Chrizantema jau seniai naudojama kaip tradicinė medicina įvairioms ligoms gydyti. Dėl ryškios spalvos ir kvapnaus šio gėlės žiedlapio jis ne tik gražus, bet ir naudingas kūno sveikatai.
Chrizantema yra žydintis augalas, kilęs iš Rytų Azijos ir daugiausia augantis Bambuko užuolaidų šalyje. Gėlės, turinčios lotynišką pavadinimą Chrysanthemum morifolium paprastai vartojama kaip žolelių arbata, bet kartais ir perdirbama į papildus.
Ne tik žiedus, chrizantemų lapus galima vartoti ir kaip daržoves bei įvairius sveikus patiekalus.
Chrizantemų maistinių medžiagų turinys
Puodelyje chrizantemų arbatos arba 25 gramų chrizantemų žiedų ekvivalento yra 6 kalorijos ir šios įvairios maistinės medžiagos:
- 0,8 gramo baltymų
- 30 miligramų kalcio
- 8 miligramai magnio
- 0,5 miligramo geležies
- 140 miligramų kalio
- 30 mikrogramų vitamino A
- 0,3 miligramo vitamino C
- 88 mikrogramai vitamino K
- 45 miligramai folio rūgšties
Chrizantemų žieduose taip pat yra B grupės vitaminų ir įvairių antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, flavonoidai, liuteinas, zeaksantinas. Negana to, keli tyrimai taip pat rodo, kad chrizantemoje yra keletas junginių, kurie turi antibakterinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių.
7 chrizantemų nauda sveikatai
Kinijoje, Korėjoje ir Japonijoje chrizantema nuo seno buvo naudojama kaip tradicinė žolelių priemonė įvairiems negalavimams gydyti. Dėl maistinių medžiagų ir joje esančių medžiagų chrizantema gali suteikti šiuos privalumus:
1. Palengvinkite gerklės skausmą
Gerklės skausmas paprastai atsiranda, kai gerklė užsidega dėl virusinės ar bakterinės infekcijos. Tačiau dirginanti reakcija į taršą ar tam tikras chemines medžiagas kartais gali sukelti gerklės skausmą.
Norėdami palengvinti šiuos nusiskundimus, galite gerti chrizantemų arbatą. Šią naudą lemia chrizantemoje esantis antibakterinis ir priešuždegiminis poveikis, kuris padeda sumažinti infekciją ir uždegimą organizme.
2. Palaikykite sveiką odą
Vienas iš chrizantemų privalumų – išlaikyti grožį ir odos sveikatą. Šią naudą suteikia įvairios chrizantemų žieduose esančios maistinės medžiagos, taip pat didelis priešuždegiminis ir antioksidacinis poveikis.
Be dehidratacijos, dėl kurios oda gali išsausėti, chrizantema, vartojama kaip arbata, taip pat gali sumažinti odos uždegimą, užkirsti kelią tamsių dėmių susidarymui dėl saulės poveikio ir stabdyti priešlaikinį senėjimą.
3. Osteoporozės gydymas
Osteoporozė yra sumažėjusio kaulų tankio būklė, dėl kurios kaulai tampa trapūs arba lengvai lūžta. Šia liga dažniau serga vyresnio amžiaus žmonės, ypač tie, kurie negauna pakankamai kalcio.
Norėdami išvengti šių kaulų problemų, galite vartoti chrizantemą. Taip yra todėl, kad chrizantemų žieduose yra daug kalcio ir įvairių antioksidantų, tokių kaip fenolio junginiai ir flavonoidai, kurie yra naudingi kaulų stiprumui palaikyti.
4. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sutrikdyti insulino hormono veiklą. Ši būklė, žinoma kaip atsparumas insulinui, gali sukelti diabetą.
Kad išvengtumėte diabeto, turite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, reguliariai mankštindamiesi ir apribodami cukraus kiekį. Be to, norėdami palaikyti cukraus kiekį kraujyje, galite vartoti ir chrizantemą.
Keletas tyrimų rodo, kad chrizantemų žiedai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir jį kontroliuoti, todėl yra naudingi 2 tipo diabeto profilaktikai.
5. Palaikykite širdies sveikatą ir palaikykite kraujospūdį
Chrizantemoje yra daug kalio ir antioksidantų, kurie, kaip žinoma, yra naudingi širdies sveikatai ir palaiko stabilų kraujospūdį.
Įvairūs tyrimai rodo, kad chrizantema gali sumažinti kraujospūdį, užkirsti kelią hipertenzijai, pagerinti kraujotaką širdyje ir visame kūne.
6. Nuraminkite protą ir sumažinkite stresą
Chrizantemų žiedų arbata yra švelnaus ir nepakartojamo aromato. Ne tik kvapnios ir skanios chrizantemose, pasirodo, yra junginių, kurie gali suteikti atpalaiduojamąjį poveikį ir nuraminti protą. Dėl šio poveikio chrizantemų žiedai yra tinkami streso mažinimui.
7. Mažina karščiavimą
Viena iš tradicinėje kinų medicinoje nuo seno naudojamų chrizantemų žiedų savybių yra karščiavimo mažinimas. Manoma, kad šią naudą lemia šiuose augaliniuose augaluose esantis antioksidantas, antibakterinis ir priešuždegiminis poveikis.
Be pirmiau minėtų 7 privalumų, chrizantema taip pat naudinga gydant kosulį ir peršalimą, malšinant galvos skausmą, stabdant vėžinių ląstelių augimą ir stiprinant imuninę sistemą.
Chrizantemų, kaip vaistažolių, veiksmingumas buvo žinomas ilgą laiką. Tačiau, deja, įvairūs teiginiai apie chrizantemų naudą iki šiol apsiribojo nedidelio masto moksliniais tyrimais.
Todėl reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų užtikrintas chrizantemų kaip augalinio vaisto veiksmingumas ir saugos lygis.
Jei vartojate kaip žolelių arbatą, galite suvartoti apie 2–3 puodelius chrizantemų per dieną. Tačiau jei norite vartoti chrizantemų papildus, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate liga ar vartojate tam tikrus vaistus.