Vaisius, kurie yra identiški spygliuočiams ir kvapas Šią specialybę, pasirodo, ne tik skanu valgyti. Durian sudėtyje yra įvairių vitaminų ir mineralų,angliavandenių, riebalų ir baltymų. Turinyje pristatoma durian nauda, kuri yra naudinga jūsų sveikatai.
Geros naujienos jums, durian vaisių mėgėjams. Duriano vaisiuose slapta yra pakankamai daug antioksidantų. Maža to, 100 gramų šio vaisiaus yra apie 27 gramai angliavandenių, 4 gramai skaidulų, 1,5 gramo baltymų, 5 gramai riebalų, 44 TV vitamino A, 20 mg vitamino C, 30 mg magnio, 39 mg fosforo ir kitų mineralų. Manoma, kad šis turinys suteikia duriano privalumų, kurie yra naudingi jūsų kūno sveikatai.
Durian turinys ir privalumai
Tikrai jums taip pat įdomu, kokie yra duriano pranašumai, remiantis jame esančiu turiniu, tiesa? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.
- Daug antioksidantų
Kaip minėta aukščiau, duriano vaisiuose yra gana daug antioksidantų. Antioksidantai yra žinomi kaip medžiagos, galinčios apsaugoti jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų, galinčių sukelti pavojingas ligas, tokias kaip vėžys ir širdies ligos, pavojaus. Šie laisvieji radikalai yra molekulės, kurios organizme atsiranda kaip reakcija į medžiagų apykaitos atliekas. Šių laisvųjų radikalų daugės, jei rūkote arba būsite veikiami radiacijos.
- Pluoštas
Kitas duriano pranašumas yra jame esantis pluoštas. Įrodyta, kad ląsteliena dietoje, kurią sudaro vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai, mažina cholesterolio kiekį, yra naudinga kraujotakai ir širdies sveikatai.
- KalisDuriano sudėtyje taip pat yra kalio, kuris, kaip manoma, teikia įvairią naudą organizmui. Sudėtyje yra ne mažiau kaip 436 mg kalio 1 Pats kalis gali padėti organizmui palaikyti sveikus raumenis, kaulus, nervus ir kraujagysles, taip pat sumažinti aukštą kraujospūdį.
- Daug angliavandeniųŽmonėms, neturintiems problemų su cukraus kiekiu kraujyje, duriano naudą taip pat gali gauti jame esantis gana didelis angliavandenių kiekis. Viename duriano vaisiuje yra apie 150 kalorijų. Šio kiekio pakanka, kad būtų sotus energijos suteikiančio maisto šaltinis.
Be kelių pirmiau minėtų durianų privalumų, tradiciškai manoma, kad durianas padidina seksualinį susijaudinimą, mažina karščiavimą, yra naudingas geltai, aukštam kraujospūdžiui, maliarijai ir žaizdoms gydyti. Deja, klinikiniai tyrimai, skirti nustatyti duriano naudą, vis dar yra labai minimalūs ir negali būti nustatyti.
Jau įsimylėjai Durianą? Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai
Visai nustebino durian nauda ir jame esantis maistinis kiekis? Palaukite minutę, neskubėkite valgyti šio skanaus vaisiaus. Nors aromatas ir skonis labai vilioja, tačiau suvalgius per daug šis vaisius gali sukelti diskomfortą skrandyje. Pavyzdžiui, jaučiamas pilvo pūtimas, vėmimas ir net viduriavimas.
Tie iš jūsų, kurie serga cukriniu diabetu, turėtumėte atšaukti ketinimą valgyti šį vaisių. Durianas turi aukštą cukraus kiekį ir, jei vartojamas be medicininės priežiūros, jis gali destabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Be sergančiųjų cukriniu diabetu, maitinančioms motinoms ir nėščiosioms taip pat patariama prieš vartojant šį vaisių pasitarti su gydytoju.
Taip pat atkreipkite dėmesį vartodami duriano vaisius, rekomenduojama nevartoti alkoholio kartu su šiuo vaisiumi. Duriano sudėtyje yra medžiagų, kurios gali slopinti virškinamojo trakto fermentų veikimą virškinant alkoholį. Jei vartojama kartu, jis gali sukelti pykinimą, vėmimą ir širdies plakimą.
Žinovams pirmiau minėti duriano pranašumai padidins jų meilę mėgautis vaisių karaliumi. Tačiau tiems, kurie laikosi specialios dietos, norėdami numesti svorio, turėtumėte apriboti šio vaisiaus vartojimą dėl didelio kaloringumo. Tas pats pasakytina ir apie žmones, turinčius tam tikrų sveikatos sutrikimų.