Vitamino K trūkumas dažniausiai patiria naujagimiai. Tačiau kartais gali atsirasti ir vitamino K trūkumas suaugusieji.Žmonės, kurie yra prastai maitinami tai gali sukelti daugybę rimtų sveikatos problemų, ypač kraujavimas.
Vitaminas K yra vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį gaminant organizme medžiagas, palaikančias kraujo krešėjimą.
Vitamino K trūkumą galima atpažinti iš simptomų, tokių kaip lengvos mėlynės, dažnas kraujavimas iš nosies ir tamsios spalvos išmatos su kraujo dėmėmis. Kartais kraujo dėmių randama ir po nagais.
Kūdikiams vitamino K trūkumas gali padidinti kraujavimo riziką. Šis kraujavimas gali atsirasti kūdikio organuose, pvz., kraujavimas iš smegenų ir virškinimo trakto.
Be to, vitamino K trūkumas kūdikiams taip pat gali sukelti augimo sulėtėjimą ir kaulų augimo sutrikimą. Todėl kūdikiams po gimimo reikia suleisti vitamino K injekcijas.
Vitaminas K skirstomas į 2 tipus, būtent:
- Vitaminas K1, taip pat žinomas kaip filokvinas, yra vitaminas K, gaunamas iš augalų (maisto).
- Vitaminas K2, taip pat žinomas kaip menachinonas, yra vitaminas K, kurį gamina gerosios žarnyno bakterijos.
Vitamino K trūkumo suaugusiems ir kūdikiams priežastys
Suaugusiesiems vitamino K trūkumas yra labai retas. Ši būklė dažniau pasitaiko naujagimiams. Suaugusiesiems vitamino K trūkumą gali sukelti šios sąlygos:
- Laikykitės netinkamos mitybos ir retai valgykite maistą, kuriame yra daug vitamino K.
- Kraują skystinančių vaistų, tokių kaip kumarinas, vartojimas. Kraują skystinantys vaistai gali trukdyti gaminti baltymus, kurie vaidina svarbų vaidmenį kraujo krešėjimo procese.
- Gydymas antibiotikais gali sumažinti vitamino K gamybą ir veiksmingumą organizme.
- Sumažėjęs maistinių medžiagų įsisavinimas arba malabsorbcija Ši būklė gali pasireikšti, kai sergate celiakija, cistinė fibrozė, ir žarnyno ar tulžies takų sutrikimai. Malabsorbcija taip pat gali pasireikšti kaip šalutinis chirurginio žarnyno pašalinimo poveikis.
Kūdikiams vitamino K trūkumas gali atsirasti dėl:
- Kūdikis dar būdamas įsčiose negauna pakankamai vitamino K dėl placentos anomalijų arba motinai nėštumo metu trūksta vitamino K.
- Vitamino K motinos piene (ASI) yra labai mažai.
- Kūdikio žarnynas turi problemų, todėl jis negamina vitamino K.
Norint išsiaiškinti tikslią vitamino K trūkumo priežastį tiek suaugusiems, tiek kūdikiams, būtina atlikti gydytojo apžiūrą. Kad išsiaiškintų, ar pacientui netrūksta vitamino K, gydytojas paskirs kraujo tyrimus, kad įvertintų vitamino K kiekį ir kraujo krešėjimo funkciją.
Bet kas DVitamino K trūkumo pasekmės?
Vitamino K trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant:
Sunkus kraujavimas
Organizmui reikia vitamino K, kad gamintų tam tikrus baltymus, kurie atlieka svarbų vaidmenį kraujo krešėjimo procese. Kai organizmui trūksta vitamino K, sumažės medžiagų, kurios padeda krešėti kraujui, gamyba. Dėl to jums gresia stiprus kraujavimas.
Osteoporozė
Be to, kad vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį kraujo krešėjimo procese, jis taip pat turi įtakos kaulų sveikatai ir stiprumui. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino K trūkumas gali sumažinti kaulų tankį, todėl padidėja osteoporozės rizika.
Širdies liga
Daugelio tyrimų rezultatai paaiškina, kad vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus širdies kraujagysles. Todėl žmonės, kuriems trūksta vitamino K, turi didesnę riziką susirgti širdies ligomis, pavyzdžiui, koronarine širdies liga.
Kaip patenkinti vitamino K poreikius
Visų vitamino K poreikis nėra vienodas, atsižvelgiant į amžių, lytį ir bendrą sveikatos būklę.
Suaugusiesiems vitamino K rekomenduojama suvartoti 50-65 mikrogramus per dieną. Tuo tarpu vaikams ir paaugliams rekomenduojamas vitamino K kiekis yra 35-50 mikrogramų per dieną. Kūdikiams rekomenduojama vitamino K suvartoti 5-15 mikrogramų per dieną.
Vitamino K poreikį galima patenkinti vartojant:
- Vaisiai, tokie kaip avokadas, mangas, vynuogės.
- Sojos pupelės.
- Daržovės, tokios kaip kopūstai, brokoliai, ropės, lapiniai kopūstai, kopūstai ir špinatai.
- Mėsa.
- Kiaušinis.
Kad būtų patenkinti jo vitamino K poreikiai, kūdikiams gali būti duodamas kai kurie iš aukščiau išvardytų maisto produktų, kai jam leidžiama valgyti kietą maistą.
Be maisto, vitamino K galima gauti ir vartojant vitamino K papildus, tačiau dėl dozės reikia pasitarti su gydytoju. Taip siekiama išvengti vitamino K pertekliaus, kuris taip pat nėra naudingas sveikatai.