Dantų ėduonis atsiranda dėl rūgščių sukelto dantų emalio erozijos. Be to, žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip burnos džiūvimas, rūgšties refliukso liga arba žmonėms, vartojantiems antihistamininius vaistus, taip pat gresia dantų ėduonis..
Emalis yra išorinis danties sluoksnis, kuris apsaugo ir apsaugo nuo ėduonies. Deja, šis emalio sluoksnis laikui bėgant nusidėvės dėl per dažno tam tikrų maisto produktų ir gėrimų vartojimo. Dantų ėduonies ar praradimo simptomai gali būti jautrūs ir lengvai lūžtantys dantys.
Taigi, kokių maisto produktų reikėtų vengti norint išvengti emalio sluoksnio erozijos ant dantų?
Maistas ir gėrimai sukelia porėtus dantis
Kad nepatirtumėte dantų ėduonies, turėtumėte vengti šių maisto produktų ir gėrimų:
1. Duona
Kas galėjo pagalvoti, kad duona gali sukelti dantų ėduonį? Kramtant duoną, seilės burnoje suskaidys krakmolą į cukrų. Duona gali prilipti tarp dantų. Dėl to likusi tarp dantų įstrigusi duonos dalis pritrauks bakterijas, sukeldama ertmes ir porėtus dantis.
2. Saldūs saldainiai
Saldūs maisto produktai, tokie kaip pyragaičiai ir saldainiai, gali pažeisti dantis ir sukelti dantų ėduonį. Cukraus kiekis maisto likučiuose, kurie prilimpa prie dantų, gali pakviesti bakterijas.
Kai bakterijos apdoroja šiuos cukrus kaip energijos šaltinį, susidaro rūgštys, kurios gali pažeisti ir susilpninti dantis.
3. Rūgšto skonio vaisiai
Rūgščių kiekis vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose ir citrinose, gali ardyti emalį ir sukelti dantų ėduonį. Jei norite valgyti tokius rūgščius vaisius ar gerti vandenį, išspaustą su citrinos sultimis, nepamirškite po to išskalauti burną užgeriant vandeniu.
4. Gazuoti gėrimai
Tyrimai parodė, kad vartojant didelį kiekį sodos, galima pažeisti dantis. Taip yra todėl, kad šie gėrimai leidžia formuotis dantų apnašoms ir gamina daugiau rūgšties, dėl kurios ilgainiui irsta dantų emalis.
Be to, dėl sodos prigimties burna gali išsausėti. Dėl šios burnos džiūvimo blogosios bakterijos gali lengvai pažeisti jūsų dantis.
5. Ledo kubeliai
Įprotis kramtyti ką nors kieto ir šalto, pavyzdžiui, ledo kubelius, gali sukelti dantų emalio irimą. Dantys taip pat tampa pažeidžiami, pavyzdžiui, suskilinėja ar net lūžta.
Patarimai ir gudrybės Poringų dantų prevencija
Jei nenorite patirti dantų ėduonies, atlikite šiuos veiksmus:
1. Patenkinti mitybos poreikius
Emalis gali tapti stipresnis, jei reguliariai vartojate tinkamas maistines medžiagas. Viena iš maistinių medžiagų, naudingų sveikiems dantims palaikyti, yra kalcis.
Todėl pradėkite valgyti maistą, kuriame yra daug kalcio, pavyzdžiui, pieną ir sūrį. Taip pat įsitikinkite, kad renkatės maistą ir gėrimus, kuriuose yra daug kalcio ir kuriuose yra mažai riebalų.
2. Atkreipkite dėmesį į kasdienį maistą
Kad emalis būtų sveikas, nevalgykite per daug užkandžių, tokių kaip traškučiai, saldainiai ir krakmolingo ar cukraus turinčio maisto. Taip yra todėl, kad šie maisto produktai lengvai prilimpa tarp dantų, todėl jie yra jautrūs bakterijoms ir galiausiai ardo emalio sluoksnį.
3. Valymas dantys su valymo priemonėmis, kurių sudėtyje yra fluorase
fluoras Jį galite gauti iš dantų pastos arba burnos skalavimo skysčio. Ši medžiaga gali padėti sustiprinti emalį, jei naudojama kaip kasdienės dantų priežiūros dalis. Iš kitos pusės, fluoras Jis taip pat gali atstatyti dantų ėduonį ankstyvosiose stadijose.
4. Kramtomoji guma
Kramtomoji guma taip pat gali būti dar vienas būdas išvengti dantų ėduonies. Taip yra todėl, kad kramtomoji guma gali padėti išlaikyti seilių gamybą burnoje. Įsitikinkite, kad rinkitės gumą be cukraus, kad ji lengvai nepatrauktų bakterijų į burną.
5. Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą
Gėrimai, kurių sudėtyje yra alkoholio ir kofeino, gali išsausinti burną, jei suvartojama per daug. Dėl to dantys ir dantenos gali išsausėti ir lengvai pažeisti.
Niekas nenori akytų dantų. Jei esate vienas iš žmonių, kuriems gresia tai, pradėkite reguliariai prižiūrėti dantis, kad jūsų dantys išliktų geros būklės iki senatvės. Be to, nepamirškite reguliariai kas 6 mėnesius pasitikrinti dantų ir burnos būklę pas odontologą.