Epidermio audinys yra vienas iš atokiausių odos sluoksnių. Jo funkcijos yra įvairios – nuo organizmo apsaugos nuo mikrobų ir kenksmingų medžiagų, odos spalvos nustatymo iki tam tikrų ląstelių, kurios vaidina svarbų vaidmenį organizmo sveikatai, gaminimo.
Žmogaus odos anatomija susideda iš trijų pagrindinių odos sluoksnių: epidermio, dermos ir hipodermio arba poodinio audinio. Šie trys odos sluoksniai žinomi kaip didžiausi kūno organai, nes gali siekti apie 2 kvadratinius metrus.
Kiekvienas odos sluoksnis turi skirtingas savybes ir funkcijas. Norėdami sužinoti, kokias funkcijas atlieka epidermio audinys ir kaip jį gydyti, pažvelkime į šias apžvalgas.
Epidermio audinio ir jame esančių ląstelių funkcijos
Kai kuriose kūno vietose epidermio audinio storis ne visada yra vienodas. Pavyzdžiui, pėdų ir rankų padų epidermio audinys turi daug storesnį sluoksnį nei veido epidermis.
Odos epidermio sluoksnis atlieka keletą svarbių funkcijų, būtent:
1. Apsaugokite kūną
Pagrindinė epidermio audinio funkcija – neleisti į organizmą patekti mikrobams ar kenksmingoms medžiagoms, kurios gali sukelti sveikatos problemų. Epidermio audinys taip pat apsaugo nuo dehidratacijos, nes sumažina vandens išgaravimą per odą.
2. Pakeiskite negyvas odos ląsteles
Kiekvieną minutę jūsų odos paviršiuje yra apie 30 000–400 000 negyvų odos ląstelių. Epidermio audinys yra atsakingas už naujų ląstelių gamybą, kad pakeistų negyvas odos ląsteles.
3. Nustatykite odos spalvą
Epiderminis audinys ne tik gamina naujas odos ląsteles, bet ir melanocitų ląsteles. Šiose ląstelėse yra pigmentų, kurie lemia jūsų odos spalvą.
Odos šviesumas priklauso nuo pigmento kiekio, esančio odos melanocitinėse ląstelėse. Jei turite tamsią odą, jūsų ląstelėse yra gana daug pigmento. Saulės poveikis ir lenktynės yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos melanocitų skaičiui odoje.
4. Kovokite su saulės poveikio poveikiu
Melanocitų ląstelės vaidina ne tik odos spalvą. Šios ląstelės taip pat naudingos saugant organizmą nuo per didelio saulės poveikio. Oda, per ilgai veikiama saulės spindulių, gali sukelti ankstyvą odos senėjimą, raukšles ir padidinti riziką susirgti odos vėžiu.
5. Gaminti vitaminą D
Odos epidermyje yra ląstelių, vadinamų keratinocitais. Šios ląstelės gamina vitaminą D, kai oda yra veikiama saulės spindulių. Vitaminas D vaidins svarbų vaidmenį padėdamas organizmui patenkinti kalcio poreikius.
Keratino ląstelės epidermyje taip pat atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią pernelyg dideliam odos garavimui.
Be minėtų funkcijų, epidermio audinys taip pat atlieka prakaito ir natūralaus odos aliejaus (sebumo) gamybą. Taip yra todėl, kad būtent odos epidermio sluoksnyje galima rasti riebalinių ir prakaito liaukų. Be to, epidermio sluoksnyje yra ir odos poros, kuriose auga plaukai ar kailis.
Nuo šiol gydykite epidermio audinius
Atsižvelgiant į daugybę epidermio audinių vaidmenų sveikatai, geriausia gydyti atokiausią odos sluoksnį nuo ankstyvo amžiaus. Priešingu atveju epidermio audinys yra jautrus įvairioms sveikatos problemoms, įskaitant bėrimus, spuogus, dermatitą, psoriazę, hiperkeratozę ir net odos vėžį.
Ne tik sukels diskomfortą, bet ir, žinoma, odos problemos taip pat trukdys jūsų išvaizdai.
Išsaugoti odos epidermio audinio sveikatą nėra sunku. Tai galite padaryti naudodami šiuos paprastus metodus:
1. Venkite saulės poveikio
Saulės šviesa iš esmės yra naudinga odai, nes ji gali padėti organizmui gaminti vitaminą D. Tačiau saulės šviesa ne visada naudinga odai.
Geriausias laikas sveikai kaitintis saulėje yra 9 val. Venkite saulės spindulių po 11 val. Nes tuo metu UVB spindulių intensyvumas yra didžiausias.
UVB spindulių poveikis gali sukelti odos raukšles, amžiaus dėmes, tamsias dėmes ir padidinti odos vėžio riziką.
Jei dažnai išeinate į lauką, kai karšta saulė, apsaugokite odą naudodami kremą nuo saulės, skrybėles, akinius nuo saulės ir uždengtus drabužius.
2. Laikykite odą švarią
Maudydamiesi naudokite šiltą vandenį ir muilą, kuris yra saugus, kad nuvalytų odą nuo prilipusių nešvarumų. Neprauskite per ilgai, nes tai gali pašalinti natūralius jūsų odos aliejus.
Baigę nusausinkite odą švelniai paglostydami ją minkštu rankšluosčiu. Tada patepkite drėkinamuoju kremu visą kūną, įskaitant veidą.
3. Valgykite maistingą maistą
Epidermio audiniams ir kitoms odos dalims reikia įvairių maistinių medžiagų, kad išliktų sveiki, vienas iš jų yra vitaminas C. Odoje vitaminas C veikia kaip antioksidantas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus. Vitaminas C taip pat apsaugo odą nuo saulės poveikio, kuris gali pažeisti odą.
Įvairios vitamino C naudos odai galite gauti iš vaisių ir daržovių, tokių kaip apelsinai, gvajavos, brokoliai ir čili.
Be vitamino C, maistinės medžiagos, kurios taip pat turi įtakos odos sveikatai, yra cinkas, beta karotinas, baltymai, omega-3, liuteinas ir vitaminas E bei vitaminas D. Kai kurių šių maistinių medžiagų galite gauti iš alyvuogių aliejaus, pomidorų, saldžiosios bulvės, kiaušiniai, žalia arbata ir žuvis.
4. Laikykitės atokiau nuo cigarečių
Cigaretėse yra daug medžiagų, kurios kenkia ne tik odai, bet ir visai jūsų sveikatai. Vienas iš blogų rūkymo padarinių odai yra kraujagyslių susiaurėjimas epidermio audinyje. Dėl to oda atrodo nuobodu ir lengvai pažeidžiama.
Kitas poveikis, kuris gali atsirasti odai, jei rūkote, yra tai, kad oda atrodo sena, atsiranda raukšlių, sumažėja jos elastingumas. Jums taip pat yra padidėjusi odos vėžio rizika. Taigi, meskite rūkyti ir nuo šiol venkite pasyvaus rūkymo. Be to, taip pat nevartodami alkoholinių gėrimų.
Be kelių pirmiau minėtų būdų, epidermio audinio sveikatą taip pat reikia palaikyti mažinant stresą, pakankamai miegant, reguliariai mankštinantis ir geriant daug vandens.