Priklausomas internetinis žaidimas Tai gali patirti bet kas, nesvarbu, ar tai būtų vaikai, paaugliai, ir suaugusieji. Nors žaisti žaidimai gali būti smagus dalykas kovojant su stresu. Tačiau jei tai daroma per daug, šis įprotis gali pakenkti sergančiajam.
Nedaug žmonių gamina internetinis žaidimas kaip pomėgis užpildyti laisvalaikį. Jei tai vis tiek atliekama protingomis ribomis ir netrukdo veiklai ar sveikatos būklei, šis įprotis iš tikrųjų nėra problematiškas.
Tačiau žaidžiant internetinis žaidimas jau sukelia priklausomybę ar priklausomybę, tai reikia žinoti.
Priklausomas internetinis žaidimas gali būti interpretuojamas kaip psichikos sutrikimas, kuriam būdingas noras žaisti žaidimai valandoms net iki tol, kol pamiršite ar ignoruosite kitą veiklą, pavyzdžiui, darbą ar mokyklą.
Dėl šios rūšies priklausomybės kenčiantys asmenys netgi gali patirti įvairių kitų psichologinių problemų, tokių kaip nerimo sutrikimai ir depresija
Priklausomybės simptomai Internetinis žaidimas
Galima sakyti, kad žmogus yra priklausomas internetinis žaidimas jeigu pasireiškė bet kuris iš toliau išvardytų simptomų ir išliko 1 metus ar ilgiau:
- Turi noro žaisti žaidimai kiekvieną kartą
- Jaučiatės prislėgtas, įtemptas ar piktas, kai negalite žaisti žaidimai
- Reikia daugiau laiko žaisti, kad jaustumėtės geriau
- Didžiąją laiko dalį praleidžia žaisdamas žaidimai nevykdydami kitos veiklos, tokios kaip valgymas, maudymasis, mokymasis ar darbas
- Turite problemų namuose, mokykloje ar darbe dėl žaidimo įpročių žaidimai
- Turi įprotį meluoti kitiems dėl noro visada žaisti žaidimai
- Pinigų švaistymas pirkti žaidimai
Be įvairių aukščiau išvardytų psichologinių simptomų, žmonės, kurie yra priklausomi nuo internetinis žaidimas Taip pat galite jausti fizinius simptomus, tokius kaip nuovargis, galvos skausmas ar migrena, nugaros skausmas ir galvos svaigimas.
Sunkiais atvejais narkomanai internetinis žaidimas gali net patirti rankų nervų sutrikimų dėl pernelyg dažno žaidimo žaidimai per ilgą laiką.
Kai kurie narkomanai internetinis žaidimas nejaučia problemų dėl patiriamo elgesio sutrikimo. Todėl būtina psichologo ar psichiatro psichologinė apžiūra, siekiant nustatyti, ar žmogus tikrai turi priklausomybę. internetinis žaidimas arba ne.
Kaip įveikti priklausomybę Internetinis žaidimas
Kai esi priklausomas internetinis žaidimas, čia yra keletas patarimų, kaip galite pabandyti išspręsti problemą:
1. Apribokite žaidimo laiką žaidimai
Vienas iš būdų, kaip užkirsti kelią priklausomybės problemoms ir jas įveikti internetinis žaidimas yra apriboti žaidimo laiką.
Jei dažnai žaidžiate per ilgai žaidimai, pabandykite sudaryti žaidimų grafiką žaidimai ir apriboti žaidimo laiką, pavyzdžiui, tik 1 valandą per dieną.
Reguliarus tvarkaraštis gali padėti paskirstyti laiką tarp žaidimų žaidimai ir vykdyti kitus įsipareigojimus. Jei reikia, telefone taip pat galite sukurti priminimus ar signalus, kad nežaistumėte per ilgai žaidimai.
2. Ieškote naujo hobio
Norėdami sumažinti apsėstą žaidimai dažnai žaidžiamas, be žaidimo galite išbandyti ir naujų pomėgių žaidimai, pavyzdžiui, groti muzikos instrumentu, tapyti, mankštintis ar skaityti knygą. Ši veikla gali būti naudojama norint atitraukti jus nuo telefono ar kompiuterio ekrano.
Tinka ne tik priklausomybei mažinti internetinis žaidimasReguliarus fizinis aktyvumas ar mankšta taip pat gali išlaikyti kūną sveiką ir tinkantį, taip pat užkirsti kelią ir palengvinti sveikatos problemas, atsirandančias dėl per didelio žaidimo žaidimai, pavyzdžiui, nugaros skausmas.
3. Įrenginio padėjimas žaidimai už miegamojo ribų
Miegamasis dažnai yra patogi vieta žaisti internetinis žaidimas. Jei esate priklausomas, galite praleisti valandas iki nakties žaisdami žaidimai kambaryje.
Žinoma, tai gali trukdyti miegui ir laikui bėgant turėti įtakos jūsų sveikatos būklei.
Kad nugalėtų priklausomybę internetinis žaidimas, rekomenduojame įdėti įrenginį, kurį naudojate žaisti, pavyzdžiui, mobilųjį telefoną, kompiuterį ar konsolę žaidimai, už miegamojo. Taigi galite sutrumpinti žaidimo laiką, nes šalia jūsų nėra žaidimų įrenginių.
4. Vykdoma psichoterapija
Jei pirmiau minėti metodai nepadeda įveikti priklausomybės problemos internetinis žaidimas, reikia kreiptis į psichologą ar psichiatrą. Norėdami išspręsti šią problemą, gydytojas arba psichologas gali skirti psichoterapiją.
Vienas iš būdų, kaip įveikti priklausomybės sutrikimus internetinis žaidimas yra kognityvinė elgesio terapija arba kognityvinė elgesio terapija (CBT).
Priklausomas internetinis žaidimas yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos sveikatos problemų pastaruoju metu. Jei esate priklausomas internetinis žaidimas norėdami trukdyti pertraukoms, mokykloje ar kasdieniame darbe, nedelsdami kreipkitės į psichologą ar psichiatrą.