Palaikymo sistema yra terminas, apibūdinantis mus supančių žmonių grupę, pvz., šeimą, draugus, draugus ar kolegas, kurie visada teikia moralinę ar materialinę paramą, kai tik mums to reikia.
Tikrai negalime gyventi vieni. Tačiau gyvenant su manipuliuojančiais žmonėmis,užgaulus, ir toksiškas mums irgi negerai. Palaikymo sistema susideda iš žmonių, kurie sugeba suprasti, padrąsinti ir visada rūpintis kiekviena mūsų patiriama situacija, nesvarbu, ar tai mums maloni, ar sunki situacija.
Buvimas palaikymo sistema vaidina svarbų vaidmenį mūsų sėkmei pasiekti gyvenimo tikslus ir išgyventi sunkiomis aplinkybėmis. Negana to, turint palaikymo sistema Tai taip pat gali būti naudinga jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.Palaikymo sistema taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant ODGJ gydymo veiksmingumą.
Turėjimo privalumai Palaikymo sistema tas stiprus
Štai įvairūs privalumai, kuriuos galite gauti, jei turite: palaikymo sistema stipriausias:
1. Padėkite susidoroti su sudėtingomis situacijomis
Kiekvienas žmogus gyvenime turėjo susidurti su sudėtingomis situacijomis. Šiuo metu palaikymo sistema labai reikalingas.
Susidūrę su problema, dėl kurios galite būti neryžtingi ir norėti pasiduoti, pabandykite apie tai pasikalbėti ir paprašykite patarimo palaikymo sistema Tu. Tai gali išgelbėti jus nuo neapgalvotų sprendimų.
2. Streso įveikimas
Tai ne tik padeda susidoroti su sudėtingomis situacijomis, buvimu palaikymo sistema Tai taip pat gali padėti susidoroti su stresu ir sumažinti riziką susirgti nuo streso tiek fiziškai, tiek protiškai.
Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad parama iš palaikymo sistema Būdami stiprūs krizės metu, galite sumažinti psichikos sutrikimų, tokių kaip potrauminis stresas (PTSS), ir sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos, riziką.
3. Padidinti motyvaciją
Palaikymo sistema taip pat gali paskatinti jus daryti teigiamus dalykus. Pavyzdžiui, kai bandote atsikratyti blogo įpročio, pavyzdžiui, rūkymo, palaikymo sistema gali būti asmuo, kuris padeda priminti ir padidinti jūsų motyvaciją.
4. Sveikas fiziškai ir protiškai
Parama iš palaikymo sistema tai taip pat gali padaryti jus laimingesnius ir stipresnius kasdieniame gyvenime. Be to, tikėtina, kad pasirinksite sveikesnį gyvenimo būdą. Tai galiausiai gali pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
Žmonės, kurie turi palaikymo sistema Taip pat teigiama, kad stiprūs turi didesnę galimybę gyventi ilgiau nei tie, kurie to nedaro.
Kaip palaikyti santykius su Palaikymo sistema
Pamatęs buvimo svarbą palaikymo sistema mūsų gyvenimui svarbu palaikyti gerus santykius su jais. Vidinis santykis palaikymo sistema yra abipusis ryšys. Kad ir ką iš jų gautumėte, jums reikia atsilyginti, net jei ne kažkuo bendra.
Žemiau pateikiami keli būdai, su kuriais galite palaikyti santykius palaikymo sistema:
- Būk geras klausytojas.
- Palaikykite artimiausius, kai jiems to labiausiai reikia.
- Palaikykite ryšį su palaikymo sistema, pavyzdžiui, susitikus asmeniškai, kalbantis telefonu, vaizdo skambučiais ir trumposiomis žinutėmis.
- Pasakykite ačiū kiekvieną kartą, kai jaučiatės padedami artimiausių žmonių. Jei reikia, retkarčiais suteikite jiems ką nors įvertinimo forma.
- Neapkraukite artimiausių žmonių prašymais. Paprašykite pagalbos, kai jos tikrai reikia.
Palaikymo sistema yra asmuo arba žmonių grupė, kurią taip pat reikia palaikyti, mylėti ir gerbti. Palaikydami gerus santykius su palaikymo sistemos, Jūsų gyvenimo kokybė bus geresnė. Taip pat galite gauti vidinį pasitenkinimą padėdami ir palaikydami kitus, kurie jums yra brangūs.Palaikymo sistema taip pat atlieka svarbų vaidmenį padedant žmonėms, turintiems tam tikrų problemų, tokių kaip priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų.
Jei kyla sunkumų tvarkant sveikus santykius arba galbūt jaučiate, kad krizės metu neturite su kuo susitvarkyti, nedvejodami kreipkitės į psichologą ar psichiatrą.