Kiekvienas žmogus tam tikru momentu turėjo jausti nerimą, o tniyra normalu, ypač jei turite bėdų. Tačiau atsargus jeigu kyla nerimasper didelis arba ssausas.Btai bus kad yra nerimo sutrikimo požymis.
Nerimas yra nervingumo ar neramumo jausmas. Dažniausiai žmonės tai patirs susidūrę su tam tikromis situacijomis, pavyzdžiui, prieš darbo pokalbį, prieš egzaminą, kai teks priimti svarbų sprendimą ar laukdami gydytojo apžiūros rezultatų.
Nerimas yra natūrali organizmo reakcija į stresą, kuri iš tikrųjų padeda mums būti atsargesniems ir budresniems. Tačiau nerimas gali būti nesveikas, jei jis atrodo per didelis, sunkiai valdomas arba trukdo kasdieninei veiklai. Ši būklė žinoma kaip nerimo sutrikimas.
Nerimo sutrikimų priežastys
Nerimo sutrikimas yra rimtas psichikos sutrikimas. Šią būklę gali sukelti smegenų funkcijos, reguliuojančios baimę ir emocijas, problemos.
Yra keletas veiksnių, dėl kurių asmuo gali labiau rizikuoti susirgti nerimo sutrikimu, būtent:
- Neigiami išgyvenimai, sukeliantys stresą ar psichologines traumas.
- Palikuonys.
- Asmenybės sutrikimai.
- Pavyzdžiui, didelės gyvenimo problemos ketvirčio gyvenimo krizė.
- Tam tikrų vaistų ar medžiagų, įskaitant kofeiną ir vaistus, šalutinis poveikis.
- Tam tikros ligos, tokios kaip širdies ritmo sutrikimai ir skydliaukės ligos.
Atpažinkite simptomus ir kaip juos įveikti
Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, būtent panikos sutrikimas, socialinis nerimo sutrikimas ir generalizuotas arba generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD). Nerimo sutrikimų simptomai ir gydymas taip pat skiriasi, priklausomai nuo tipo.
1. Panikos sutrikimas
Žmonės su panikos sutrikimu patirs panikos priepuolius ar per didelį nerimą staiga ir pakartotinai, be jokios aiškios priežasties. Dažnis ir sunkumas taip pat skiriasi. Toliau pateikiami kai kurie simptomai, kurie gali pasireikšti panikos sutrikimo metu:
- Prakaitavimas
- Palpitacijos (palpitacijos)
- Užspringimo ar spaudimo jausmas krūtinėje
- Krūtinės skausmas
- Jausmas lyg ištiktų infarktas
- Išsigandęs
- Drebantis
- Jaučiasi bejėgis
Asmuo, sergantis šia liga, jaučiasi taip, lyg jį užpuls bet kada ir bet kur. Panikos sutrikimai paprastai trunka mažiau nei 10 minučių, tačiau kai kurie gali trukti iki valandos ar ilgiau.
Jei panikos priepuolio metu jaučiate tokius simptomus kaip širdies plakimas ar krūtinės skausmas, patariama atsisėsti ir užmerkti akis. Tada giliai įkvėpkite per nosį, o iškvėpkite per burną. Kartokite keletą kartų, kol pasijusite ramūs.
Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją arba psichologą. Gydytojų skiriamas gydymas panikos sutrikimui gydyti gali būti nerimo malšinimo ir psichoterapijos, pavyzdžiui, kognityvinės elgesio terapijos, forma.
2. Socialinio nerimo sutrikimas
Socialinis nerimo sutrikimas arba socialinė fobija – tai didžiulio nerimo ar socialinių situacijų ar bendravimo su kitais žmonėmis baimės jausmas prieš, po ar būnant tokiose situacijose.
Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, bijo ką nors pasakyti ar daryti kitų žmonių akivaizdoje arba viešose vietose, nes mano, kad tai jiems sukels gėdą.
Kai kurie socialinio nerimo sutrikimo simptomai yra šie:
- Baimė ar nenoras bendrauti ir sveikintis su kitais, ypač nepažįstamais.
- Turėkite žemą pasitikėjimo savimi lygį.
- Venkite akių kontakto su kitais žmonėmis.
- Baimė būti kitų kritikuojamam ar vertinamam.
- Gėda arba baimė išeiti į lauką ar į viešumą.
Socialinis nerimo sutrikimas skiriasi nuo įprasto drovumo. Drovūs žmonės paprastai vis dar sugeba socialiai bendrauti ar bendrauti ir atlikti savo kasdienę veiklą, nors gali jaustis gėdingai, jei turi pasisveikinti ar susipažinti su kitais žmonėmis.
Jei drovumas ar baimė bendrauti su kitais žmonėmis jaučiamas labai stiprus, apsunkinantis kasdienę veiklą ir bendravimą, tada tokiai būklei reikalinga medicininė psichiatro ar psichologo pagalba.
Socialinio nerimo sutrikimo gydymas gali apimti nerimą malšinančių vaistų ir antidepresantų vartojimą, taip pat kognityvinę elgesio terapiją kaip psichoterapijos dalį.
3. Nerimo sutrikimai bendras (generalizuotas nerimo sutrikimas/GAD)
Dėl šio tipo nerimo sutrikimo pacientai jaučia pernelyg didelį nerimą, kuris išlieka ilgą laiką, paprastai iki 6 mėnesių. Žmonės su GAD bus labai susirūpinę ir galvos apie daugybę dalykų (per daug mąstantis). Gali būti įvairių dalykų, apie kuriuos reikia galvoti, pavyzdžiui, finansai, sveikata, hipochondrija ar darbas.
Žmogus, kenčiantis nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, paprastai negali į nieką sutelkti dėmesį, jam sunku susikaupti ir negali jaustis atsipalaidavęs. Kai kuriais atvejais šis nerimas gali būti toks stiprus, kad sukelia depresiją.
Toliau pateikiami keli simptomai, kuriuos gali patirti žmonės, turintys generalizuoto nerimo sutrikimą:
- Drebulys ir šaltas prakaitas
- Įtempti raumenys
- Galvos svaigimas ir galvos skausmas
- Lengva supykti
- Nemiga
- Krūtinės daužymas
- Dažnai jaučiasi pavargęs
- Sunku kvėpuoti
- Jaučiamas noras dažnai šlapintis
- Nėra apetito
Kartais žmonės, turintys nerimo sutrikimų, gali paslėpti savo jausmus ir simptomus ir atrodyti gerai. Ši sąlyga vadinama ančių sindromas.
Generalizuoto nerimo sutrikimo gydymas gali būti atliekamas dviem būdais: psichoterapija ir psichotropinių vaistų ar raminamųjų vaistų tiekimu.
Negydomi nerimo sutrikimai gali turėti neigiamą poveikį ir sumažinti sergančiojo gyvenimo kokybę. Todėl, jei jaučiate per didelį nerimą, kuris trukdo kasdieninei veiklai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.