Priešlaikinį senėjimą gali patirti jauni suaugusieji. Šią būklę lemia ne tik didėjantis amžius, bet ir nesveikas gyvenimo būdas bei tam tikri įpročiai. Norėdami išvengti priešlaikinio senėjimo požymių, išsiaiškinkite, kokie yra šie įpročiai.
Senstant odoje susilpnėja kolageno ir elastino audinys. Taip sumažėja veido odos elastingumas, todėl atsiranda įvairių priešlaikinio senėjimo požymių.
Dažni priešlaikinio senėjimo požymiai yra šie:
- Raukšlės
- Smulkios linijos
- juoda dėmė
- Išsiplėtusios veido poros
- Raukšlės išoriniame akies kamputyje
- Oda atrodo blanki ir jaučiasi sausa
- Skruostai atrodo nukarę arba nukarę
Tačiau pasitaiko atvejų, kai priešlaikinį senėjimą patiria ir dar gana jauni žmonės. Tam dažniausiai įtakos turi kasdieniai įpročiai, galintys paspartinti priešlaikinio senėjimo požymių atsiradimą.
Kai kurie įpročiai, galintys paskatinti priešlaikinį senėjimą
Štai penki įpročiai, galintys paspartinti odos senėjimą ir kaip juos įveikti:
1. Veikla ne namuose be odos apsaugos
Ultravioletinė (UV) šviesa gali pažeisti elastingą odos audinį. Dėl to oda per anksti lengvai susiraukšlėja. Be ankstyvo senėjimo, saulės spinduliai taip pat daro odą nuobodu ir padidina odos vėžio riziką.
Negana to, dažnas buvimas saulėje taip pat gali sukelti rudų dėmių atsiradimą ant veido, rankų ir kitų kūno vietų, todėl atrodysite vyresni.
Kad išvengtumėte saulės pavojų, prieš lauke, ypač 11.00–15.00, galite naudoti kremą nuo saulės, kurio SPF lygis yra bent 30 minučių, nesvarbu, ar oras karštas, ar debesuotas.
Kad apsaugotumėte odą ir likusį kūną, galite dėvėti plačiabrylę skrybėlę, skėtį, akinius nuo saulės arba laisvus drabužius, kurie dengia odą, kai esate lauke.
2. Rūkymas
Be neigiamo poveikio sveikatai, rūkymas taip pat gali sukelti priešlaikinio senėjimo požymius. Įvairios cigaretėse esančios kenksmingos cheminės medžiagos, tokios kaip nikotinas, derva ir anglies monoksidas, gali pažeisti kūno audinius ir blokuoti kraujotaką veido srityje.
Tai gali pagreitinti raukšlių atsiradimą ir padaryti veidą nuobodesnį. Todėl nuo šiol meskite rūkyti. Jei jums sunku atsikratyti šio blogo įpročio, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju.
3. Besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas
Įrodyta, kad alkoholiniai gėrimai sukelia priešlaikinį odos senėjimą. Tai nedaug skiriasi nuo rūkymo padarinių, ty odos audinių pažeidimo dėl laisvųjų radikalų poveikio.
Šis poveikis bus labiau matomas, jei taip pat dažnai būsite veikiami UV spindulių, per daug streso ir nesilaikysite tinkamos mitybos.
Be to, alkoholiniai gėrimai taip pat gali sumažinti vitamino A, vitamino B3 ir vitamino C kiekį organizme. Šie trys vitaminai yra antioksidantai, kurie atlieka svarbų vaidmenį odos ląstelių regeneracijos procese.
Todėl nustokite arba apribokite alkoholinių gėrimų vartojimą. Be to, kad išvengtumėte ankstyvo odos senėjimo, šio blogo įpročio atsisakymas taip pat apsaugo jus nuo įvairių neigiamų padarinių, kuriuos gali sukelti alkoholiniai gėrimai.
4. Nesveika mityba
Dieta taip pat turi įtakos jūsų odos būklei. Kai kurie maisto produktų, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą, pavyzdžiai yra rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, duona ar makaronai, ir maisto produktai, kuriuose yra per daug cukraus. Abiejų rūšių maistas gali pažeisti odoje esantį kolageną.
Taip pat patariama apriboti kitų rūšių maisto, pavyzdžiui, kepto, greito maisto ir riebios mėsos, vartojimą. Verčiau valgykite daugiau antioksidantų turinčio maisto, pavyzdžiui, riešutų, vynuogių, uogų, brokolių, morkų, žaliosios arbatos ir nesmulkintų grūdų.
5. Dažnai nemiegate arba nemiegate
Miego trūkumas kenkia ne tik sveikatai, bet ir gali sukelti priešlaikinį senėjimą. Tyrimas rodo, kad žmonėms, turintiems lėtinių miego sutrikimų, yra didesnė rizika susirgti odos sutrikimais, įskaitant priešlaikinį senėjimą.
Be priešlaikinio senėjimo, miego stokos įprotis taip pat gali apsunkinti susikaupimą, todėl sutrinka kasdienis produktyvumas.
Senėjimas yra natūralaus organizmo proceso dalis, tačiau jo nereikėtų painioti su priešlaikiniu senėjimu. Galite išvengti priešlaikinio senėjimo ir vienas iš būdų yra pakeisti blogus įpročius. Taigi galite turėti sveiką ir jaunatvišką odą.
Taip pat tinkamai prižiūrėdami odą galite išlaikyti jaunatvišką išvaizdą. Vienas iš būdų yra naudoti natūralius ingredientus, tokius kaip ryžių vanduo, alijošius ar medus.
Be pirmiau minėtų blogų įpročių atsisakymo, galite pasikonsultuoti su gydytoju, jei pajutote priešlaikinio senėjimo požymių. Gydytojas atliks tyrimą ir paskirs anti-senėjimo gydymą (anti-senėjimo), kuris atitinka jūsų būklę.