Kiekvienas gali patirti aukštą arba žemą kraujospūdį. Sumažėjęs kraujospūdis gali sukelti nusiskundimų, tokių kaip galvos svaigimas ir galvos svaigimas. Norėdami susidoroti su žemu kraujospūdžiu, galite atlikti kelis paprastus būdus.
Normalus kraujospūdis yra 120/80 mmHg. Sakoma, kad žmogus turi žemą kraujospūdį, jei jo kraujospūdis yra mažesnis nei 90/60 mmHg. Gydytojas atliks tyrimą, kad nustatytų žemo kraujospūdžio priežastį.
Žemo kraujospūdžio priežastys ir rizikos veiksniai
Be galvos skausmo, žemam kraujospūdžiui gali būti būdingas neryškus matymas, nuovargis, pykinimas, dusulys ir alpimas.
Žemą kraujospūdį gali sukelti kelios sąlygos, tokios kaip dehidratacija, alergijos ir atsitiktinis kraujo netekimas. Be to, kraujospūdžio sumažėjimui įtakos gali turėti ir keli veiksniai, pavyzdžiui, vyresni nei 65 metų amžiaus, tam tikrų vaistų vartojimas, tam tikromis ligomis sergantys asmenys.
Įvairūs būdai, kaip įveikti žemą kraujospūdį
Norėdami gydyti žemą kraujospūdį, galite atlikti kelis paprastus būdus, būtent:
1. Atkreipkite dėmesį į kūno padėtį
Nors tai atrodo paprasta, dėmesio kreipimas į kūno padėtį gali būti būdas susidoroti su žemu kraujospūdžiu. Pabudę pirmiausia keletą minučių atsigulkite, tada tiesiog atsisėskite ir lėtai atsistokite.
Taip pat galite sukryžiuoti šlaunis arba lėtai pakelti kojas, kad paskatintumėte kraujo tekėjimą iš kojų į širdį. Tai gali padėti įveikti žemą kraujospūdį, kurį patiriate stovėdami ar užsiimdami veikla.
2. Naudokite kompresines kojines
Kompresinės kojinės dažniausiai naudojamos, kad kraujas nesikauptų kojų venose. Be to, šios kojinės taip pat gali būti naudojamos norint sumažinti nusiskundimus dėl žemo kraujospūdžio, atsirandančio keičiant padėtį.
3. Maisto produktų ar gėrimų, kuriuose yra cukraus, vartojimas
Valgyti maistą ar gėrimus, kuriuose yra cukraus, taip pat galima padidinti kraujospūdį. Ypač perdirbtas cukrus, pavyzdžiui, kukurūzų cukrus.
4. Vartokite vaistažolių papildus
Manoma, kad vaistažolių papildų ir vaistažolių vartojimas yra galimybė gydyti žemą kraujospūdį. Kai kurie žoliniai augalai, kuriuos galite pasirinkti, yra imbieras, cinamonas ir pipirai. Tačiau prieš pradėdami vartoti papildus ir vaistažoles, nepamirškite visada pasikonsultuoti su gydytoju.
5. Išgerkite vaistų, didinančių kraujospūdį
Taip pat galite vartoti gydytojo skirtus vaistus žemam kraujospūdžiui gydyti. Kai kurie vaistai, kuriuos gydytojai gali skirti žemam kraujospūdžiui gydyti, yra šie: fludrokortizonas ir midodrinas (orvaten). Šie vaistai sutraukia kraujagysles, o tai gali padidinti kraujospūdį.
Norėdami įveikti žemo kraujospūdžio simptomus, atlikite kai kuriuos iš aukščiau išvardytų būdų. Tačiau jei simptomai pasireiškia vis dažniau ir vis labiau trikdo, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte priežastį ir tinkamą žemo kraujospūdžio gydymo būdą.