šis vaisius taip pat tradiciškai naudojamas burnai valyti ir dantų bei burnos problemoms, tokioms kaip burnos džiūvimas, ertmės ir akmenys, įveikti.
2. Kraujospūdžio mažinimas
Taninų ir didelio kalio kiekis betelio riešutuose yra naudingas kraujospūdžiui mažinti ir kontroliuoti. Dėl šio poveikio betelio riešutas yra saugus ir tinkamas vartoti žmonėms, sergantiems hipertenzija.
3. Užkirsti kelią anemijai ir ją gydyti
Arekos riešutuose taip pat yra geležies, kuri atlieka svarbų vaidmenį raudonųjų kraujo kūnelių formavime. Todėl betelio riešutą verta vartoti anemijos ar anemijos profilaktikai ir gydymui.
Be betelio riešutų valgymo, anemijos taip pat galima išvengti valgant kitus daug geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip mėsa, kepenys, žuvis, špinatai ir sojos pupelės.
4. Sklandus virškinimas
Tradicinėje medicinoje arekos riešutas dažnai naudojamas parazitams, pvz., kirmėlėms, naikinti virškinimo trakte. Arekos riešutas taip pat gali paskatinti tuštinimąsi ir įveikti virškinimo problemas, tokias kaip vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas.
5. Padidinkite energiją
Arekos riešutuose yra natūralių alkaloidinių junginių ir medžiagų, kurios yra stimuliatoriai. Arekos riešutuose esančios medžiagos yra naudingos didinant energiją ir ištvermę bei didinant susikaupimo galią.
Be įvairių pirmiau minėtų privalumų, arekos riešutas taip pat padidina apetitą, skatina seilių gamybą ir gydo akių ligas, tokias kaip glaukoma.
Tačiau nėra tyrimų, kuriuose būtų teigiama, kad arekos riešutai yra veiksmingi ir saugūs vartoti kaip augalinis vaistas įvairioms ligoms gydyti. Todėl, jei norite gydyti betelio riešutu, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kai kurie Areca vaisių šalutinio poveikio pavojai
Be įvairių siūlomų privalumų, keli tyrimai taip pat rodo, kad arekos riešutas gali sukelti žalingą šalutinį poveikį sveikatai. Šis šalutinis poveikis yra labiau rizikingas, jei betelio riešutas vartojamas tam tikrais būdais, pavyzdžiui, kartu su tabaku.
Štai keletas galimų arekos riešutų pavojų ir šalutinių poveikių:
Padidina vėžio riziką
Yra žinoma, kad arekos riešutuose yra kancerogenų – medžiagų, kurios gali paskatinti vėžinių ląstelių augimą organizme. Keliuose tyrimuose taip pat minima, kad betelio riešutų naudojimas ilgą laiką kramtant (nyirih) gali padidinti burnos vėžio, stemplės vėžio ir gerklės vėžio riziką.
Sukelia burnos uždegimą
Žinoma, kad įprotis kramtyti betelio riešutą sukelia burnos uždegimą. Tai gali sukelti įvairių burnos problemų, tokių kaip rando audinio susidarymas burnos ertmėje ir padidėjusi burnos vėžio rizika.
Sutrinka nervų ir smegenų sveikata
Arekos riešutuose yra natūralių stimuliuojančių medžiagų. Ši medžiaga gali paskatinti smegenų nervų veiklą ir veiklą. Tačiau, jei jie vartojami ilgą laiką, arekos riešutai gali sutrikdyti nervų ir smegenų veiklą.
Teigiama, kad arekos riešutas netgi sukelia haliucinacinį poveikį, jei vartojamas per daug. Kai kurie tyrimai taip pat teigia, kad ilgalaikis betelio riešutų vartojimas gali padidinti psichikos sutrikimų riziką.
Kenkia nėštumui ir vaisiui
Iki šiol nebuvo įrodyta, kad arekos riešutus saugu vartoti nėščioms ir žindančioms moterims. Tiesą sakant, ne keli tyrimai teigia, kad arekos riešutas gali sukelti nėštumo problemų, tokių kaip mažas vaisiaus svoris.
Apskritai arekos riešutai vis dar laikomi gerai vartojamais kaip žolelių priedas ar sveikas maistas. Tačiau nerekomenduojama jo vartoti per daug ar ilgai, nes neįrodyta, kad šis vaisius yra visiškai saugus sveikatai.
Nors ir retai, betelio riešutas kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti alergines reakcijas. Ši reakcija gali sukelti niežulio, pykinimo, viduriavimo ir dusulio simptomus. Jei pavartojus betelio riešuto pasireiškė alerginė reakcija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba apsilankykite artimiausioje ligoninėje.
Jei vis dar turite klausimų apie betelio riešuto naudą ir pavojų sveikatai, galite pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojai gali patarti, kaip vartoti betelio riešutą, atsižvelgdami į jūsų sveikatos būklę.