teniso alkūnė yra išorinės alkūnės pusės sąnario uždegimas, sukeliantis skausmą, o kartais ir silpnumą rankoje. Ši būklė atsiranda dėl dilbio raumenų pažeidimo, kurį dažniausiai sukelia pasikartojantys judesiai.
Skausmas ir silpnumas rankoje dėl teniso alkūnė Tai gali trukdyti kasdienei veiklai, pavyzdžiui, rašyti ar laikyti daiktus. Šie skundai gali trukti mėnesius. Todėl, teniso alkūnė Reikia gydyti, kad nepablogėtų.
teniso alkūnė arba mediciniškai žinomas kaip šoninis epikondilitas Paprastai tai išnyksta pailsėjus skaudančia ranka ir išgėrus skausmą malšinančių vaistų. Tačiau jei šie metodai neveiksmingi, pacientui reikės atlikti fizinę terapiją arba chirurgines procedūras.
Teniso alkūnės priežastys ir rizikos veiksniai
teniso alkūnė atsiranda, kai vienas raumuo (Extensor carpi radialis brevis; ECRB) dilbyje susilpnėja dėl pakartotinio ar per didelio naudojimo. ECRB sausgyslė (audinis, jungiantis raumenis su kaulu) prisitvirtina prie alkūnės kaulo, o kitas galas – prie plaštakos galo.
Kai ECRB raumuo yra silpnas, alkūnės sausgyslės patirs pernelyg didelį stresą, todėl laikui bėgant jos gali plyšti ir uždegti. Būtent tai sukelia skausmą teniso alkūnė.
Kaip rodo pavadinimas, teniso alkūnė Tai gali įvykti žaidžiant tenisą, kai ranka juda, kad pakartotinai pataikytų į kamuolį. Be teniso, kai kurios kitos sporto šakos ir veikla apima pasikartojančius rankų judesius ir gali sukelti teniso alkūnė yra:
- Tokios sporto šakos kaip badmintonas, plaukimas ar golfas
- Tokia veikla kaip pjovimas ar ilgas spausdinimas
- Dailidžių darbai, pvz., atsuktuvų kalimas ir sukimas
Nors tai gali atsitikti bet kam, teniso alkūnė labiau rizikuoja 30–50 metų žmonės. Žmonės, dirbantys tam tikrus darbus, pavyzdžiui, tapytojai ar skulptoriai, taip pat yra jautresni teniso alkūnė. Taip yra todėl, kad darbas susijęs su pakartotiniais rankų judesiais ilgą laiką.
Teniso alkūnės simptomai
Simptomai, kuriuos paprastai jaučia pacientai teniso alkūnė yra skausmas išorinėje alkūnės pusėje, kuris plinta į dilbį ir riešą. Šie simptomai prasideda kaip lengvas skausmas, kuris laikui bėgant stiprėja ir gali trukti nuo 6 mėnesių iki 2 metų.
Skausmas viduje teniso alkūnė gali atsirasti atliekant bet kurią iš šių veiksmų:
- Rankų kėlimas, lenkimas arba tiesinimas
- Rankų paspaudimas, rašymas arba mažų daiktų, pvz., pieštukų, laikymas
- Riešo pasukimas, pavyzdžiui, sukant durų rankeną arba atidarant stiklainio dangtį
Iš kitos pusės, teniso alkūnė taip pat gali sukelti silpnumą rankose, kuriai būdingas sunkumas sugriebti.
Kada eiti pas gydytoją
TEnnis alkūnė retai sukelia rimtų sveikatos problemų. Tačiau negydomi simptomai trukdys kasdienei veiklai. Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei simptomai nepalengvėja nepaisant gydymo skausmą malšinančiais vaistais arba jei ranka tampa silpna ir sustingusi.
Teniso alkūnės diagnozė
Diagnozuoti teniso alkūnė, gydytojas pirmiausia paklaus paciento simptomų. Gydytojas taip pat paklaus apie paciento darbą ir veiklą, kuri gali būti susijusi su šių simptomų atsiradimu.
Po to gydytojas atliks fizinį patikrinimą paspausdamas paveiktą vietą. Gydytojas taip pat paprašys paciento pajudinti alkūnę ir ranką įvairiomis kryptimis, kad nustatytų, kada atsiranda skausmas ir ar nėra raumenų silpnumo.
Jei reikia, gydytojas gali atlikti rentgeno arba MRT nuskaitymą rankos srityje. Tikslas yra atmesti galimybę, kad paciento simptomus sukelia kita būklė, pavyzdžiui, artritas.
Teniso alkūnės gydymas
Kenčiantis teniso alkūnė Apskritai, bus patariama pailsinti raumenis ir sausgysles alkūnės srityje ir suspausti skausmingą vietą ledo paketu. Jei reikia, gydytojas gali skirti paracetamolio arba ibuprofeno, kad sumažintų skausmą ir patinimą.
Jei pirmiau minėti metodai nepadeda sumažinti skausmo, gydytojas pasiūlys pacientui atlikti šiuos metodus:
Fizioterapija
Fizioterapija pas teniso alkūnė Tikslas – palaipsniui tempti ir stiprinti dilbio raumenis. Kineziterapijos metu pacientai bus mokomi atlikti įvairius judesius. Vienas iš pavyzdžių yra ekscentrinis pratimas, kurio metu riešas lenkiamas aukštyn ir lėtai nuleidžiamas.
Ultragarso ir smūginės bangos terapija
Ultragarsas ir smūginės bangos terapija Tai atliekama siunčiant aukšto dažnio garso bangas į skausmingą vietą. Tikslas yra sumažinti uždegimą ir pagreitinti gijimo procesą.
Kita terapija
Keletas kitų gydymo būdų, kuriuos galima atlikti pacientui teniso alkūnė yra:
- Suleisti Trombocitais turtinga plazma (PRP), kuris yra serumas, gaunamas iš paties paciento kraujo ir kuriam buvo atliktas specialus procesas
- Kortikosteroidų injekcija
- Botox injekcijos
Chirurgija
Jei po 6–12 mėnesių visi minėti metodai nepalengvina simptomų, gydytojas gali rekomenduoti chirurginę procedūrą.
Chirurgija gali būti atliekama artroskopiškai arba atvira operacija. Abiem chirurginiais metodais siekiama pašalinti negyvą audinį ir vėl prijungti sveikus raumenis prie kaulų.
Po operacijos paciento bus paprašyta nešioti rankos įtvarą, kad alkūnė kurį laiką negalėtų pajudinti. Tai daroma siekiant atkurti raumenų jėgą ir lankstumą.
Teniso alkūnės komplikacijos
teniso alkūnė jei gydymas paprastai išnyksta per 1 metus. Kita vertus, negydomas skausmas gali sustiprėti ir rimtai trukdyti kasdienei veiklai. Iš kitos pusės, teniso alkūnė Tiems, kurie buvo gydomi, vis dar gresia komplikacijų, tokių kaip:
- teniso alkūnė atkrytis grįžus į veiklą
- Sausgyslės plyšimas dėl kartotinių steroidų injekcijų
- Raumenų silpnumas po operacijos
Teniso alkūnių prevencija
teniso alkūnė yra būklė, kurios sunku išvengti, nes alkūnė yra viena iš dažniausiai naudojamų kūno dalių. Tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti šio įvykio riziką teniso alkūnė ir saugoti, kad simptomai nepablogėtų, būtent:
- Sustabdykite arba apribokite veiklą, kuri sukelia alkūnės skausmą arba per daug apkrauna alkūnę ir riešą.
- Reguliariai atlikite raumenų pratimus, kad išlaikytumėte dilbio jėgą ir lankstumą. Įsitikinkite, kad pratimo metu naudojama technika yra teisinga
- Sušildykite ir ištieskite rankas prieš pradėdami sportuoti, kai pasikartojantys rankų judesiai.
- Venkite kelti per sunkius daiktus, ypač tuos, kurie spaudžia rankas ir riešus.
- Po fizinės veiklos, kuri labiau apkrauna alkūnę, duokite alkūnei šaltą kompresą.
- Naudokite raketę arba lengvą mankštos įrangą, kad pernelyg neapkrautumėte rankų raumenų.
- Pirmiausia pailsėkite, jei jaučiate skausmą tiesindami ar lenkdami ranką.