Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba hiperglikemija yra būklė kada gliukozės kiekis kraujopatirtį padidinti. Būklė kuriosapskritai dažnaipatiria diabetu sergantys asmenys tai gali būti pavojinga, jei tai kartojasi nuolat. Todėl kAtpažinkite simptomus ir kaip susidoroti su dideliu cukraus kiekiu kraujyje, kol dar ne vėlu.
Kiekvienas gali patirti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, net ir tiems, kurie neserga diabetu. Ši būklė gali pasireikšti tiems, kurie patyrė infarktą, serga gana sunkia infekcija, patiria didelį stresą, turi kasos sutrikimų ar insultą.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, aukštą cukraus kiekį kraujyje gali sukelti pamiršus išgerti gliukozės kiekį mažinančių vaistų arba suleisti insulino. Stresas, infekcija, mankštos trūkumas, per daug angliavandenių suvartojimas arba sunki fizinė veikla, kai insulino lygis žemas, taip pat gali sukelti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Būkite atsargūs, jei jaučiate kai kuriuos iš šių simptomų
Kai kuriems žmonėms padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali nerodyti jokių simptomų. Tačiau pabandykite atkreipti dėmesį į kai kuriuos toliau nurodytus požymius, kad išvengtumėte staigaus didelio cukraus kiekio kraujyje atsiradimo.
- Svoris krenta, bet apetitas didėja.
- Dažnai jaučiate troškulį ir burnos džiūvimą.
- Dažnas šlapinimasis, ypač naktį.
- Niežti ir sausa oda.
- Lengva jaustis mieguistas ir pavargęs.
- Regėjimas tampa neryškus.
- Galvos skausmas.
- Sunku susikaupti.
- dilgčiojimas.
- Skausmo jausmas pilve.
- Lengva užsikrėsti infekcijomis, tokiomis kaip odos infekcijos, pienligė ir šlapimo pūslės infekcijos.
Pirmiau minėti simptomai gali pablogėti, jei nebus nedelsiant gydomi. Net kai kurie žmonės, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, gali jausti papildomus simptomus, tokius kaip dehidratacija, galvos svaigimas stovint, dusulys, sąmonės netekimas. Dėl to nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pajutote aukščiau išvardytus simptomus, ypač jei sirgote diabetu.
Sužinokite, kaip tai įveikti čia
Kad aukšto cukraus kiekio kraujyje būklė nepablogėtų, pradėkite laikytis sveikos gyvensenos, pavyzdžiui:
- Pakeiskite savo mitybą, kad būtumėte sveikesniYra žinoma, kad valgant maistą, kurio glikemijos indeksas (GI) yra žemas, nepadidėja cukraus kiekis kraujyje ir palaikomas stabilus cukraus kiekis kraujyje. Rinkitės sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, žuvį, kurioje yra omega-3, česnaką, riešutus ir nesmulkintus grūdus – tai maisto produktai, kurių glikemijos indeksas yra žemas. Tačiau atminkite, kad perdirbdami šiuos maisto produktus nemaišykite su cukrumi ir saldintu kondensuotu pienu.
- Reguliariai mankštinkitėsBe to, kad reikia atkreipti dėmesį į valgymą, reguliari mankšta taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Kai jūsų raumenys susitraukia fizinio krūvio metu, tai skatina jūsų kūno ląsteles panaudoti insuliną gliukozei energijai gauti. Tokiu būdu cukraus kiekis kraujyje gali būti geriau kontroliuojamas. Kai kurios sporto šakos, kurias galite užsiimti, įskaitant vaikščiojimą, bėgimą, plaukimą ir važiavimą dviračiu.
- Sumažinti stresąStresas taip pat turi įtakos cukraus kiekio kraujyje padidėjimui. Kai organizmas patiria stresą, tiek fizinį, tiek psichologinį stresą, išsiskiria hormonai kortizolis ir gliukagonas, abu hormonai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Nekontroliuojamas stresas ilgą laiką gali sukelti sunkiai kontroliuojamą cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir pabloginti organizmo būklę. Todėl stresą rekomenduojama sumažinti pakankamai pailsėjus, atsipalaiduoti medituojant ar joga, konsultuojant.
- Padidinkite vandens suvartojimąPakankamas vandens suvartojimas kiekvieną dieną taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje diabetikams. Taip yra todėl, kad vanduo gali padėti inkstams pašalinti cukraus kiekį kraujyje per šlapimą. Be to, pakankamas vandens suvartojimas gali užkirsti kelią dehidratacijai. Todėl pradėkite gerti kasdienį vandens kiekį ir negerkite kaloringų gėrimų, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų.
Nenuvertinkite cukraus kiekio kraujyje nukrypimų. Negydomas didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų komplikacijų, būtent diabetinę ketoacidozę, kai organizmas negali apdoroti cukraus kiekio kraujyje dėl insulino trūkumo organizme.
Mylėkite save, venkite didelio cukraus kiekio kraujyje, nuolat stebėdami vartojamą maistą ir vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu. Be to, reguliariai atlikite kraujo tyrimus, kad nustatytumėte cukraus kiekį kraujyje. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei cukraus kiekis kraujyje nuolat didėja.