Skeleto ir raumenų sistema yra sistema, susidedanti iš raumenų, jungiamojo audinio, nervų ir kaulų bei sąnarių. Ši sistema atlieka svarbų vaidmenį kūno judėjime. Todėl sutrikus raumenų ir kaulų sistemai, gali sutrikti gebėjimas judėti ir vykdyti veiklą.
Naudodamas raumenų ir kaulų sistemą, kūnas gali judėti ir atlikti įvairias veiklas, tokias kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, taip pat tiesiog pakelti daiktą.
Skeleto ir raumenų sistema taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant laikyseną ir kūno formas bei apsaugant įvairius svarbius organus, tokius kaip smegenys, širdis, plaučiai, inkstai ir kepenys.
Skeleto ir raumenų sistemos anatomija
Skeleto ir raumenų sistemą sudaro įvairios kūno dalys ir audiniai, būtent:
1. Kaulai
Kaulas yra viena iš pagrindinių raumenų ir kaulų sistemos dalių, kurios funkcija yra palaikyti ir formuoti kūną, palaikyti kūno judėjimą, apsaugoti kūno organus, kaupti mineralus kalcį ir fosforą. Suaugusieji paprastai turi apie 206 kaulus.
Kaulas susideda iš išorinio ir vidinio sluoksnio. Išorinis kaulo sluoksnis yra kietos tekstūros ir sudarytas iš baltymų, kolageno ir įvairių mineralų, įskaitant kalcį.
Tuo tarpu kaulo vidus yra minkštesnės tekstūros ir jame yra kaulų čiulpų, kuriuose gaminami raudonieji kraujo kūneliai, baltieji kraujo kūneliai ir trombocitai arba kraujo trombocitai.
2. Sąnariai
Sąnarys yra jungtis tarp dviejų kaulų. Kai kurie sąnariai gali būti judinami, bet kai kurie ne.
Nejudančių sąnarių pavyzdžiai yra kaukolės plokštelės sąnariai. Tuo tarpu judantys sąnariai apima rankų ir kojų pirštų, alkūnių, riešų, pečių, žandikaulių, klubų, kelių ir kulkšnių sąnarius.
3. Raumenys
Yra trijų tipų raumenys, kurie yra raumenų ir kaulų sistemos dalis, ty griaučių raumenys, širdies raumuo ir lygiieji raumenys.
Skeleto raumenys yra raumenys, pritvirtinti prie kaulų ir sąnarių. Šis raumuo gali išsitempti ir susitraukti, kai kūnas juda, pavyzdžiui, vaikštant, sugriebiant daiktus arba keičiant kūno padėtį, pavyzdžiui, lenkiant ir tiesinant ranką ar koją.
Tuo tarpu lygieji raumenys yra tam tikros rūšies raumenys, randami kūno organuose, tokiuose kaip virškinimo traktas ir kraujagyslės. Lygiųjų raumenų veiklą reguliuoja autonominiai nervai, todėl jie gali dirbti automatiškai.
Kaip ir lygieji raumenys, širdies raumuo taip pat automatiškai pumpuoja kraują visame kūne, tačiau šio raumenų audinio struktūra yra panaši į griaučių raumenis.
Virškinamajame trakte lygieji raumenys yra atsakingi už žarnyno judėjimą, kad maistas ir gėrimai būtų virškinami, o paskui išsiskiria išmatomis. Kraujagyslėse lygieji raumenys yra atsakingi už kraujotakos reguliavimą plečiant arba susiaurinant kraujagysles.
4. Kremzlės
Kremzlė yra jungiamojo audinio rūšis, dengianti sąnarius. Be to, kad kremzlės yra tarp kaulų sąnarių, jos taip pat yra nosyje, ausyse ir plaučiuose.
Kremzlė turi tvirtą struktūrą, bet yra elastingesnė ir lankstesnė, skirtingai nei skeletas. Kremzlė neleidžia kaulams ir sąnariams trintis vienas į kitą ir veikia kaip fizinis amortizatorius, kai kūnas sužeistas.
5. Raiščiai
Raiščiai yra jungiamieji audiniai, jungiantys kaulus ir sąnarius. Raiščiai susideda iš elastinių skaidulų, sudarytų iš baltymų. Šis jungiamasis audinys palaiko sąnarius, pavyzdžiui, kelius, kulkšnis, alkūnes ir pečius, ir leidžia kūnui judėti.
6. Sausgyslės
Sausgyslės yra storas ir pluoštinis jungiamasis audinys, skirtas raumenims sujungti su kaulais. Sausgyslės yra visame kūne, nuo galvos, kaklo iki pėdų.
Yra daug sausgyslių tipų ir viena iš jų yra Achilo sausgyslė, didžiausia kūno sausgyslė. Ši sausgyslė pritvirtina blauzdos raumenis prie kulno kaulo ir leidžia pėdai ir kojai judėti. Tuo tarpu sausgyslė rotatoriaus manžetė ant peties padeda palaikyti peties ir rankos judesius.
Kaip veikia raumenų ir kaulų sistema
Kai norite pajudinti savo kūną, jūsų smegenys siunčia signalus per jūsų nervų sistemą, kad suaktyvintų skeleto raumenis.
Gavęs impulsą ar dirgiklį iš smegenų, raumuo susitrauks. Šių raumenų susitraukimas trauks sausgysles ir kaulus, kad kūnas judėtų.
Tuo tarpu, kad atpalaiduotų raumenis, nervų sistema siųs žinutes raumenims atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Atsipalaidavę raumenys nustos trauktis, todėl sustos ir kūno judesiai.
Įvairūs raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai
Skeleto ir raumenų sistemos sutrikimai gali sukelti įvairių nusiskundimų – nuo skausmo, raumenų ar sąnarių sustingimo iki judėjimo sunkumų. Yra daug sutrikimų ar ligų, kurios gali atsirasti raumenų ir kaulų sistemoje, įskaitant:
- Traumos, pvz., lūžiai, išnirimai, raumenų sužalojimai ir patempimai
- Kaulų deformacijos, pavyzdžiui, dėl traumų, osteoporozės, degeneracinių ligų, genetinių sutrikimų ir navikų ar vėžio
- Osteomielitas arba kaulų ir aplinkinių audinių infekcija
- Sąnarių sutrikimai, tokie kaip artritas, raiščių plyšimai, bursitas, sąnarių išnirimai ir sąnarių skausmas
- Kelio sąnario sutrikimai, įskaitant menisko pažeidimus ir kelio raiščių plyšimus
- Raumenų problemos, tokios kaip raumenų plyšimai, raumenų atrofija, šlaunies pažeidimai ir sarkopenija arba raumenų masės praradimas dėl senėjimo
- Autoimuninės ligos, pvz., reumatoidinis artritas, vaskulitas, ankilozuojantis spondilitas, ir vilkligė
Kaip išlaikyti sveiką raumenų ir kaulų sistemą
Kad raumenų ir kaulų sistema tinkamai veiktų, turite palaikyti šios sistemos ir viso kūno sveikatą. Metodas yra toks:
- Reguliariai mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite, plaukiokite, treniruokitės su svoriais, jogą ar pilatesą.
- Pagerinkite savo laikyseną, pratindami sėdėti ir stovėti tiesiai.
- Išlaikykite idealų kūno svorį, kad sumažintumėte kaulų ir sąnarių perteklių.
- Valgykite subalansuotą mitybą, ypač maistą, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitamino D, kad kaulai būtų stiprūs.
- Mesti rūkyti ir sumažinti alkoholinių gėrimų vartojimą.
Be to, jūs taip pat turite reguliariai tikrintis sveikatą (Patikrinti) pas gydytoją, kad stebėtų raumenų ir kaulų sistemos būklę. Šis tyrimas yra svarbus, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nes jiems yra didesnė kaulų problemų, tokių kaip osteoporozė, rizika.
Skeleto ir raumenų sistema atlieka labai didelį vaidmenį kūno judėjime ir gebėjime judėti. Be to, judėjimo slopinimas gali sukelti bendrų sveikatos problemų.
Todėl, jei jaučiate nusiskundimų, susijusių su raumenų ir kaulų sistema, pavyzdžiui, skausmu judant ar jaučiate raumenų sustingimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.