Ciberžolė žinoma kaip virtuvės prieskonis. Nepaisant to, ciberžolės privalumai yra ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai, pavyzdžiui, užkerta kelią vėžiui ir mažina širdies ligų riziką. Be to, ciberžolė vis dar turi daug naudos sveikatai.
Be to, kad ciberžolė yra maisto gaminimo sudedamoji dalis, ji ilgą laiką buvo naudojama ir tradicinėje medicinoje. Taip yra dėl kurkumino kiekio ciberžolės šakniastiebiuose. Manoma, kad kurkuminas ne tik suteikia ciberžolei spalvą, bet ir turi gerų savybių kūno sveikatai.
Ciberžolės maistinė sudėtis
100 gramų ciberžolės yra įvairių maistinių medžiagų:
- 10 gramų baltymų
- 168 miligramai kalcio
- 208 miligramai magnio
- 299 miligramai fosforo
- 2 gramai kalio
- 1 miligramas vitamino C
- 55 miligramai geležies
Be kai kurių pirmiau minėtų maistinių medžiagų, ciberžolėje taip pat yra junginių, kurie yra antioksidantai, priešuždegiminiai ir antimikrobiniai, kurie yra labai naudingi organizmo sveikatai.
Įvairūs ciberžolės privalumai sveikatai
Dėl aukščiau paminėtos maistinės medžiagos ciberžolė turi įvairių sveikatai naudingų savybių, pavyzdžiui:
1. Skausmo mažinimas žmonėms, sergantiems osteoartritu
Osteoartritas yra liga, dėl kurios sąnariai tampa skausmingi, sustingę ir praranda lankstumą. Keletas tyrimų parodė, kad ciberžolės ekstraktas gali sumažinti skausmą, nes gydant osteoartritą ciberžolė turi panašų poveikį kaip ibuprofenas.
Tačiau jei šiai ligai gydyti norite naudoti ciberžolės ekstraktą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tinkamą dozę.
2. Užkirsti kelią širdies ligoms
Širdies liga yra pirmoji mirties priežastis pasaulyje. Yra žinoma, kad ciberžolė apsaugo nuo širdies ligų, nes joje yra kurkumino, kuris gali pagerinti endotelio arba kraujagyslių gleivinės funkciją.
Be to, ciberžolė taip pat turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią širdies ligoms. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant patvirtinti ciberžolės veiksmingumą mažinant širdies ligų riziką.
3. Malšina odos niežėjimą
Tyrimai rodo, kad ciberžolė gali palengvinti odos niežėjimą, kurį sukelia lėtinė inkstų liga.
Galite vartoti ciberžolę 3 kartus per dieną 8 savaites, derindami produktą, kurio sudėtyje yra kurkumino ir juodųjų pipirų ekstrakto, kad sumažintumėte šį niežulį.
4. Palengvinkite mėnesinių ciklo sutrikimus
Tyrimai rodo, kad papildai, kurių sudėtyje yra kurkumino, gali palengvinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus. Negana to, ciberžolė taip pat mažina mėšlungį, kurį moterys dažniausiai patiria menstruacijų metu. Tačiau norint įrodyti jo veiksmingumą, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
5. Virškinimo trakto sutrikimų įveikimas
Įrodyta, kad kurkuminas, esantis ciberžolėje, veiksmingai padeda įveikti įvairius virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip: dirgliosios žarnos sindromas (IBS), dispepsija, pepsinės opos ir pankreatitas.
6. Užkirsti kelią vėžiui
Kurkuminas turi priešuždegiminių savybių, kurios, kaip žinoma, slopina vėžio ląstelių augimą, vystymąsi ir plitimą. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti ciberžolės veiksmingumą užkertant kelią vėžiui.
7. Sumažinti depresiją
Tyrimai rodo, kad ciberžolės vartojimas gali sumažinti depresijos simptomus. Taip yra todėl, kad ciberžolėje esantis kurkuminas gali padėti antidepresantams veikti geriau.
8. Išspręskite odos problemas
Dėl savo priešuždegiminių, antimikrobinių ir antioksidacinių savybių ciberžolė gali būti naudojama gydyti įvairias odos ligas, tokias kaip spuogai, egzema, priešlaikinis senėjimas ir psoriazė.
Be to, ciberžolė vis dar turi tam tikrų privalumų, tokių kaip Alzheimerio ligos prevencija, blogojo cholesterolio kiekio mažinimas, diabeto prevencija ir akių sveikatos palaikymas. Tačiau visa tai dar reikalauja tolesnių tyrimų, siekiant užtikrinti jo veiksmingumą sveikatai.
Teigiama, kad ciberžolė taip pat naudojama kaip vaistas nuo apendicito. Tačiau šis teiginys tėra mitas. Iki šiol tai patvirtinančių medicininių mokslinių tyrimų nebuvo.
Ciberžolės vartojimo šalutinis poveikis
Iki šiol nebuvo nustatytas joks šalutinis poveikis vartojant ciberžolę mažomis dozėmis. Tyrime taip pat buvo pastebėta, kad žmonėms, kurie savaitę suvartojo 490 mg ciberžolės per dieną, nebuvo jokio šalutinio poveikio.
Tačiau per didelis ciberžolės vartojimas taip pat nėra naudingas organizmui. Yra keletas šalutinių poveikių, kurie gali atsirasti vartojant per daug ciberžolės, pavyzdžiui:
- Virškinimo sutrikimai, tokie kaip vidurių pūtimas, rūgšties refliukso liga ir viduriavimas
- Galvos skausmas
- pykina
- Bėrimas ant odos
- Storosios žarnos vėžio ir kepenų vėžio rizika
Ciberžolės nauda organizmo sveikatai iš tiesų yra gana didelė. Tačiau vis tiek turite būti atsargūs jį vartodami. Venkite besaikio ciberžolės vartojimo, tiek šviežios, tiek su papildais.
Jei norite vartoti ciberžolių papildus, rinkitės papildą, užregistruotą BPOM, kad užtikrintumėte jo saugumą.
Jei norite vartoti ciberžolę kaip pagalbininką tam tikrų ligų gydymui, ypač ciberžolę papildų pavidalu, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte vaistų sąveikos ar šalutinio poveikio. Taigi galite gauti maksimalią ciberžolės naudą.