Taip susidoroti su filofobija arba baime įsimylėti

galbūt tu pažįsti ką nors arbaturėti draugų, kurie bijo įsimylėti. Tas reikalas tai gali būtine dėl pasitikėjimo stokos, bet nes jie turi filofobiją.

Filofobija yra psichinė būklė, kai žmogus bijo įsimylėti kitą žmogų. Filofobiją patiriantys žmonės dažniausiai turi blogų išgyvenimų, kurie sukelia psichinę traumą, pavyzdžiui, yra auka internetinis šamas ir būti įskaudinti partnerio, todėl jie nerimauja dėl kitų romantiškų santykių su kuo nors kitu.

Filofobijos simptomų atpažinimas

Filofobija ne tik turi įtakos žmogaus psichinei būklei, kad jis bijo kurti santykius ir įsipareigojimus su kitais žmonėmis kaip partneris, bet ir gali sukelti fizinius simptomus, kai žmogus susiduria su meilės problemomis, pavyzdžiui:

• Greitas širdies plakimas arba širdies plakimas.
• Sunku kvėpuoti.
• Per didelis prakaitavimas.
• pykina

Tyrimas įrodo, kad pasitikėjimo partneriu krizė verčia daug jaunų žmonių pasirinkti neturėti partnerio. Tai taip pat gali būti viena iš daugelio porų, kurios negali išlaikyti santykių, priežasčių.

Įvairūs būdai, kaip kovoti su filofobija

Yra keletas būdų, kuriuos galima atlikti savarankiškai, kaip pastangas susidoroti su baime įsimylėti ar filofobija, įskaitant:

• Mokykitės iš praeities

  Jei patyrėte išsiskyrimą, pasimokykite iš tos nesėkmės. Jei anksčiau jūsų santykiai žlugo dėl abipusio supratimo stokos, stenkitės būti atviresni savo partneriui ir stenkitės suprasti vienas kitą. Jei jūsų partneris anksčiau buvo neištikimas jūsų įsipareigojimams, nuo pat pradžių pasikalbėkite su dabartiniu partneriu apie jūsų santykių rimtumą ir kryptį.

• Atsikratykite neigiamų minčių

  Kai ketinate vėl pradėti santykius, jums gali kilti neigiamų minčių. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali jūsų tikrai nemylėti arba karts nuo karto pasitraukti, nes mano, kad jūs nebepatraukli. Tikriausiai tai egzistuoja tik tavo mintyse. Nuo šiol venkite tokių neigiamų minčių. Stenkitės, kad santykių atmosfera būtų pozityvesnė, užmegzdami gerą bendravimą.

• Įsimylėjimas daro laimingą

  Nevenkite ir neneigkite baimės įsimylėti ar filofobijos. Verčiau susidurkite su baime ir nugalėkite ją. Iš esmės, įsimylėjęs iš tikrųjų padarys tave laimingą. Iš tiesų, romantiškų santykių negalima atskirti nuo problemų, kurios gali jus nuliūdinti ar supykdyti, tačiau turite tikėti, kad kiekviena problema turi sprendimą, ir ši problema padės jums ir jūsų partneriui subręsti kuriant santykius.

Jei ši baimė jaučiasi per didelė, galite kreiptis į psichologą ar psichiatrą, kad gautumėte tinkamą gydymą. Tikėtina, kad filofobija sergantiems žmonėms bus rekomenduota atlikti kognityvinę elgesio terapiją, kuri yra naudinga keičiant neigiamas mintis ir įsitikinimus, keičiant reakcijas į baimės šaltinį, kol baimė pamažu išnyks.

Žinoma, kovojant su filofobija jums reikia šeimos ir artimiausių žmonių palaikymo. Jei netinkamai gydoma, filofobija gali sukelti komplikacijų, įskaitant socialinę izoliaciją, piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu, depresiją ir nerimo sutrikimus ir net savižudybę.

Filofobija gali pasireikšti bet kam. Jei pažįstate ką nors, kas turi filofobiją, galite suteikti paramą ir motyvaciją. Jei reikia, pasiūlykite psichologo ar psichiatro apžiūrą, kad jo patiriama filofobija būtų nedelsiant gydoma.