Noni vaisių nauda sveikatai buvo žinoma jau seniai. Nors ir labai kartaus skonio, tačiau ne retas indonezietis vaisius naudoja įvairioms ligoms gydyti – nuo galvos skausmo, gripo iki diabeto.
Noni (Morinda citrifolia) yra žalias vaisius, dažniausiai randamas Australijoje, Indijoje ir Pietryčių Azijoje, įskaitant Indoneziją. Šis vaisius yra gana populiarus, vartojamas kaip žolinis vaistas ir papildai.
Noni vaisiuose yra įvairių maistinių medžiagų:
- Angliavandeniai
- Baltymas
- Cukrus
- Vitamino C
- Vitaminas E
- Biotinas
- Folio rūgštis
- Magnis
- Kalis
- Kalcis
Noni vaisiuose taip pat gausu antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir saponinai, taip pat įvairių priešuždegiminių ir antibakterinių medžiagų.
Manoma, kad noni vaisiai gali ne tik gydyti įvairias ligas, bet ir drėkinti odą ir užmaskuoti smulkias veido raukšles. Deja, noni vaisių veiksmingumas vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
Noni vaisių nauda sveikatai
Noni vaisiai turi aštrų kvapą ir kartaus skonio. Tačiau noni vaisių nauda sveikatai yra labai įvairi, įskaitant:
1. Užkirsti kelią ir ištaisyti kūno ląstelių pažeidimus
Ląstelės ir kūno audiniai gali būti greitai pažeisti, kai organizmą dažnai veikia laisvieji radikalai, atsirandantys iš įvairių šaltinių, tokių kaip cigarečių dūmai, tarša, toksinai ir per didelis radiacijos ar saulės spindulių poveikis.
Jei bus veikiama per daug laisvųjų radikalų, organizmo ląstelės bus greitai pažeidžiamos ir tai gali padidinti įvairių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, vėžys, riziką.
Žinoma, kad noni vaisiai sumažina laisvųjų radikalų kiekį ir atkuria kūno ląstelių žalą, kurią sukelia šių medžiagų poveikis.
Tačiau norėdami maksimaliai padidinti šio noni vaisiaus naudą, taip pat turite gyventi sveiką gyvenimo būdą, būtent nerūkyti, mažinti stresą, reguliariai mankštintis ir pakankamai ilsėtis.
2. Palaikykite cholesterolio kiekį kraujyje
Tyrimai rodo, kad noni vaisių ekstraktas arba noni vaisių sultys gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekį, todėl jie yra naudingi siekiant išvengti cholesterolio kaupimosi kraujagyslėse, galinčio sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, tokias kaip insultas ir širdies ligos.
Manoma, kad tokį poveikį nulėmė didelis antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų kiekis noni vaisiuose.
3. Sumažinti sąnarių skausmą
Noni vaisiai tradiciškai naudojami skausmui malšinti ir uždegimui organizme malšinti. Taip pat žinoma, kad šis vaisių ekstraktas veiksmingai mažina sąnarių skausmą ir patinimą, pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems osteoartritu.
4. Stiprinti imuninę sistemą
Vienas iš noni vaisių privalumų, kuris taip pat ne mažiau svarbus, yra organizmo atsparumo ar imuninės sistemos stiprinimas. Esant stipriai imuninei sistemai, organizmas gali būti stipresnis prieš ligas sukeliančias bakterijas ir virusus, kad lengvai nesusirgtumėte.
5. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Aukštas ir nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje ilgainiui gali sukelti 2 tipo diabetą.
Todėl norint apsisaugoti nuo šios ligos, reikia gyventi sveiką gyvenimo būdą, ribojant cukraus vartojimą, reguliariai mankštintis, daugiau vartoti vaisių ir daržovių.
Tyrimai rodo, kad noni vaisiai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti jį stabilų. Manoma, kad šį poveikį lemia jo gebėjimas padidinti hormono insulino veiksmingumą reguliuojant cukraus kiekį kraujyje.
6. Išlaikykite idealų kūno svorį
Mažos apimties laboratorinis tyrimas parodė, kad noni vaisiai yra naudingi norint išlaikyti svorį ir užkirsti kelią nutukimui. Manoma, kad šį poveikį nulėmė noni vaisiaus gebėjimas sumažinti cholesterolio kiekį ir riebalus, taip pat padidinti medžiagų apykaitą.
Tačiau iki šiol nebuvo atlikta daug tyrimų, įrodančių noni vaisių naudą žmonėms. Todėl norėdami numesti svorio, negalite pasikliauti tik noni vaisiais. Taip pat turite reguliariai mankštintis ir laikytis sveikos mitybos.
Be įvairių pirmiau minėtų privalumų, yra ir daug kitų noni vaisių privalumų, tokių kaip kraujospūdžio kontrolė, vėžio rizikos mažinimas, pykinimo mažinimas ir ištvermės didinimas. Deja, įvairūs teiginiai apie noni vaisių naudą vis dar turi būti toliau tiriami.
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš vartojant noni vaisius
Kaip ir vaisiai apskritai, noni vaisiai yra gana saugūs vartoti kaip maistą ar papildą. Tačiau, nors tai yra reta, žinoma, kad vaistažolių papildai, kurių sudėtyje yra noni vaisių ekstrakto, gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., skrandžio skausmą, viduriavimą, galvos svaigimą ir galvos skausmą.
Kad išvengtumėte pavojingo šalutinio poveikio, prieš vartodami augalinius vaistus, įskaitant noni vaisius, turite būti atsargūs, ypač jei turite šias sąlygas:
Esate nėščia arba maitinate krūtimi
Noni vaisių nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims, nes gali sutrikti vaisiaus augimas ir vystymasis. Šio vaisiaus maitinančios motinos taip pat neturėtų vartoti per daug, nes jo poveikis žindomiems kūdikiams nėra aiškiai žinomas.
Didelis kalio kiekis kraujyje
Noni vaisių vartojimas gali padidinti kalio kiekį organizme, todėl šio vaisiaus nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems hiperkalemija, ty dideliu kalio kiekiu kraujyje.
Ši būklė gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip nuovargis, pykinimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir krūtinės širdies plakimas. Negydoma hiperkalemija gali sukelti komplikacijų, pasireiškiančių nervų ir inkstų funkcijos sutrikimais, taip pat širdies ritmo sutrikimais.
Inkstų liga
Noni vaisių taip pat nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems inkstų ligomis. Taip yra todėl, kad per didelis noni vaisių vartojimas arba didelės dozės gali greičiau pažeisti inkstus.
Kepenų veiklos sutrikimai
Įvairūs vaistai ir vaistažolių papildai, įskaitant noni vaisių papildus, gali sukelti kepenų pažeidimą arba kepenų ligas. Šis poveikis labiau gresia žmonėms, kurie vartoja noni vaisius ilgą laiką arba per daug.
Be to, noni vaisiai taip pat gali sukelti vaistų sąveiką, kai jie vartojami kartu su tam tikrais vaistais.
Noni vaisių nauda sveikatai yra daug ir įvairi. Tačiau norėdami būti saugesni, prieš nuspręsdami naudoti noni vaisius, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei norite juos naudoti kaip gydymą.