nuotaikų kaita (nuotaikų kaita) yra normalu, jei tai pasitaiko retkarčiais. Bet jei nuotaikų kaita Ši būklė dažnai pasitaiko ir trukdo asmeniniam gyvenimui, yra tikimybė, kad ši būklė yra susijusi su psichikos sveikatos sutrikimais, tai yra bipolinis sutrikimas.
Nuotaikų svyravimas yra pasikeitimas nuotaika (nuotaika), kuri aiškiai jaučiama ar matoma. Iš esmės keisti nuotaika ir šios emocijos gali pasireikšti retkarčiais ir jas sukelia ne koks nors konkretus sutrikimas. vaikams, nuotaikų kaita paprastai vaikas gali tapti nervingesnis arba sukelti pykčio priepuolius.
Teigiama, kad žmonės, turintys tam tikrus asmenybės tipus, pvz., ENTP, taip pat yra labiau linkę patirti nuotaikų kaita. Tačiau jei tai trukdo kasdieninei veiklai arba yra kitų požymių, nuotaikų kaita turėtų būti įtariamas kaip psichikos sutrikimo požymis.
Pasirašyk-Ttau svyruoja nuotaika
Kol emociniai pokyčiai neturi įtakos kasdieniam gyvenimui, tai vis tiek gali būti laikoma normalu. Tačiau jei nuotaikos svyravimai pasireiškia drastiškai, dažnai, užsitęsus ir iki tokio lygio, kad sutrikdo veiklą, reikia į tai atkreipti dėmesį.
Pavyzdys yranuotaikų kaita kuris trunka keletą dienų ar ilgiau, daro jus nevaldomai laimingą ir liūdną, impulsyvų, labai irzlų ir negalintį užmigti arba kai pasikeičia nuotaika trukdyti kasdienei veiklai ir pakenkti santykiams su artimiausiais žmonėmis.
Taip pat atkreipkite dėmesį, jei nuotaikų kaita pasiekęs sunkesnį lygį, pavyzdžiui, sukėlusi savęs žalojimo jausmą arba nutraukusi savo gyvenimą. Nuotaikų svyravimas kurie atsiranda kartu su šiais simptomais, gali būti psichikos sveikatos sutrikimo požymis.
Nuotaikos svyravimų priežastys
Yra įvairių priežasčių, kodėl žmogus patiria nuotaikų kaita, įskaitant:
1. Hormoninės būklės
Paaugliai, nėščios moterys ir moterys po menopauzės yra grupės, kurios dažniausiai patiria nuotaikų svyravimus, susijusius su hormoniniais pokyčiais.
2. Smegenų cheminis disbalansas
Nuotaikų svyravimas Tai gali sukelti smegenų cheminių medžiagų, reguliuojančių nuotaiką, disbalansas. Kai kurie šių smegenų cheminių medžiagų pavyzdžiai yra serotoninas ir dopaminas.
3. Tam tikros ligos
Sergantys tam tikromis ligomis taip pat yra veiksnys, lemiantis jų atsiradimą nuotaikų kaita. Kai kurios ligos, galinčios sukelti nuotaikos sutrikimus, yra plaučių, inkstų ar širdies pažeidimai, skydliaukės ligos ir smegenų sutrikimai.
4. Psichikos sutrikimai
Psichikos sutrikimai, dažnai susiję su nuotaikų kaitos skundais, yra depresija, bipolinis sutrikimas, ribinis asmenybės sutrikimas, šizofrenija ir ADHD.
Be kai kurių pirmiau minėtų priežasčių, priklausomybė nuo nelegalių narkotikų ir alkoholio arba jų piktnaudžiavimas, taip pat kai kurių narkotikų šalutinis poveikis taip pat gali sukelti: nuotaikų kaita.
Kaip įveikti ir užkirsti kelią nuotaikos svyravimams
Jei šie emociniai pokyčiai netrukdo kasdieniam gyvenimui, nuotaikų kaita Paprastai jis praeina savaime be specialaus gydymo. Nepaisant to, yra veiksmų, kurių galima imtis siekiant pašalinti pokyčius ir užkirsti jiems kelią nuotaika tai, būtent:
Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą
Sveikos gyvensenos įgyvendinimas gali užkirsti kelią ir įveikti nuotaikų kaita, ypač dėl hormoninių pokyčių ar PMS. Reguliarus mankšta, tinkamas miegas, sveika mityba ir streso valdymas gali padėti išlaikyti nuotaika išlikti stabilus.
Padaryti nuotaikos dienoraštis
Jeigu nuotaikų kaita dažnai jaučiamas, stebėkite kiekvieną kartą, kai atsiranda šie nuotaikų svyravimai, kada ir kodėl. Tada užsirašykite į asmeninį sąsiuvinį. Atkreipdami dėmesį į šiuos modelius, sukeliančius veiksnius nuotaikų kaita gali būti lengviau atpažįstamas, todėl galima to išvengti.
Kreipkitės į psichiatrą arba psichologą
Dėl nuotaikų kaita sunkus arba labai dažnas, trukdantis kasdieninei veiklai, reikia kreiptis į psichiatrą ar psichologą. Psichiatras ar psichologas gali padėti nustatyti priežastį nuotaikų kaita skiriant tinkamą gydymą.
Nuotaikų svyravimas sukeltas psichikos sutrikimų sunku išgydyti savaime. Nesant medicininės pagalbos, paciento būklė dažnai pablogėja.
Pacientai su nuotaikų kaita gali būti konsultuojamasi, o sužinojus priežastinį veiksnį, gydytojas paskirs gydymą psichoterapija arba vaistais.