Hormoniniai pokyčiai gali sukelti galvos skausmą nėštumo metu. Tai gerai įtampos galvos skausmas nei migrena. nes pten nėštumo metu turėtų nevartoja jokių vaistų, yra natūraliais būdais susidoroti su galvos skausmais nėštumo metu, ką galite padaryti.
Galvos skausmas nėštumo metu gali paūmėti pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Nors tai dažnai sukelia nepatogumų ankstyvuoju trimestru, jums nereikia jaudintis, nes ši būklė neturi jokios įtakos vaisiui. Galvos skausmai dažniausiai pagerėja arba praeina savaime per paskutinius šešis nėštumo mėnesius, kai hormonai vėl stabilizavosi.
Tiesą sakant, nėra tiksliai žinoma, kodėl kai kurioms nėščioms moterims gali skaudėti galvą. Nepaisant to, manoma, kad padidėjusi gamyba ir kraujotaka ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra viena iš priežasčių.
Kiti galimi veiksniai yra staigus kofeino nutraukimas, miego trūkumas, stresas, depresija, alkis, dehidratacija, sinusų problemos, nuovargis ir alergijos. Galvos skausmai dažniau pasireiškia ir blogiau jaučiasi toms, kurioms prieš pastojimą dažnai skaudėjo galvą.
Įvairūs nėščių moterų galvos skausmo malšinimo būdai
Yra keletas dalykų, kurie gali padėti sumažinti galvos skausmą nėščioms moterims, pavyzdžiui:
- PoilsisGalite gulėti lovoje tamsiame ir tyliame kambaryje. Tada užmerkite akis, kad kūnas ir galva atsipalaiduotų.
- MasažasGalite švelniai pamasažuoti skaudančią galvos sritį arba paprašyti, kad kas nors kitas pamasažuotų pečius ir kaklą, kad sumažintumėte įtampą. Jei turite laisvo laiko, galite apsilankyti profesionalioje masažo vietoje ir pasidaryti atpalaiduojantį viso kūno masažą. Tačiau nepamirškite pasakyti masažuotojui, kad esate nėščia.
- SuspaustiVeidą, akis ir kaktą galite suspausti karštame vandenyje suvilgytu rankšluosčiu. Arba galite suspausti kaklo nugarą šaltu rankšluosčiu.
Nėščios moterys gali ir yra saugios vartoti paracetamolį, jei vartojamos pagal rekomenduojamą dozę. Tačiau venkite vartoti kitų vaistų nuo galvos skausmo be gydytojo rekomendacijos.
Kaip išvengti galvos skausmo nėštumo metu
Galite išvengti galvos skausmo, atlikdami šiuos veiksmus:
- Gerk daug vandens.
- Maisto vartojimas mažomis porcijomis, bet daugiau
- Venkite ir gerai valdykite stresą.
- Reguliariai užsiimkite fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščiokite, užsiimkite aerobika arba sportuokite, kurie gali atpalaiduoti kūną, pavyzdžiui, joga.
- Miegokite pakankamai ir kiekvieną dieną miegokite įprastu laiku.
- Venkite galvos skausmą sukeliančių veiksnių, pvz., maisto produktų, kurių sudėtyje yra MSG ir dirbtinių saldiklių, rūkytos žuvies, fermentuoto maisto, stipraus kvapo, cigarečių dūmų, triukšmo, akinimo ir pernelyg karšto ar šalto oro.
Galvos skausmo sąlygos nėštumo metu, į kurias reikia atkreipti dėmesį
Galvos skausmas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra normalus reiškinys, tačiau turėtumėte būti atsargesni, jei ši būklė pasireiškia vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Galvos skausmai, atsirandantys vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, gali būti ženklas, kad nėštumo metu sergate hipertenzija. Negydoma ši būklė gali išsivystyti į preeklampsiją, kuri gali trukdyti kūdikio vystymuisi įsčiose ir gimdymo procesui.
Nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei nėštumo metu galvos skausmas nesumažėjo arba stiprėja.