Migdyti kūdikį mamoms nėra lengvas dalykas. Ypač jei mažylis dažnai pabunda vidury nakties ir mamą pavargina. Jei ši būklė tęsis, tai turės įtakos kūdikio ir motinos sveikatai. Todėl pažvelkime į šias apžvalgas, kaip efektyviai užmigdyti kūdikį.
Apskritai naujagimiai neturi fiksuoto miego modelio. Taip yra todėl, kad naujagimiai negali atskirti dienos ir nakties, todėl jie linkę nesilaikyti įprasto miego ciklo.
Įvairūs būdai užmigdyti kūdikį
Štai keletas būdų, kaip užmigdyti kūdikį:
- Nustatykite kambario temperatūrą
Paprastai miegamojo temperatūra, kuri laikoma idealia kūdikiams, yra nuo 21 iki 22 laipsnių Celsijaus. Jei jūsų kūdikis atrodo prakaitavęs, pridėkite audinio sluoksnių, kad jis sugertų prakaitą, ir nevystykite. Tuo tarpu, jei mažyliui jaučiasi šalta, reikėtų uždėti antklodę, kad mažyliui vėl būtų patogu.
- Trumpas masažasVienas iš veiksmingų būdų užmigdyti kūdikį – atlikti kūdikio masažą. Švelnus masažas gali padėti kūdikiui jaustis patogiai ir atsipalaiduoti. Prieš miegą masažuokite rankas, kojas ir skrandį. Tai neužtrunka per ilgai, tiesiog darykite tai apie 15 minučių. Taip pat galite naudoti kūdikių aliejus kaip masažo aliejus. Verčiau nutraukite masažą, jei kūdikis atrodo nepatogiai ir nervingas.
- Duokite patogius drabužiusJei norite, kad jūsų kūdikis ramiai miegotų, dėvėkite drabužius iš patogių medžiagų, pavyzdžiui, medvilnės. Tai taip pat vienas iš būdų užmigdyti kūdikį, kad jis greičiau užmigtų. Be to, dėvėkite sauskelnes, kurios lengvai sugeria skysčius, kad būtų galima numatyti, ar kūdikis šlapinasi, kad nebūtų trikdomas kūdikio miegas.
- Nuneškite kūdikį į lovą ir įsitikinkite, kad kūdikio miegojimo padėtis yra saugiStebėkite požymius, kad jūsų kūdikis mieguistas, pavyzdžiui, žiovulys, akių trynimas ir sunkios akys. Nors kūdikis dar pabudęs, bet yra mieguistumo požymių, nedelsiant nuneškite į lovą. Leiskite kūdikiui nusiraminti, kol jis visiškai užmigs. Reikėtų prisiminti, kad ilgai neužmegzkite akių kontakto su savo mažyliu, nes tai paskatins jį vėl su jumis bendrauti.Be to, padėkite kūdikį miegoti taip, kad nugara liestų čiužinio slapyvardį ant nugaros. Ši padėtis yra saugiausia. Venkite miegoti ant pilvo arba ant skrandžio, nes tai gali padidinti staigios kūdikių mirties sindromo riziką.
- Atkreipkite dėmesį į kambario apšvietimąKambario aptemimas taip pat yra veiksmingas būdas užmigdyti kūdikį. Šviesa miegamajame gali turėti įtakos kūno cirkadiniam ritmui, kuris yra natūralus mūsų miego ir pabudimo ciklas. Tamsios patalpos taip pat turi įtakos hormono melatonino, kuris yra hormonas, kuris padeda palaikyti miego ciklą, gamybai.
- Venkite kūdikio siūbavimoJei kūdikiui 5-6 mėnesiai, venkite jo migdyti laikant ir siūbuojant. Kai jis atrodo mieguistas, tiesiog paguldykite jį į lovelę ir suteikite kūdikiui galimybę nusiraminti. Tai gali išmokyti jį miegoti savarankiškai.
Pagrindinis būdas užmigdyti kūdikį – kiekvieną naktį sukurti tą pačią rutiną. Taip kūdikiui bus lengviau užmigti, o jūs galėsite pakankamai pailsėti. Jei būsite drausmingi jį taikyti, pamažu kūdikis supras, kad naktis yra miego metas.