Nėštumo metu nėščiosioms yra daug draudimų, kurių reikia laikytis. Nes jei ne, tai ne tik nėščia moteris viena kuris gali būti neigiamai paveiktas, bet ir vaisius, kuris auga ir vystosi įsčiose.
Nėštumas yra laimingas momentas kiekvienai mamai ir tėčiui. Tačiau už tos laimės slypi didelė atsakomybė, kurią reikia prisiimti. Nėščios moterys turi būti atidesnės renkantis savo suvartojamą kiekį, nes ne visi maisto produktai ir gėrimai yra saugūs nėščioms moterims.
Be to, nėščios moterys taip pat turi žinoti, kokios veiklos reikėtų vengti, nes tai gali pakenkti motinos ir vaisiaus sveikatos būklei.
Draudimas nėščioms moterims valgyti ir gerti
Tai, ką vartoja nėščios moterys, lems maistines medžiagas, kurias gaus vaisius. Todėl nėščiosioms nėštumo metu reikia atidžiau rinktis maistą. Norėdami tai padaryti, stenkitės vengti šių maisto produktų ir gėrimų:
1. Žalias maistas
Nesvarbu, ar tai būtų mėsa, žuvis ar kiaušiniai, prieš vartodamos įsitikinkite, kad nėščios moterys juos iškepė tol, kol jie visiškai iškeps. Vaisius ir daržoves, nėščios moterys, prieš valgydami nepamirškite gerai nuplauti.
Valgant žalią, nehigienišką ar nepakankamai termiškai apdorotą maistą, gali padidėti rizika užsikrėsti mikrobais ir parazitais, kurių gali būti šiuose maisto produktuose.
Kai kurie pavyzdžiai yra mikrobai Salmonella, Listeria, ir parazitai Toksoplazma. Jei susiduria su šiais mikrobais, nėščioms moterims gresia infekcija, iš kurių viena yra toksoplazmozė. Ši liga gali padidinti priešlaikinio gimdymo ir persileidimo riziką.
2. Aštrus maistas
Aštrus maistas daugeliui žmonių atrodo viliojantis valgyti. Tiesiog nėščiosioms patariama vengti bet kokio aštraus skonio maisto, nes valgant aštrų maistą gali nutukti. rėmuo, kuris yra perštėjimo ir skausmo pojūtis skrandyje, krūtinėje ar gerklėje.
Nors aštraus maisto poveikis vaisiaus sveikatai neturi tiesioginės įtakos, nėščioms moterims bus nepatogu, jis gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
3. Žolelių arbata
Manoma, kad vaistažolių arbatų vartojimas nėštumo metu apsaugo nuo nėštumo komplikacijų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas, kraujavimas gimdymo metu ir preeklampsija. Tačiau šie teiginiai negali būti visiškai pagrįsti ir vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
Kad būtumėte saugūs, nevartokite žolelių arbatos prieš tai aptarę su gydytoju.
4. Nepasterizuotas pienas
Kad vaisiui būtų reikalingas kalcis, pienas iš tiesų yra tinkamas gėrimas. Tačiau nėščios moterys taip pat turi užtikrinti, kad vartojamas pienas būtų pasterizuotas.
Pasterizavimas yra kaitinimo procesas, kuriuo siekiama sunaikinti kenksmingus organizmus, kurių gali būti piene. Vartojant žalią arba nepasterizuotą pieną, padidės rizika užsikrėsti kenksmingais mikrobais.
Vienas iš mikrobų, kurių gali būti nepasterizuotame piene, yra Listeria. Šios bakterijos gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir net persileidimą.
5. Alkoholis ir kofeinas
Alkoholinių gėrimų vartojimas nėštumo metu gali sukelti kūdikio gimimą su šia liga vaisiaus alkoholio sindromas (FAS). Kūdikiai, sergantys FAS, gali turėti mažo gimimo svorio ir turėti kitų sveikatos problemų, tokių kaip smegenų sutrikimai, augimo sulėtėjimas ir apsigimimai.
Kofeino taip pat reikia vengti arba riboti. Per didelis kofeino vartojimas gali sukelti persileidimą, padidėjusį kraujospūdį ir širdies plakimą tiek nėščioms moterims, tiek jų vaisiams.
Nors šis poveikis nėra visiškai įrodytas, būtų geriau, jei nėščios moterys apribotų kofeino vartojimą. Įsitikinkite, kad nėščios moterys nevartoja daugiau nei 1 puodelio kavos per dieną arba daugiau nei 2 puodelius arbatos. Kuo mažiau kofeino vartoja nėščios moterys, tuo geriau.
Nėščioms moterims draudžiama veikla
Draudimas nėščioms moterims galioja ne tik maistui ir gėrimams, bet ir tam tikrai veiklai, pavyzdžiui:
1. Rūkymas
Kūdikiams, gimusiems rūkančių motinų, yra didelė rizika gimti su mažu kūno svoriu arba turėti apsigimimų, iš kurių vienas yra lūpos įskilimas. Be to, kūdikiams taip pat yra didelė rizika gimti neišnešioti.
2. Paimkite karštą dušą
Karštos vonios tikrai gali atpalaiduoti kūną. Tačiau nėščiosioms patariama to nedaryti iki gimdymo.
Mirkymas karštame vandenyje per ilgai arba dažnai gali sukelti nėščioms moterims galvos svaigimą ir silpnumą. Šis įprotis netgi gali padidinti persileidimo ir kūdikio apsigimimų riziką.
3. Gyvūno narvelio valymas
Jei nėščios moterys mėgsta laikyti naminius gyvūnus, pavyzdžiui, kates, nėščioms moterims skirto narvelio valymą geriau pirmiausia pavesti kitiems žmonėms. Priežastis ta, kad valant katės narvą nėščios moterys gali patekti į kačių išmatų mikrobus, kurie gali sukelti ligas, pvz., infekciją. Toksoplazma.
Užkrėstos nėščios moterys Toksoplazma Katės gali patirti nėštumo komplikacijų, tokių kaip persileidimas ar vaisiaus mirtis įsčiose. Tuo tarpu šiuo parazitu užsikrėtę vaisiai gali susidurti su rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip traukuliai ir apsigimimai.
4. Padailinkite nagus
Nėščioms moterims patinka dailinti nagus salone? Nėštumo metu nėščios moterys turėtų vengti šios veiklos, ypač dengti dirbtinius nagus ar lakuoti. Priežastis ta, kad įvairių nagų grožio priemonių kvapas nėra geras nėščiųjų ir vaisiaus sveikatai.
5. Atlikite sunkų fizinį krūvį
Nėščios moterys turi reguliariai mankštintis. Tačiau nepamirškite, kad pratimas nebūtų per sunkus ir nenuvargintų nėščių moterų. Todėl venkite per daug įtemptos veiklos ar sporto, pavyzdžiui, bėgiokite maratoną, kilnokite svorius, tenisą, dirbkite viršvalandžius ar tam tikrus namų ruošos darbus. Miegokite pakankamai ir venkite streso, kad nėščios moterys ir vaisius būtų sveiki.
Kai kurių dalykų, kurie yra draudžiami aukščiau, reikėtų vengti, nes nėščios moterys vis dar yra nėščios. Be to, kad būtų laikomasi įvairių pirmiau nurodytų nėščioms moterims taikomų draudimų, nėščios moterys taip pat turi atlikti įprastus akušerinius patikrinimus akušeriui. Gydytojas patikrins nėščiosios sveikatos būklę, stebės vaisiaus vystymąsi, pasiūlys, ką reikia daryti ir vengti nėštumo metu.