Pandan lapai garsėja labai savitu aromatu. Už tai slypi daug pandano lapų naudos sveikatai – nuo sąnarių skausmo malšinimo iki vėžio prevencijos.
Indonezijoje pandano lapai dažnai naudojami kaip natūralūs dažikliai ir kvapikliai įvairiuose patiekaluose. Šiais laikais pandan lapai taip pat dažnai įtraukiami užpiltas vanduo ir galima rasti pakuotėse miltelių arba eterinių aliejų pavidalu.
Pandano lapų naudą organizmo sveikatai galima gauti iš daugybės juose esančių vitaminų, mineralų ir antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas A, tiaminas (vitaminas B1), riboflavinas (vitaminas B2), niacinas ( vitaminas B3) ir karotenoidai.
Įvairūs pandano lapų privalumai sveikatai
Yra įvairių pandano lapų privalumų, kuriuos galite gauti. Štai keletas iš jų:
1. Malšina sąnarių skausmus
Nuo seniausių laikų aliejus, pagamintas iš pandano lapų ekstrakto, buvo žinomas dėl savo savybių, malšinančių sąnarių skausmą. Pandano lapų nauda įrodyta tyrimais, kurie atskleidžia, kad pandano lapų ekstrakte yra daug biologiškai aktyvių junginių, kurie, kaip manoma, gali palengvinti sąnarių skausmo ir artrito simptomus.
2. Užkirsti kelią širdies ligoms
Pandano lapuose yra daug karotinoidų junginių. Šis junginys gali veikti kaip antioksidantas, galintis sumažinti širdies kraujagyslių susiaurėjimo riziką dėl apnašų kaupimosi (aterosklerozės). Taip išvengsite rizikos susirgti koronarine širdies liga.
3. Gydykite nedidelius nudegimus
Yra žinoma, kad pandano lapuose esanti tanino rūgštis gali greitai atvėsinti nedidelius nudegimus, pavyzdžiui, atsiradusius dėl pernelyg didelio saulės poveikio.
Jei norite naudoti pandano lapus kaip vaistus nuo nudegimų, pandano lapus galite išdžiovinti ir sumalti į miltelius, tada pabarstykite juos ant odos.
4. Išlaikyti regėjimo funkciją
Vitamino A ir beta karotino kiekis pandano lapuose gali padėti pagerinti akių sveikatą ir apsaugoti jas nuo įvairių senėjimo sukeliamų ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija.
5. Palaikykite sveiką odą
Beta karotino kiekis pandano lapuose taip pat gali išlaikyti išvaizdą ir pagerinti odos sveikatą. Šis turinys gali padidinti odos apsaugą nuo ultravioletinės spinduliuotės, kuri gali sukelti įvairių problemų – nuo priešlaikinio senėjimo iki odos vėžio.
6. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Pandano lapai gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač pavalgius. Žinoma, kad šis lapų ekstraktas slopina cukraus įsisavinimą žarnyne ir padidina insulino gamybą organizme. Taip galima palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti diabeto išsivystymo riziką.
7. Užkirsti kelią vėžiui
Pandanų lapų vartojimas taip pat gali užkirsti kelią vėžiui. Taip yra todėl, kad pandano lapuose yra vitamino A, vitamino C ir beta karotino, kurie turi antioksidacinių savybių.
Tai reiškia, kad pandano lapai gali kovoti su laisvųjų radikalų pertekliumi, kurie gali pažeisti kūno ląsteles. Šių laisvųjų radikalų daroma žala gali sukelti vėžio ląstelių vystymąsi.
Pandan lapai yra saugūs kasdieniniam naudojimui ir vartojimui, tačiau jų, kaip vaisto, veiksmingumas dar reikalauja tolesnių tyrimų. Todėl šio lapelio kaip vienintelio gydymo metodo naudoti nerekomenduojama.
Jei pandano lapus norite naudoti tam tikroms ligoms gydyti, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tada gydytojas pateiks gydymo pasiūlymus, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę.