Įtampos galvos skausmas arba įtampos galvos skausmasyra tipas galvos skausmas būdingas skausmas ir įtampa kaktoje arba už galvos ir kaklo. Įtampos galvos skausmas dažnai apibūdinamas kaip tarsi virvelė, tvirtai surišta aplink galvą.
Įtampos galvos skausmai yra labiausiai paplitęs galvos skausmo tipas. Šią būklę gali patirti bet kas, tačiau ji dažniau pasitaiko paaugliams ir suaugusiems, ypač moterims.
Nors ir gana varginantis, įtampos galvos skausmas paprastai nėra per stiprus. Šią būklę galima gydyti vaistais ir sveiku gyvenimo būdu. Tačiau gydytojo apžiūra vis tiek būtina, kad būtų atmesta galimybė, kad įtampos galvos skausmą sukelia pavojinga būklė.
Priežastys ir rizikos veiksniai Įtampa Galvos skausmas
Įtampos galvos skausmas atsiranda, kai susitraukia arba įsitempia veido, kaklo ir galvos odos raumenys. Kodėl taip atsitiko, nežinoma. Tačiau kiekvienas žmogus, kenčiantis nuo įtampos galvos skausmo, gali turėti skirtingus veiksnius.
Kai kurie dalykai, kurie, kaip žinoma, sukelia įtampos galvos skausmą, yra šie:
- Stresas
- Depresija
- Badauja
- Dehidratacija
- Per daug prisimerkęs
- Nuovargis arba miego trūkumas
- Veiklos stoka arba mankštos trūkumas
- Rūkyti
- Bloga laikysena arba netinkama miego padėtis
- Deginanti saulė
- Tam tikras kvapas
- Triukšmas
- Per daug kofeino turinčių ar alkoholinių gėrimų vartojimas
- Kitos sąlygos, tokios kaip gripas, sinusų infekcija, bruksizmas arba dantų ir žandikaulio sutrikimai
Įtampos galvos skausmo simptomai
Įtampos galvos skausmo simptomai paprastai yra skausmas ir sunkumas kaktoje arba priekinėje galvos dalyje, abiejose galvos pusėse, galvos odoje arba pakaušyje ir pečiuose. Skausmas gali pasireikšti periodiškai arba nuolat visą dieną. Galvos skausmas gali būti jaučiamas ir viršutinėje galvos dalyje.
Kiti simptomai, kurie gali pasirodyti:
- Nemiga
- Sunku susikaupti
- Lengvai pyksta
- Lengvai pavargsta
- Sustingimas kakle ir viršutinėje nugaros dalyje
- Šiek tiek jautrus šviesai ir garsui
Atsižvelgiant į simptomų trukmę, įtampos galvos skausmai gali būti suskirstyti į dvi dalis:
- Epizodinis įtampos galvos skausmasŠie galvos skausmai gali trukti nuo 30 minučių iki 1 savaitės. Teigiama, kad pacientas turi epizodinį įtampos galvos skausmą, jei simptomai pasireiškia rečiau nei 15 dienų per mėnesį per 3 mėnesius.
- Lėtinis įtampos galvos skausmasLėtinis įtampos galvos skausmas gali trukti valandas arba būti nuolatinis. Galima teigti, kad pacientai kenčia nuo lėtinio įtampos galvos skausmo, jei simptomai pasireiškia daugiau nei 15 dienų per mėnesį, 3 mėnesius.
Atminkite, kad įtampos galvos skausmas skiriasi nuo migrenos. Sergančiųjų migrena fizinis aktyvumas paprastai pablogina būklę. Migrenos simptomus taip pat gali lydėti pykinimas, vėmimas ir regos sutrikimai. Priešingai, fizinis aktyvumas nepablogina įtampos galvos skausmo.
Kada eiti pas gydytoją
Įtampos galvos skausmas, pasireiškiantis tik retkarčiais, nereikalauja medicininės pagalbos. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su savo būkle, jei įtampos galvos skausmai pasireiškia kelis kartus per savaitę arba jei simptomai labai vargina.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jums ar aplinkiniams pasireiškia galvos skausmas, pasireiškiantis šiomis savybėmis:
- Tai atsitiko staiga ir pasijuto labai blogai
- Atsiranda po avarijos, ypač jei yra smūgis į galvą
- Kartu su pykinimu, vėmimu, karščiavimu, sustingęs sprandas, sumišimas, traukuliai, galūnių silpnumas, neaiški kalba, dvejinimasis matymas ir tirpimas
Įtampos galvos skausmo diagnozė
Įtampos galvos skausmą paprastai galima diagnozuoti tik iš klausimų ir atsakymų bei tam tikros fizinės apžiūros. Proceso metu gydytojas paklaus apie paciento patiriamus simptomus, pvz., patirto skausmo ypatybes, vietą ir jaučiamo galvos skausmo lygį.
Gydytojas taip pat gali atlikti paprastą fizinę apžiūrą, spausdamas raumenis aplink kaklą ir pečius arba bakstelėdamas į galvos odą ir veidą. Šiame etape pacientas dažniausiai jaučia skausmą. Gydytojas taip pat gali atlikti tyrimą, kad nustatytų, ar paciento kakle nėra standumo.
Jei iš klausimų ir atsakymų bei fizinės apžiūros paaiškėja, kad paciento nusiskundimai yra sunkūs, labai nerimą keliantys arba nepraeina, gydytojas gali pasiūlyti atlikti papildomus tyrimus, pavyzdžiui:
- Galvos vaizdavimas naudojant kompiuterinę tomografiją arba MRT, siekiant nustatyti ar pamatyti, ar smegenyse nėra anomalijos, sukeliančios galvos skausmą
- Regėjimo aštrumo testas, siekiant nustatyti, ar nėra refrakcijos ydos, dėl kurios pacientas dažnai prisimerkia
- Miego tyrimas, nustatyti, ar nėra miego sutrikimų, dėl kurių ligoniui gali trūkti kokybiško miego
Gydymas Įtampa Galvos skausmas
Įtampos galvos skausmo gydymas skirtas kuo greičiau palengvinti simptomus ir užkirsti kelią galvos skausmo pasikartojimui. Pirmąjį žingsnį kovojant su įtampos galvos skausmais pacientai gali iš karto išgerti nereceptinių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ir paracetamolis, kai tik atsiranda simptomų.
Jei šie vaistai nepalengvina simptomų, pacientui patariama kreiptis į gydytoją. Gydytojas įvertins paciento ankstesnį vaistų vartojimą ir gali skirti stipresnių vaistų, tokių kaip:
- Naproksenas
- Ketoprofenas
- Ketorolakas
- Indometacinas
Esant ilgalaikiams (lėtiniams) įtampos galvos skausmams, gydytojas gali skirti ne tik skausmą malšinančius vaistus, bet ir kitus vaistus, pavyzdžiui:
- Tricikliai antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas arba kiti antidepresantai
- Antikonvulsantai arba raumenų relaksantai
Įtampos galvos skausmo komplikacijos
Netinkamai gydant įtampos galvos skausmai gali pasikartoti dažnai. Dažnai pasikartojantys įtampos galvos skausmai gali trukdyti kasdienei veiklai ir miegui, ypač jei skausmas yra stiprus.
Kitos galimos komplikacijos: atšokantis galvos skausmas, būtent galvos skausmai dėl nesaikingo vaistų vartojimo įtampos galvos skausmui gydyti. Atšokantis galvos skausmas atsiranda, kai organizmas pripranta prie vartojamo vaisto, todėl nutraukus vaisto vartojimą atsiranda galvos skausmas.
Todėl pacientams svarbu visada pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti vaistus arba kai šie vaistai nepalengvina simptomų.
Įtampos galvos skausmo prevencija
Įtampos galvos skausmų reikia išvengti laikantis sveikos gyvensenos ir gero streso valdymo, kad jie neperaugtų į lėtines ligas. Be to, šis metodas taip pat gali palaikyti gydymo procesą.
Kai kurie būdai, kaip valdyti stresą, yra šie:
- Kognityvinė elgesio terapija, padedanti valdyti stresą ir sumažinti įtampos galvos skausmo simptomų dažnumą bei sunkumą
- Atsipalaidavimo terapijos, tokios kaip joga, meditacija ir gilaus kvėpavimo metodai, padedantys pacientams atsipalaiduoti streso metu
- Masažo terapija, padedanti atpalaiduoti įsitempusius raumenis, ypač pečių, kaklo ir galvos srityje
- Akupunktūros terapija, skatinanti endorfinų, galinčių sumažinti skausmą, išsiskyrimą
Be minėtų prevencinių priemonių, pacientams taip pat patariama laikytis sveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui:
- Pakankamai ilsėkitės
- Reguliariai mankštinkitės
- Gerk daug vandens
- Pagerinti laikyseną
- Valgykite sveiką maistą su subalansuota mityba
- Alkoholinių ir kofeino turinčių gėrimų vartojimo apribojimas
- Cukraus suvartojimo ribojimas
- Nerūkyti