Boras yra mineralinis papildas, naudojamas boro trūkumui organizme gydyti. Kai kurie tyrimai rodo, kad šis priedas gali būti naudingas gydant skausmą menstruacijų metu (dismenorėją) arba moterų lytinių organų grybelines infekcijas.
Šio mineralo galima rasti daržovėse, vaisiuose ar riešutuose. Manoma, kad boras turi antioksidacinį poveikį ir daugiausia veikia estrogenų, vitamino D ar daugelio kitų mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis ar magnis, metabolizmą. Nors manoma, kad jis turi daugybę naudojimo būdų, vis dar reikia toliau tirti boro naudojimo veiksmingumą ir saugumą.
Boro prekės ženklas: Biocal-95, Cal-95, Jointace, Nutrimax, Nutri Health Reflex, Osfit, Pharmanex, Vita Lea
Kas yra Boras
| grupė | Nemokamas vaistas |
| Kategorija | Papildymas |
| Nauda | Nugalėti boro trūkumą ir, manoma, gali sumažinti menstruacinį skausmą, įveikti makšties mielių infekcijas, pagerinti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkciją arba palaikyti kaulų sveikatą. |
| Vartoja | Suaugusieji ir vaikai |
| Boras nėščioms ir žindančioms moterims | N kategorija: Dar nesuskirstyta į kategorijas. Nežinoma, ar boras gali patekti į motinos pieną, ar ne. Jei maitinate krūtimi, nevartokite šio vaisto prieš tai nepasitarę su gydytoju. |
| Vaistų forma | Tabletės ir kapsulės |
Įspėjimas prieš vartojant borą
Prieš pradėdami vartoti boro papildus, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų, įskaitant:
- Nevartokite produktų, kurių sudėtyje yra boro, jei esate alergiškas šiam mineralui. Visada pasakykite gydytojui apie bet kokias alergijas.
- Pasakykite gydytojui, jei sergate inkstų liga. Boro papildų neturėtų vartoti tie, kurie serga inkstų ligomis, nes tai gali apsunkinti inkstų darbą.
- Pasakykite gydytojui, jei sergate arba kada nors sirgote krūties vėžiu, gimdos vėžiu, kiaušidžių vėžiu, endometrioze ar fibroma.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po boro papildų vartojimo pasireiškė alerginė reakcija arba perdozavote.
Boro dozavimas ir naudojimo taisyklės
Boras dar neturi fiksuoto paros mitybos adekvatumo normos (RDA), tačiau boras turi bendrą dozių diapazoną, kuris yra 1–20 mg per dieną. Jei boras vartojamas pilvo spazmams menstruacijų metu malšinti, dozė yra 10 mg per parą, nuo 2 dienų iki menstruacijų pradžios iki 3 dienų po menstruacijų pradžios.
Boro mitybos adekvatumo rodiklis
Boras dar neturi fiksuoto dienos mitybos adekvatumo normos (RDA). Tačiau yra viršutinė suvartojimo riba, kuri vis dar yra priimtina, pavyzdžiui, ši informacija:
Subrendęs:
- 19–50 metų amžiaus: 20 mg per parą
- Nėščios moterys: 17-20 mg per dieną
- Moterims, maitinančioms krūtimi: 20-25 mg per parą
Vaikai ir paaugliai:
- 1-3 metų amžiaus: 3 mg per dieną
- 4–8 metų amžiaus: 6 mg per dieną
- 9–13 metų amžiaus: 11 mg per dieną
- 14–18 metų amžiaus: 17 mg per parą
Kaip teisingai vartoti borą
Laikykitės gydytojo rekomendacijų ir visada perskaitykite ant papildo pakuotės nurodytas vartojimo taisykles ir instrukcijas. Nedidinkite dozės ir nevartokite šio papildo per dažnai, kad išvengtumėte galimo šalutinio poveikio. Naudokite vandenį, norėdami nuryti papildomus produktus, kuriuose yra boro.
Nepamirškite, kad vitaminų ir mineralų papildai vartojami tam, kad papildytų organizmo vitaminų ir mineralų poreikį, ypač kai su maistu gaunami vitaminai ir mineralai negali patenkinti organizmo poreikių.
Laikykite boro papildus nuo tiesioginių saulės spindulių. Saugoti nuo vaikų.
Boro sąveika su kitais vaistais
Tikslus boro vartojimo kartu su kitais vaistais sąveikos poveikis dar nežinomas. Tačiau boras, vartojamas kartu su estrogenų turinčiais vaistais, gali padidinti estrogenų kiekį organizme.
Be to, manoma, kad boras veikia kitų mineralų, tokių kaip fosforas ar magnis, metabolizmą. Kad būtumėte saugūs, visada pasitarkite su gydytoju, jei norite vartoti boro papildus kartu su kitais vaistais ar augaliniais produktais.
Boro šalutinis poveikis ir pavojai
Vartojant rekomenduojamą dozę, boro turintys papildai retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau, jei vartojama per daug, boras gali turėti įtakos vyrų vaisingumui arba sukelti apsinuodijimo boru požymių, kuriuos galima apibūdinti šiais simptomais:
- Odos paraudimas
- Šveitimas
- Nervingas
- Tremoras
- Priepuoliai
- Galvos skausmas
- Pykinimas ar vėmimas
- Pilvo skausmas
- Viduriavimas
- Inkstų pažeidimas